jem

Przynajmniej dieta tanio wychodzi xD Adzik masz szczęście że nie masz już rodziców nad głową, mnie to by chyba zagadali na śmierć o szkodliwości jajek ;D Ja jem 4 dziennie i już mają bulwers...

krawat Ja mam zawsze gazy, niezależnie od tego jak dużo jem Skodzio Kiedyś dokładałem po 1,25 Później po 2,5, teraz po 5. Wszystko z czasem i powoli

Ja się nigdy w życiu nie spierdziałem po owsianych a jem praktycznie codziennie :)

davidooo Jak zmienie siłkę to może volvo Malo mało Aylar Aero raz po raz, z nudów czy cus Jak jem? Hmmm... Zależy od tego co jest w lodówce i jak dużo chleba w szafce carbon Popmpki tyłem przestają mi się podobać Krzychu Ni ma takich hantli u nas, są jakieś 2 większe ale z tego co zauważyłem - nierówne więc hvjnia

Wiem, o tym tego boczku była nieznaczna ilość jak dla mnie, następnym razem przypilnuję dokładnie tego ograniczenia :-) Muszę coś zastąpić, bo w kółko jem domowe kuraki i indyki :-D

Właśnie dlatego puszkowych nie jem, jakoś tak śmierdzą :-D przypomniało mi się, że na 17 urodziny zamiast kwiatków dostałam świeżego ananasa przystrojonego kokardką :-))

Czarnula pewnie nie doczekam się sprawozdania z treningu, bo akurat jem, poczekam 20 minut i lecę ćwiczyć ten sam trening :-P. 3mam kciuki :-)

[...] potu spływają po moim ciele %-) * Z treningu na trening, czuję, że mam coraz więcej siły, sprint nie sprawia już takiego bólu mieśni ud jak wcześniej, jest teraz przyjemnością połączoną z wysiłkiem :-) * CurtisP - chciałam zwiększyć obciążenie, ale stwierdziłam, że następnym razem o jakieś 5kg. Trening uznaję za udany :-) To z tych [...]

[...] ćwiczenie najpierw robię x10 później x20 a jak dam radę x30, pewnie źle robię, bo robiąc x30 już nie mam mocy :-| Spadki mam, już ściśle trzymam się założeń konkursu, nie jem wieprzowiny, może wpadnie za tydzień ze 100g :-) Micha była czysta wczoraj, ale miałam problemy z żołądkiem, co zjadłam to wymiotowałam :-( Poszłam spać o 19 i [...]

Natchnęłaś mnie na galat, ja liczę ile g ma mięso zanim dam do miseczki i wtedy wiem ile jem. Widziałam w dziennikach, że dziewczyny liczą też, ile dają żelatyny. Co do opuchlizny, to może to wina upału?

[...] takie wlasnie zgrubiale (skora) plus celulit nawet na lydkach, plus dosc grube kostki. Nie wiem jak to fajnie i symetrycznie wypracowac. Masz jakis pomysl? Odnosnie miski to jem roznie naprawde, postaram sie jutro (po dzisiejszym dniu) wrzucic rozpiske jak to wyglada. Mialam wczesniej WBT 150/100/50 ale tluszcze zawsze przekraczalam, szegolnie [...]

[...] duzo wiecej, ale ze wzgledu na moja "wymyslona" redukcje staram sie ograniczyc je.Podpatruje dziewczyny z przygotowa I one mniej wiecej taki rozklad maja..wiem, ze kazdy inaczej itp ale skoro na wiekszosc ta redukcja z silowymi dziala to chyba na mnietez powinna? Kurczaka tez jem, tunczyk,makrela, awokado I te orzeszki ziemne solone-moj nalog.

Też robię treningi o 7 i był okres, że piłam kawę, jechałam na trening a posiłek po jak już się wykąpałam i dojechałam do pracy. Teraz jem dodatkowy posiłek o 6 (ten drugi bez zmian). Mówiąc szczerze to w obu przypadkach dobrze mi się ćwiczyło, choć były to odmienne systemy treningowe. Godziny dobierz tak, żeby Tobie pasowało.

[...] nie bał, do tego też kapusta...to prawie same trociny, przyswajalnych ww jest w tym na lekarstwo tak naprawdę więc bez obaw... ja tez mam wstręt do mięsa, dlatego kurczaka jem tylko 4 x dziennie gdzie w tej kalafoni żyjesz? mam tam rodzinę, jednych w Św Fracisku i drugich w gdzieś koło san diego...ale coś mnie nie zapraszają buraki. Ostatnio [...]

Ja tak sobie ukladam dietke i ukladam i ciagle nie wiem od ilu kcal zaczac bo nie chce jojo po tych 600 rapidowych- mhmm moze od 1000-1200. Nic do poniedzialku mam czas... narazie jem tak na oko, czyli mozna powiedziec przerwa , ale na pewno nie przekraczam 1200. Milego weekendziku ... Morfeusz juz wiem ty OM jestes

no to Cie nie zrozumialam , myslalam ze zrzedzisz, ze je jem> Dobranoc

[...] ani mi sie skora nie poprawia, ani nic, ale gdzies wyczytalam ze ma byc duzo no to wale tego duzo o warzywach wiem, ze malo przyswajalne ww,ale jak bym nie napisala ze jem to byl by komentarz, czemu warzyw nie ma hrhrh macie jakies ulubione Carbo?? pewni sa tego miliony, nie pytam o smak ale o firme, tylko prosze o te dostepne na fascie [...]

ok wiec ide na ugode jem glucosamine z bialkiem ale nie wliczam do bilansu.. dziekuje panowie BTW moja rahabilitacja przebiega powolnie, ale jak na razie do przodu. Cysta sie wciagnela, łękotki sie goja, no moze jedna sie ładnie goi, druga przysrodkowa jest lekko leniwa ,tak wiec nadal nic nie moge robic na gicze i wczesniej wspomniana pupcie [...]

[...] miesozernych dietach wytrwac. Szkoda, ze nie da sie tego, co chce osciagnac zrobic tylko cwiczeniami w Polsce do tej pory mi sie udawalo!!!ale moze mlodsza bylam i latwiej to przychodzilo. W kazdym razie znowyu jem zgodnie z rozkladem, postaram sie wytrzymac te cholerne 4 tyg.......... BTW. w koncu to pamietnik jest, wiec moge pomarudzic

Ale tak jest w przypadku dziewczyn, które zaczęły się odchudzać dopiero niedawno. Ja odchudzam się od 13 roku życia (9 lat!!) i popełniłam milion błędów żywieniowych. Mój metabolizm pracuje wzorowo na takim trybie jaki mam do tej pory. Każdy powrót do "normalnego jedzenia" grodzi mi przytyciem. W dodatku mam do tego skłonności genetyczne. Czuję [...]