jem

antoś kiedys zjadlem jajka przed tr i faktycznie nie fajnie sie odbija, ok zjem mieso po tr tylko tyle ale za jakies 2-3godziny cos podobnego jem dzięki Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-30 14:36:05

Ja z tego samego powodu dodałem owoce. Jem tylko 200 g ryżu/makaronu ED, do tego 100 g owsa i czasem chleb. Reszta to owoce, do kilograma dziennie.

[...] przewaznie po 3 trebki ryzu dziennie zajadam czasem więcej, do tego owies i nie narzekam, ale póki co się nie przejadł i metabolizm dobrze hula. rodzynek też własnie srednio jem 100-150g , no i jakies owoce też wpadają jak są w sumie owców bym dodał więcej, ale u mnie to raczej średni wybór Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-28 11:18:32

ale też nie jem tego mięcha po treningu kilogram żebym go nie mógł zmieścic moim zdaniem wegle też bardzo potrzebne po treningu, może i nawet nie mniej niż białko i akurat pora potreningowa jest na nie najodpowiedniejsza. moze się mylę. tak jak dziś sopra a nawet bardzo spora ilosc wleci mi po treningu od razu i po ~godzinie posiłek

też mam najwięcej węgla po treningu, z tym że najpierw jem białko a później dopiero po jakimś czasie węgle. I jest ok :)

ale też nie jem tego mięcha po treningu kilogram żebym go nie mógł zmieścic moim zdaniem wegle też bardzo potrzebne po treningu, może i nawet nie mniej niż białko i akurat pora potreningowa jest na nie najodpowiedniejsza. moze się mylę. tak jak dziś sopra a nawet bardzo spora ilosc wleci mi po treningu od razu i po ~godzinie posiłek bialko jest [...]

ale też nie jem tego mięcha po treningu kilogram żebym go nie mógł zmieścic moim zdaniem wegle też bardzo potrzebne po treningu, może i nawet nie mniej niż białko i akurat pora potreningowa jest na nie najodpowiedniejsza. moze się mylę. tak jak dziś sopra a nawet bardzo spora ilosc wleci mi po treningu od razu i po ~godzinie posiłek bialko jest [...]

to ja mam inny system :D masa jak mam ochote cos wpyerdolic to jem a i tak te 2-3kg fatu wiecej to choya roznicy a pozniej redu cisne bez czitow i jak wakacje chce utrzymac forme to wpyerdalanie raz na tydzien albo 2 czegos dobrego i jakas imrpezka :D

No szczerze muszę przyznać, że teraz na przyspieszonym metabo jem sporo mniej, w okolicach 3tys kcal jestem. Zauważyłem też właśnie na redukcji, że nie ma sensu się na siłę "dokarmiać" na masie, da się rosnąć na podaży nieco wyższej niż na redu. Mówię tu o masie mięśniowej, nie wodzie, fluidach, tłuszczu. I tak tej masy mięśniowej nie da się [...]

[...] to dobry krok, metabolizm był szybszy. Warzywa mi bardzo pomogły względem mojego samopoczucia i wyglądu skóry. Tu nie mam jakiś nader szczególnych obserwacji, służy mi to co jem - po prostu. Zwiększyłem wagę ciała o 3kg, ale mięśni jest sporo więcej! Wspomaganie: Cały czas utrzymywałem dawkę dianabolu na poziomie 20mg dziennie (2 tabletki) zaś w [...]

[...] waży tyle co ja. 1-5 tydzien decka 2ml co 2 dni testosteron 3ml co 3 dni metka to chyba wiadome jak 5-7 tydzien winstrol z boldkiem nie próbuje nadrabia braku diety, jem bardzo dużo, nie jem smieci w sensie głupot kebabow chipsow itp zjadam około kilograma mięsa dziennie przewaznie jest to filet drobiowy, 3 woreczki ryżu ida lekko ( do [...]

Oczywiście, że nie, jem również świeżego ogórka i marchew, zaraz to uwzględnię. Do tego z owców jem jeszcze jabłko i pomarańcz, tylko nie trzymam się w tym wypadku określonej godziny.

Wrzucam zrzuty z dwóch dni, żeby nie było, że nie jem warzyw ;) Generalnie nie chce mi się rozdzielać tego na poszczególne posiłki, ponieważ będąc na IF jem 4-5h w ciągu dnia, więc w sumie wszystko wchodzi na raz;) Białko spożywam po 33g x 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f91cee74eb24e44853223b92b8ac322.png [...]

Nie to wy nie rozumiecie?:/ napisalem przeciez ze mam diete, biegam,gram w pilke, chodze na silownie, to ze malo jem to oznacza ze nie podjadam caly czas czegos, tylko spozywam podstawowe posilki a co do kolacji to nie jem jej poprostu bo nie mam czasu albo nadzwyczajnie nie mam ochoty :/ a pytanie zadalem do produktow jakie chce polaczyc i czy to [...]

[...] - z tego co piszesz wynika, że nie wiem czemu służą witaminy, czy łykanie ich bez niedoboru jest bez sensu? Odżywianie ogółem to od 4 do 5 posiłków dziennie co 2,5-3h, nie jem specjalnego jedzenia(jem biały chleb itp), a omijam: gazowane, słodycze, chipsy, fast foody, smażone, jedzenie z puszek i tyle właściwie Zmieniony przez - MCtoshkin w [...]

Rozumiem. Więc ,,truchcik" z rańca. Wracam jem śniadanko. Basen Po posiłku drugim? Wracam z basenu jem posiłek 3. I ABS robie po kolacji tak?.

A jak wygląda odżywianie? Bo z pustego to i Salomon nie naleje. Obecnie jem jak najwięcej. Śniadania: tłuszcz i białko. Jem dużo ryżu po treningu i białko, często twaróg przed. Myślę nad rozpisaniem diety. Zmieniony przez - chudybyko w dniu 2019-04-20 16:51:31 To nie mysl tylko cos sobie rozpisz. Im szybciej zaczniesz tym szybciej będziesz sie [...]

Nie obruszam się, nie używam tylko za często emotikonek, więc mogę w sumie brzmieć jak gbur... Przepraszam Mam w każdym posiłku (oprócz śniadania) białko, węgle i tłuszcze przeciez. A to z linku czytałam już wcześniej, jem bardzo zdrowo, nic przetworzonego Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2015-05-05 19:41:59

Za szybko wcisnął mi się enter. Ale o co chodzi w moim tonie wypowiedzi? Odpowiadam normalnie na pytania Bo trener kazał mi w ograniczyć węgle do 2 i 3 posiłku W 4 jem jeszcze warzywa, ale ich nie uwzględniłam w bilansie Wszędzie czytam, że na kolację ma być 0 węgli Gdzie się upieram przy swoim? Pytam po prostu albo odpowiadam na pytania Po tych [...]

[...] zje więcej odrobinie to się od razu tyje... to strasznie dolujace... mój mężczyzna dostał "diete" od "dietetyka 1600kcal... ma tyle wzrostu co ja i trochę więcej waży... ja jem ponad 1800... jaki efekt? ja gubie cm a on nabiera... a jak ja go karmiłam na ponad 2000 to pięknie mu ubywało - taka historyjka do przemyślenia ;) heh... a ja będę go [...]