jem

[...] teraz???? :( Czuje się zagubiona.... Jak już truję to jeszcze pytania: 1. wszędzie jest napisane plaster szynki. W mojej gazecie "5 plasterków chudej szynki". Ja jem 5 plasterków filetu z indyka. Ujdzie? 2. Dzień 6. Mam podane: mały, gotowany kurczak (700g)????? Naprawdę tyle mam zjeść?? Skąd sie biorą takie różnice w diecie (wg [...]

A więc tak 1 plaster ale 10dekowy czyli wyjdzie 5 plastrów. jerzeli jestes bardzo głodna mozesz zjesc 2 jajka nic sie nie stanie. ja jem 2 bo jestem chłop jak dąb . Kurczaka terz nie musisz całego jak juz go nie mozesz zjesc to zostaw. Co do brokuła to jedz tak azeby sie najesc.

Dzięki za info:) nie wiem co prawda, czy nie łamię reguł diety, bo jem winogrona (chociaż miałbyć tam jakiś kompot :P). Obliczam dni do końca:) Jeszcze 9:) Ps. a jak jeść po kopenhaskiej? Czego unikać?

winogrona to raczej nie bo maja bardzo dużo cukru zamiast tego jabłko. ja naprzykład juz brokuł nie moge na oczy oglądać i jem zamiast tego sołate.

Jadziu ja brokuly jem gotowane w wodzie. I po prostu je sole. tyle. to samo z miesem, czyt. kurczakiem bo innego nie przelkne- tylko z wody.i sol.

Dogo gratulacje:)) a ja zaczynam miec problem..Jem 1 posilek kolo 12.30-13.00, i tak sie zawsze tym strasznie napcham, ze teraz juz jest 16:00 a ja nawet nie mysle, ze moglabym w siebie cos wcisnac. Baaardzo duzo wody pije i herbaty czerwonej..moze przez to?? Co mam zrobic? jesc np o 20:00 ?????ZGROZA...

ja dzis w 4 dniu zjadlam na lancz 2 jogurty naturalne male, potem nieszczesna marchewke, jajko i ser bialy, a teraz wlasnie wrocilam z cwiczen i tak sie zajechalam, ze zamiast kompotu jem jablko. troche pozno, ale trudno. weszlam na wage dzis. przed cwiczeniami. - 4,5 kg. pewnie ze 3 to woda, ale zawsze:))) ciagne dalej. Jutro 5:)

[...] mi włosy, chyba poprawiła się cera. Ale też: nie chodzę na aeroby czy cokolwiek innego, nie robię brzuszków w domu (bo mam uszkodzenie lędźwiowego odcinka kręgosłupa), jem spore porcje tego, co w kopenhaskiej diecie zalecają (np. dwa _duże_ jogurty, nie dwa małe). Mięśnie przestały boleć. Po prostu nie zależy mi strasznie na tym, by być za [...]

Noangel znowu na forum :P Powróciłam do kopenhaskiej i mam kilka pytań: 1. zamiast szpinaku jem brokuły - ile mogę ich zjeść (podane jest: szklanka szpinaku i nie wiem, ile to będzie w przeliczeniu na brokuły ;)) 2. u mnie 3 szklanki jogurtu naturalnego to 4 jogurty 150gramowe... Nie wiem czy mam za duże szklanki, czy co :D Lepiej żeby jogurt był [...]

[...] kawa bez ciasteczka też smakuje,a życie bez slodyczy nie jest tragizmem, chociaż nie zażekam się, że nie bede jadla słodyczy.Uważam swój normalny sposób odżywiania za zdrowy,jem płatki na śniadanie, i to te z pełnego ziarna, ciemny chlebek, dużo warzyw, trochę mniej owoców,podjadam jogurty, a na pizze i inne wybryki też sobie pozwalam, ale [...]

spoko spoko, na razie bez odstępstw piszcie ludzie kto rusza ze mną! dieta jest super bo jem wg rozpiski i sie nie martwie dziennikiem posiłków ! Hue hue

głodzenie się, jest najprostszym sposobem... i najbardziej oczywistym dla laika - skoro gdy dużo jem, to tyję.. to gdy nie będę jadł/a prawie nic, to schudnę... A wystarczy sensownie zbilansować dietę... rozłozyć ją na co najmniej 5-6 posiłków dziennie... dodać do tego ćwiczenia (minimum 3 razy w tygodniu) i już... Ale kobiety są leniwe (sory [...]

Witam Panstwa goraco :))...Anetko zaczelam, tzn jem sniadanie (czyt pije kawe) I sniadanie mi akurat przypadlo do gustu, bo kawe uwielbiam. Nie chce mi sie przegladac tych wszystkich stron na forum ale potwierdzcie , ze szpinak mozna zastapic brokulami.( nie , ze nie lubie, bylam przekonana ze mam... a oczywiscie wyszedl i to chyba sam z [...]

[...] To nie ja przerobiłem Atkinsa - CKD to cały system... zasady są różne, ale ja stosuję bardzo prostą.. 5 dni w tygodniu białko tłuszcze i tylko do 30 g węgli a dwa dni w tygodniu ładowanie węglowodanów - czyli jem czego dusza zapragnie... same tuczące rzeczy... Puryści CKD zapewne uznaliby mnie za heretyka, ale mnie tak jest dobrze i efekty widzę

[...] wzrostu i tak jak sie nie objadam, albo mam klopoty ( niestety miewam je rzadko) to ok 63kg. Niestety sama siebie chyba "rozregulowalam" i czasami nawet jak malo jem to potrafie przytyc. Niewazne, w kazdym razie swojego brzucha tez nie lubie, ale na nogi czasami spojrze (bo nienajgorsze) A tak w ogole jak mam sie porownywac do tych [...]

[...] że będzie to mialo jakis ciąg dalszy za chwile.. pozdrawiam ps. taka sobie i Atenka- dlaczego nie poczytacie o bardziej racjonalnych metodach na schudnięcie w dziale "Odżywianie" chociażby? Chociaż tutaj też można znaleźć wiele artów na ten temat. Ja jem dziennie okołom 1400 kcal, i okazuje się, że to mało tożto odrazu chce się żyć!

[...] po raz pierwszy ksiazke Atkinsa bylam w szoku, ze tluszcz jest zdrowy, moze nie tyle zdrowy, co wskazany. A ja zawsze od kiedy pamietam liczylam kalorie. Od tamtej pory jem boczki i karkowki, ale bez chleba i wcale nie tyje!! Co prawda nie moge za bardzo jesc az tak tlustych rzeczy, bo okazalo sie w miedzy czasie, ze cos tam z watroba mi sie [...]

Nie, no wcale sie nie glodze, jem wieksze posilki, ale w siodmym dniu jest tak, ze nic nie ma na obiad. Hmm, po calym dniu pracy przyjde i ...... pusta miska.....

a dzis mam jeszcze ostatni dzien obzarstwa jem co popadni i szczegolnie slodkie a od jotra ograniczam slodycze i nadmiar jedzenia ale dzis czeko czeko czekolada

[...] dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. Cieszę się Ty Atenka jesteś już chyba po diecie Pa pa, jakoś wierzęże mi się uda, czego i Wam [...]