jem

[...] suplementacja Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu Aminki też już się kończą dlatego jem teraz po 10 kaps dziennie ;-) Jutro klata i bicepsy :-)) Pozdr Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-01 23:32:10

Uwierz mi na słowo że nie służy ;) Forma siedzi bo jem malutko jak dziewczynka, pilnuje się na każdym kroku bo nie mam ochoty później robić zaraz redukcji na powrocie do treningu ;) i tak chodzę cały czas głodny jak pies ;) I bez tekstów od schabowym i obiadkach proszę to moje decyzje co jem jak jem i jak w tym czasie się prowadzę ;) żeby komus [...]

[...] ale raczej jej nie utrzymasz, bo nie znajdziesz np tego jogurtu co ja który ma ponad 20g białka. Jakiejś specjalnie rygorystycznej diety nie musisz mieć. Ja np. nie jem prawie słodyczy (tylko sporadycznie), nie pije alkoholu. Jem od 4-6 posiłków dziennie, unikam smażonych rzeczy tylko jem gotowane. Unikam fast foodów, które nie są [...]

[...] klaty i 0,7cm w przedramienia! kicha wiem... a co do diety to do szkoły zawsze biore bułkę z szynką(czasem z serem białym) i do tego taki mały soczek 0,2. Co do śniadania to jem w sumie pełne bo 2 kanapki np z szynką dzemem mówiąc szczerze to z czym sie trafi i popijam je naturalnie. A moja dieta wygląda dalej tak... wracam ze szkoły załóżmy ze [...]

Mottor:a w następnym cyklu mam brać tylko mass xxl tak? a kreatyne zjeść do końca? i kiedy brać następną?a moja dieta to : rano 6:00jem sniadanie (wcześnie bo na 6 :30 mam lekcje)i jem około 250 ml mleka + musli lub płatki owsiane i 30g białka serwatkowego 2 posiłek w szkole około 10:00 i jem chleb:( następny posiłek po przyjściu ze szkoły około [...]

julia - to nie ja powiedziałem, tylko Ry Dwa Trzy Hubert - raczej wygodnictwo zrobię wieczorem, rano wyciągam z lodówy, dodam trochę keczupu, 2min w mikrofali i jem a nie jakieś placki smażyć na wpółżywy a na serio to po owsiance mam często niemiłe przeżycia, coś mam chyba nie tak z kichami, dlatego owsiane jem raczej rzadko w posiłku jako [...]

pewnie masz racje pewnie po czesci efekt placebo wiem ze cos jem - wiec wiem ze bedzie lepiej .....nawet jesli to bedzie tylko woda z lyzeczka cukru - czasami mozg potrafi uczynic cuda. jednak nie ma przelozenia na papierach (badaniach) yol

[...] git. A zawsze możesz sobie zrobić tez rosol z kury na 2 3 dni :D a tam juz to mieso siedzi w gorące wodzie z 1.5 2h :D Edit. I takiego miesa co normalnie jest twardawe naraz jem 400g i za 2h znów moge jeść śmiało Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-10-10 21:31:40 Jak to zawsze powtarzam, szacowanie jakiejś stałej zawartości tłuszczu w mięsie [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu. ../Content/img/noimage.png Głównym celem jest oczywiście masa, ale z zachowaniem stosunkowo dobrej jakości. Zależy mi też na poprawie słabych [...]

Tylko żeby nie było, że tak jem codziennie %-) bo wtedy ,,MEGA MASA z Hi-tec po tych 10 tygodniach'' byłoby za lekkim określeniem... Jeszcze jutro ładowanie, potem w niedziele sesja i ruszam z masą od poniedziałku z ''normalnym jedzeniem'' i treningami

:-D Niop, była zaj**ista, oprzyleciała prosto z Grecji. Ja to mam takie wrażenie jak jem chałwę, że to idealny środek na masę, normalnie czuję że puchne podczas jedzenia %-)

[...] żałuję. Szczególnie spodobało mi sie połączenie Bradford Press z Pull Ups neutralem. Pompka mega, łapy twarde jak skała ;-) Od poniedziałku zamierzam trochę docisnać. Nie jem śniadań, co zresztą i tak nie wychodziło mi ostatnimi czasy. Pierwszy posiłek zatem 11.00. Po każdym trenie będą leciały jakieś interwały - battle ropes albo swingi. W [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f3e239a239784b969b5d60ce3be53d5e.jpg 9 grudzień DT Mega pompa ostatnio na treningu , chyba dzieki nieedzielnym ładowaniom , choć i tak duzo jem wegli bo ok 500g dziennie , zastanawiam sie gdzie wepchac jakieś jedzenie zeby zwiekszyć kalorie bo teraz juz cieżko ladować mi te ponad 4tys kal [...]

NO niby tak, ale ja często jem tuńczyka bo lubie i często akurat niemam czym innym go zamienić wieć jem, ale to chyba jakiegoś duzego wpływu na zdrowie to nie ma? Ta rtęć

[...] mocno na minus była grana około 2200kcal i wycieło mnie całkiem ładnie. Wchodząc na odblok na którym jestem właczyło mi się straszne ssanie na żarcie i słodycze. Obecnie jem 1500-2000kcal więcej niż jeszcze trzy tygodnie temu. Nie bardzo kumam skąd taki zasys. Co dziwniejsze wchodząc w odblok miałem tydzień odskoczni od zdrowego żarcia. Waga [...]

sluchajcie, wiem ze to nie temat do tego, ale moze ktos mi doradzi. jade na IF 15-23, bardzo dobrze mi sie na tym redukuje, pomimo ze jem troche mniej niz na masie. i teraz mam dylemat dac z rana T3 i zostac przy IF, boje sie jednak ze bede sie slabo czul, bo juz kolo 13 brak mi energii, a na t3 to mnie suszy plus grzeje. czy dac z rana T3 i [...]

Takie pytanie: Załóżmy że mam zapotrzebowanie 3000kcal, jem dziennie 3500, a co się stanie jeżeli dam 4000-4200 ze 100% czystego jedzenia? Zacznie mnie zalewać? I w jakim stopniu, tak samo jakbym jadł śmieciowe żarcie? Robił tak któryś z was? Chodzi mi o typowe "jem dużo i zdrowo"

Biorę teraz antka i po paru próbach/sugestiach użycia, ostatnią dawkę jem około 18-tej. Po każdym tabsie czuję ból głowy (pewnie od ciśnienia) i na noc nie było to git. teraz lepiej ze snem itp. Jem rano na czczo, około 12-tej z posiłkiem i około 18-tej też z posiłkiem

[...] ponioslo :):):) potem byla zbilansowana chwile, pojawily sie problemy z trawieniem to powrot na optyymalna i z optymalnej przejscie na CKD. Moja dziewczyna juz glupieje, raz jem lody, a zaraz mowie ze nie jem wegli, potem mowie ze tluszcze tylko zwierzece, a potem widzi oliwe z oliwek i majonez. @mAriazulek Co do vlced to 20 tyg polecialo malo, [...]

[...] nie mam w ogóle problemów na oralach. Apetyt bez zmian, bóli żadnych, 2 lata temu 2 tyg po 7 tyg na mecie Cybera (45 mg ed) wypadły mi okresowe w pracy i jedynie alat był parenaście punktów ponad skale, więc jakby wcale. Ale też zazwyczaj jem dawki rzędu 30 mg ed mety (ten cyber to był taki wyjątek), nie piję, nie ćpam, jem zdrowo, może dlatego