[...] prawdziwy? Nie taki ze sklepu tylko samorobny? Z mleka nieraz matka robi ;D Co do ryżu też całkiem ok bo mam tego pełno w woreczkach to sobie sam po treningu zrobie.Mięcha jem pełno więc też nie problem.Musli jem takie jak napisałeś(ususzone rodzynki,płatki kukurydziane,owsiane,plasterki bananów) Mleko codziennie 1-2 szklanki Aha i mam [...]
Skoro tak już się zgadało na temat jedzenia przed treningiem to dorzucę swoje 5 groszy. Jak myślicie czy jak w pracy jem pełnowartościowy posiłek około godziny 10:00-10:30. Np. tak jak dziś: Karkówka, kasza gryczana, brokuł, pomidorki koktajlowe + zioła przyprawy itp. To czy robiąc potem bezpośrednio po pracy około 14:30-15:00 trening siłowy [...]
[...] /SFD/2020/4/29/00527b7fa72740e0b03d052d55b05aa9.jpg Jest to dzień jedzenia zrobiony z różnych moich posiłków, jem je chyba z wszystkich innych najczęściej, często wyglądają podobnie lub tak samo jak ten tutaj. Dzień z 2200 kcal spróbuje zrobić na dniach, bo tak jak mówię jem wszystko [...]
[...] mi sie w glowie. Do tego wciaz mi zimno . Czy to jest normalne? Wyczytalam gdzies, ze w czasie ciazy zmeczenie jest naturalne, ale czy do tego stopnia? Nie glodze sie, jem co 2- 3 godziny, zdrowo i do syta, zadnych torebkowych zupek i gotowych dan, nie jem tez sklepowych wedlin (strasznie slone tutaj sa) i margaryn, ok. 1- 1.5 kg jarzyn [...]
Jem i to sporo:) oraz zawracam uwagę na to co jem:)chyba macie racje... jeszcze troszkę poczekam:) Ogólnie to już sobie naszykowałem 1000zł na same sterydy:) ale skoro tak mówicie to zainwestuje te pieniążki w suplementy diety... brałem już kilka odzywek i zawsze po jakiejś odzywce (megamasie) przybywało mi tylko 3kg masy:( może zaproponujecie [...]
[...] się bez bicia że nie zakładam, ze kiedykolwiek będę jadł typowo "zdrowe" jedzenie, bo nie lubię ryżu, kaszy, jajek. Jem po prostu te 5 posiłków w miarę regularnie i nie jem śmieciowego żarcia, mam nadzieje ze to wystarczy bo musi. Zresztą nie oczekuje cudów chce tylko trochę przytyć i nie tracąc rzeźby mięśni. Myślicie, że jest to możliwe [...]
Nie jadłem mięsa 4 lata.Teraz jem znowu od pół roku.Natomiast faktem jest, że jak nie jadłem mięsa to czułem się bardzo dobrze: lekko,inna przemiana materii,lekko na klopie itp.Teraz jak znowu jem ścierwo to czasami mam rózne historie z żołądkiem.Tak sobie myślę czasami czy nie powrócic znowu do niejedzenia mięcha...
Hej!! Mam 17 lat, a mięsa nie jem od 7latek i czuje się z tym wspaniale. Nie mam nic do ludzi, którzy jedzą i lubią mięso, ale osobiście nie rozumiem jak można świadomie przyczyniać się do mordowania zwierząt. Obecnie na rynku jest już tak wiele produktów wegetariańskich, że każdy mógłby znaleźć coś dla siebie. Wogóle nie odczuwam braku mięsa, [...]
[...] może pomidor.. sok albo herbata znowu w pracy 13:00 +/- jogurt 7 zbóż + owoc lub owoce najczęściej biorę banany albo jabłka. + orzechy laskowe. po pracy przed treningiem jem obiad tutaj nie napisze co jem bo różnie bywa.. staram sie nie opychać ale jeść do syta. (często mam piersi z kurczaka z ryżem lub kaszą + kefir)(sałatki) po treningu [...]
Więc tak nie jest to żadna dieta tylko po prostu jem na to co mam ochotę albo było akurat pod ręką, ogólnie mam pojęcie na temat odżywiania ale zawsze mi brakuje kogoś kto mnie naprowadzi dokładniej, nie przedłużając: 8:30 -Jogurt do picia 500ml w drodze na uczelnie ponieważ nie miałem czasu aby zjeść porządne śniadanie 10:30-napój energetyzujący [...]
[...] jeszcze zadnych gainerow nie biore ale jak bedzie trzeba to oczywiscie kupie :) Taka Moja "ala dieta" 7 sniadanie (jakies platki z mlekiem) 10;35 jako 2 sniadanie jem serek danio,12;35 obiad z 2 dań Zupa, 2 danie, 14;35 Kanapka z szynka, pomidorkiem serem, 16;30 jakas Zupka chinska albo makaron z jogurem albo ryz z jogurtem, 18;30-20 [...]
Mam pytanie do pana darka. Czu twarog biały bez tłuszczu jest niezbedny na noc? Mozna niby zamienic na serek wiejski. Ale czy ten twarozek tak naprawde pomaga? Co nam daje zjedzenie 125g bo ja akurat takie porcje jem. dzilele na poł i przed sanem szamam.
[...] ala 'wegetarianinem' czasami mięso zdaży mi się zjeść ale to wyłączenie filet z kurczaka jak mamuśka zrobi :D z nabiałem nie ma problemu, wyłącznie mięso (białe, które jem BARDZO rzadko, i czerwone którego wogóle nie jadam od dziecinstwa) co do wydolnośći finansowej to troche pieniędzy mam z powiedzmy 'roboty', także nie widze żadnego [...]
[...] pracy non stop przez 9h biegam po hali , i tu wlasnie tkwi moj problem nie moge przybrac na masie . na silownie chodze 4 razy w tyg przed praca ok godz 14 . pierwszy posilek jem o godz 12 nast po treningu trzeci przed praca , dwa w pracy i jeden przed snem , i nic ani kilograma do góry :/ . potrzebowal bym wysokokalorycznej diety , dodam ze w [...]
[...] dostało! 2 -Durze, okrągłe i nie lubi murzynów? -Cała ziemia 3 Dwóch murzynów siedzi na ławce i jeden do drugiego - co jesz? -a ch*j cie to obchodzi? - no powiedz! - jem banana - ten banan jest jakiś dziwny... - brązowy - bo jem go drugi raz 4 -Co jest napisane na kominie w Oświęcimiu? - Żydzi górą. 5 Babcia małego żyda mówi: - Idź dołóż [...]
[...] clen a wzialbym sie za diete i aeroby.Jesli ktoregos dnia nie bedziesz mial motywacj do wykonania aerobow to 2 tbl tussi i jazda. Jesli chodzi o diete to pierwszy posilek jem po 6 rano, drugi ok 10-12 , obiad ok 16-17, pozniej nic nie jem ;p pomocy bo do wakacji niedaleko a brzuch nadal wisi;/;] 3 posilki w ciagu dnia to lipa, pamietaj ze aby [...]
Wampirate na masie jem 6 węgla białka 2 i tłuszczy 2 a niekiedy nawet 3 gramy. na redukcji jem 3 gramy węgla, białka 2,5 g i tłuszczy 2 tak więc u mnie jest manipulacja węglem i aerobami interwałami Chociaż nie mówie bo jeszcze mógłbym tak z 2% tłuszczu wyciąc ale to chyba nie w tym roku bo szczerze nie chce mi sie. Chce miec cos z życia a w moim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to co poradzać zrobić aby go podkręcić ? Warzyw nie wpisuje do rozkładu ,ale jem jem :) Stosować jakieś przyprawy ,które podkręcą metabolizm? A błonnik? Jest go trochę w jabłkach ,płatkach owsianych :> Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2014-10-02 20:38:45
Haski dziennik treningowy
