[...] by się zgadzało, to jest niezła łamigłówka - po jakim czasie robi się to intuicyjnie? No i kiedy zaczyna się czuć głód? Bo ja czuję lekki tylko rano ostatnio.. a tak to jem wg zegarka i rozpiski mam pytanie do mojego obecnego treningu obwodowego. Czy mogę mieszać maszyny/ćwiczenia w kolejności? Bo jeśli coś jest zajęte wolę poćwiczyć coś [...]
haha mam dokładnie tak samo :D wydaje mi się, że nic innego nie robię, tylko jem! ważenie, odmierzanie, czytanie etykiet uskuteczniam już od dłuższego czasu, ale dopiero teraz musze sie nieźle nagimnastykować z jedzeniem, bo nie moge ani zbóż ani nabiału
YOSIS, na początku moja micha, mi też dała dobre spadki. :D Bo tak w ogóle, wczoraj moja mama powiedziała, że za dużo jem . A na uczelni, już mówią, że przytyje od tego jedzenia
[...] po jakim czasie robi się to intuicyjnie? Jakiś tydzień, dwa i będzie o niebo prościej kiedy zaczyna się czuć głód? Bo ja czuję lekki tylko rano ostatnio.. a tak to jem wg zegarka i rozpiski U mnie to zależy od dnia i posiłku. Czasem czuję i dojadam np. marchewką, a czasem pilnuję z zegarkiem. Czy mogę mieszać maszyny/ćwiczenia w [...]
[...] dziś (i dla porównania z poprzedniego tygodnia), po 2 tygodniach trzymanej miski, tygodniu treningu Michaila i tygodniu treningu wg Akneraj. Akne dieta bardzo mi odpowiada, jem do syta, same pyszne rzeczy, troszkę mi brakuje ksylitolu by sobie zrobić kogel mogel na osłodę, albo coś upiec pełnoziarnistego oczywiście(bo sporo piekłam a teraz mam w [...]
[...] dziś, 1600 DNT dwa ostatnie posiłki mogą się trochę różnić proporcjami ale generalnie będzie tak jak w rozpisce. chyba zacznę pisać ilość warzyw na dzień, wydaje mi się, że jem ok, ale przyda się by to kontrolować jakoś wczoraj: pomidor, cebula, garść kiszonej dziś: pomidor, sałata, cebula, marchewka i pietruszka i kawałek selera w rosołu, garść [...]
[...] kombinuję z tłuszczami uwielbiam tłuszcze w sumie. tak tylko sygnalizowałam anomalię. będę obserwować i kombinować na bieżąco. Dzisiaj przy 1800 mam wrażenie, że co chwilę jem, tym bardziej, że siedzę w domu i się uczę. głód? co to takiego? warzywa dziś: kawałek marchwi, pietruszki, selera z rosołu, pomidor, garść kiszonej, 3 różyczki brokuła.
rosół wpisuję ręcznie, z tego co znalazłam w sieci. A soczewica? gotuję ją samą, i jem jako dodatek do dań, albo robię potrawy jednogarnkowe, gotuję soczewicę, pod koniec dodaję jakieś warzywa (brokuł np), a na koniec mięso/ryba (już przedtem zrobione) i tak się dusi przez chwilę razem aż będzie gotowe.
mam to samo!! najgorsze, że ja mogę miliony razy tłumaczyć, że po prostu takich rzeczy nie jem/nie mogę/nie mam ochoty/zwyczajnie nie - nikt nie słucha, bo jak to tak, taka okazja a ja nie zjem, z nimi nie wypiję.. strasznie mnie to demobilizuje a dziś np. znów miałam analizę sensoryczną i musiałam robić małe oszustwa. soki marchewkowe i jogurty [...]
[...] na nią z gryfem i bez Też czekam na sezon na jagody truskawy powoli zaczynają tanieć, 8 zł kg to już nie jest tragedia wczoraj i dziś zajadam ciąglemniam mniam i o dziwo jem je bez cukru i są słodziutkie, kiedyś bez cukru by nei weszły Magosa po wznosach z opadu to normalka że na początku bolą Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-25 [...]
[...] tran, do wątroby w wolnego wybiegu nie mam dostępu więc wolę nie jeść takiej przemysłowej. a wołową odradzają, że niesmaczna i że sie nie je. je się? smaczna? więc nie jem w ogóle.. jutro chciałam zagadać z Tobą, o mojej insulinie, bp już nie kumam, ale to muszę przysiąść a i ten dzień na 0 węgli jakoś poszedł, głodna byłam wieczorem, to [...]
[...] mi się trzęsą jak piszę. -dziś doszło kurierem białko, prochu dziś trochę więcej, ale nie mam siły znowu robic i przeżuwać mięso. -teraz czeka mnie ostatni posiłek (omlet) jem trochę na siłę, ale nie chcę tak bez planu schodzić z kcal, będę jak będzie trzeba. - zaraz zapodam ZMA, spodziewam się oszałamiających efektów (grunt to dobre [...]
[...] 2xwytrzymałościowy), obczaić te hormony na spokojnie a najwyżej potem redukować, z górką psychiczną. no bo lato jest, luz powinien być. bo to jeszcze stres w pracy, praca dyplomowa przede mną.. Jak w tytule Clearwater "po prostu ćwiczę i jem czysto" do przemyślenia! dziękuję za uwagę! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-08 14:43:17
[...] w innych częściach Polski/świata pytanie stąd ze wąrobianka (230) wg neta ma o wiele mniej kcal i T niż pasztetowa (340), a że faze mam na toto to wolałabym wiedzieć ile jem. kupiłam sobie taką ze świniobicia razem z karkówką i schabem, unikałam wieprzowiny przemysłowej, ale taką od rolnika nie mogę pogardzić -dzisiaj kosmicznie zaspałam, [...]
haha no to mój luby ma przechlapane 5 lat temu powiedział, że jego zona musi umieć lepić pierogi długo nei chciałam się nauczyc, teraz mnie chęć naszła, on zaczyna dopytywać czy się nauczyłam, ale mówiłam że nie bo maki nie jem a tu patrzcie na ciemnej ten sam smak pora wypróbować
[...] no i jak nikt nie widzi sensu w "dziwactwie" (ani robiący ani główni jedzący) to po co się męczyć będzie z ciemnej mąki robię wszsytko ja, ale już nic daaaawno nie robiłam --> nie jem mąki (tylko w razowym żytnim na zakwasie) wczoraj mnie bolało biodro - jakoś spałam na nodze czy cos, a dziś już nie boli i już powód do radości
[...] wina milion pięćset sto dziewięćset kcal, BTW: x/milion/<50g przebieg:nie wiem, psychika mi siadla na tych imieninach, jakos zjadłam za duzo, poczulam jakąś presje, że ja jem co innego niż inni (fikcja, tylko W ograniczam)to chociaż zjem to co mogę, ale liczyć nie będę.. (a moze to stres nowej pracy wylazl?) potem jak już zjadłam sporo [...]
[...] się wydaje, że i tak jest lepiej.....jak masz gorsze dni to wcinasz takie ilości jak kiedyś?czy wpadnie parę syfów i głowa spokoju nie daje? bo ja u siebie widzę, że już nei jem jak kiedyś nawet w gorsze dni (no fakt wczoraj zjadłam całą czekoladę przedokresowoale kiedyś zjadłabym do tego ze 3 paczki chipsów), jak mnei ciśnie na jedzenie to [...]
[...] %-) Skupimy się w tym cyklu na nogach, tak też ukierunkowany jest trening, suplementacja, dieta i dodatkowe zabiegi. Wszystko wydaje się proste, ja tylko ładnie jem, ciężko trenuję, a czas sam płynie i przerabia mnie na fitlook %-)\-) Zakładam cykl 12 tygodniowy, startuję z: T R E N I N G I E M : Dzień 1. 1. MC łapiąc sztangę szeroko [...]
