jem

Ja oste lecę już 3 tyg i w końcu normalnie klatkę mogę zrobić bo tak to ciągle bol w barku. Jem do śniadania 20mg andro

[...] z propkiem testem i dal mnie to jest jeden z lepszych cykli czy tam stackow jakie bralem i do tego nigdy nie bralem duzo a efekty - zawsze jestem zadowolony jak cwicze i jem wiekszosc czasu w miare dobrze(jak na mnie) ale ja jestem jednym z tych co jest oaza spokoju po wszystkim, nie mam zadnych MEGA jazd na bani no i tez u mnie estro jest [...]

[...] z białka great one :) I chwale sobie. Niszowa firma, więc chcą przyciągnąć ceną. Dlatego takie białka tez na półkach sklepowych nie będą. Jeśli chodzi o moją subiektywną opinie, to chwale sobie. Trawiennie super, smak i rozpuszczalność dobre. Z tym, że ja nie mam jakiś wysublimowanych kubków smakowych i jem ze smakiem kure z ryżem i brokułem:)

[...] węgli. U mnie właśnie sprawdziła się zamiana chleba zwykłego na pumpernikiel, makaronu na durum na orkiszowy itd na pewien okres że obecnie trzymajac się pewnych założeń jem "normalnie" i jest okey, ale przy tych przypadlosciach o których piszesz produkty pełnoziarniste to faktycznie chyba nie jest optymalne rozwiązanie. Natomiast wiesz no za [...]

[...] węgli. U mnie właśnie sprawdziła się zamiana chleba zwykłego na pumpernikiel, makaronu na durum na orkiszowy itd na pewien okres że obecnie trzymajac się pewnych założeń jem "normalnie" i jest okey, ale przy tych przypadlosciach o których piszesz produkty pełnoziarniste to faktycznie chyba nie jest optymalne rozwiązanie. Natomiast wiesz no za [...]

Tak samo z tą aromatyzacją 5xmniej niz test to chyba też tylko w teorii. Nie raz można się spotkać z opinią ze deka mocno nasila aromatyzacje do estro i np u mnie tak było dodając do 500mg testa 400 deki 3 tabsy symexu musiałem jesc w tygodniu gdzie obecnie leci sam test prawie 400 w tygodniu i jem pół tabsa exe co 4 dni

chłopaki co polecacie na problemy trawienne mianowicie gazy takie dość cuchnące, wziąłem maslan sodu 600mg i w potreningowym daje enzymy trawienne i gazy o jakieś 30% się zmniejszyły, ale nadal są a jem czysto produkty bezglutenowe i lekko strawne

chłopaki co polecacie na problemy trawienne mianowicie gazy takie dość cuchnące, wziąłem maslan sodu 600mg i w potreningowym daje enzymy trawienne i gazy o jakieś 30% się zmniejszyły, ale nadal są a jem czysto produkty bezglutenowe i lekko strawne Symetykon.

[...] problemy trawienne mianowicie gazy takie dość cuchnące, wziąłem maslan sodu 600mg i w potreningowym daje enzymy trawienne i gazy o jakieś 30% się zmniejszyły, ale nadal są a jem czysto produkty bezglutenowe i lekko strawne Wyrzuć food mapy z diety. Gluten to jedna sprawa, ale sam nie jest tak 'gazopedny' jak np. jakieś warzywa jak cebula, [...]

[...] problemy trawienne mianowicie gazy takie dość cuchnące, wziąłem maslan sodu 600mg i w potreningowym daje enzymy trawienne i gazy o jakieś 30% się zmniejszyły, ale nadal są a jem czysto produkty bezglutenowe i lekko strawne Miałem taki sam problem .Po maślanie było lepiej ,ale konkretną poprawę przyniósł mi dopiero Vivomixx 450 .3 opak pod rząd [...]

[...] problemy trawienne mianowicie gazy takie dość cuchnące, wziąłem maslan sodu 600mg i w potreningowym daje enzymy trawienne i gazy o jakieś 30% się zmniejszyły, ale nadal są a jem czysto produkty bezglutenowe i lekko strawne Prokit 2-3 razy po 50 mg do posilku Maślan sodu rano i wieczorem ale to min kilka miesięcy Probiotyki przy naszych zabawach [...]

[...] problemy trawienne mianowicie gazy takie dość cuchnące, wziąłem maslan sodu 600mg i w potreningowym daje enzymy trawienne i gazy o jakieś 30% się zmniejszyły, ale nadal są a jem czysto produkty bezglutenowe i lekko strawne Prokit 2-3 razy po 50 mg do posilku Maślan sodu rano i wieczorem ale to min kilka miesięcy Probiotyki przy naszych zabawach [...]

[...] zrobic serii nawet i srednio-ciezkiej na nogi czy plecy a nawet klate i czekac tak malo. a karabiny juz jakies mam, z rok temu bylo 50+ na witce(przy moich suplach i jak jem to i tak dziwne :-D ), teraz jest moze nawet i lepiej ale przy moim wzroscie, to bym musial miec z 60 %-) no i na mnie to dziala ale zazwyczaj robie taka serie i pozniej [...]

Pewnie ja kcal nie liczę:-) jem.na oko Pilnuje białka tylko

Pewnie ja kcal nie liczę:-) jem.na oko Pilnuje białka tylko ale zdrowo jedzone ? czy pół na pół ale tarczycowe lecą :D

[...] na bazie tej wiedzy. Przecież ta nadwyżka 500 kcal to tylko po to żeby mieć odnośnik %-) zrobisz dzienny bilans, jesteś głodny nadal i co? Nie zjesz? To ci oswiece, ja jem wiecej %-) idzie masa bez zbytniego przylewania to tak lecę, zaczyna stać to dowalam więcej kcal ;) Normalne że nie kazdy dzień jest różny ale bilans zazwyczaj bierzemy z [...]

Też mi fenomen, ja jem jeszcze gorzej i też mam formę %-)

Do tych powiedzmy 600g ww to też jem kajzerki że smakiem. Problem się później zaczyna, a przy 1kg węgli ed to na tak zapychające rzeczy patrzeć nie mogę.

U mnie z weglami jest problem a raczej zależy jakie jem czy makaron ryż czy czymś dopycham węgle np zauważyłem teraz ze jak zjem i pójdę na trening to czuje się jak piz*da łosia ociężały brak sił a dużo lepiej jak zjem i pójdę na trening z 1,5-2h później jak już jest przetrawione wtedy zupełnie lepiej sie czuje i moge lepszy trening zrobić nie [...]

Ja sobie jem przed treningiem zazwyczaj ok. 100g ryżu i 200g mięsa. Do tego 300ml energetyka. Siłownię mam blisko, więc mija może 30 min. od zjedzenia do wejścia na salę treningową. W trakcie ćwiczeń wlatuje 2-3l wody + 150g carbo. Z tym, że mój trening trwa 2-3h. Ostatni coraz bliżej trzech niż dwóch. I jeszcze z ciekawostek - zazwyczaj czytam w [...]