jem

[...] 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od 18:00 jem tylko białko i tłuszcze jak właśnie ryby wędzone, mięso, twaróg... Oprócz tego jeszcze wpc dopijam. Nie wiem czy to dobry sposób...

to napewno zjadam mniej niż 4-5g ww na kg mc. Tak mniej wiecej to jem codziennie na śnadanie 100g owsianych, potem jakiś owoc a na obiad 100g kaszy albo ryżu. wiec napewno jest nawet 2g ww na kg mc. Tak to wychodzi mniej więcej

a ja po treningu jem tuńczyka da mi masę jak Maćkowi

A jak ja Codziennie jem z patelni Smaze bez Oliwy

Ja nie baluje tylko kreatyne jem

RESO ja kurva jem

ja jem rodzynki, niezle wchodza na mase

reso jem kurva!

Ale wiesz ze jak jest masa to jest klasa a rzazba to jest dla maratonczykow Dlatego ja jem teraz czekolade Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-10 20:35:57

rybas dzisiaj trening nog mialem domyslasz sie co bylo ? zawsze po tym dniu muli mnie i chce mi sie pawia puscic, a potreningowy jem po godzienie, wczesniej tylko banan, by inaczyj bym sie zrzygal

rybas dzisiaj trening nog mialem domyslasz sie co bylo ? zawsze po tym dniu muli mnie i chce mi sie pawia puscic, a potreningowy jem po godzienie, wczesniej tylko banan, by inaczyj bym sie zrzygal Dokładnie tak samo mam Ale ta satysfakcja z dobrego treningu i tak bije wszystko

ja tam jem bez opamiętania

omega by sie przydała...bo rybek mało, prawie nic ostatnio nie jem

Ja dochodze do wniosku, ze skoro jem hurtowe ilosci warzyw, to cos tam sie z nich wchlania ;-) Warzywa tu kiepskie, ale ja nadrabiam iloscia %-)

ja mam skurczony do tego stopnia, ze po 500g warzyw czuje sie fatalnie napchana...wiec umre mlodo, bo ich nie jem %-)

Tylko, że ja mrożonych warzyw nigdy nie jem, zawsze świeże czy zima czy lato, a pomidor zimą to już w ogóle nie ma smaku, coś musi w tym być.

ja lubie warzywa, ale jakoś ostatnio nie jem............nie mam czasu kupic, zrobić /pokroić, obrac..........!!!!!

ze wam sie chce tak gotowac, ja jem co znajde w lodowce i jest gotowe do spozycia

zreszta, ja nie musze nic robic, kiwne palcem i leci, czy jem 200g ww czy 25, ale obiecalam treneirowi, bo dal mi darmowe pomiary %-)

wiem, muszę to zmienić.:-) Choć nabiał dalej jem sporadycznie. Nie codziennie.