jem

:D:D ale kalorii mega:D wiedziałeś, że jem jak mnie nie ma:D norma Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-14 17:56:23

mi sie najlpeiej robil ozawsze treningi o 18-19, ale ostatnio robilem tak 15-16 i bylo swietnie, wogole wybralem teraz max 17 godzina na trening temu by wszamac 2 posilki jeszcze, bo o 19 idac na 20-20:30 jem potreningowy i wegle juz sie odkladaja

ja jem owsiankę

[...] Mnie bolą łapy a tu dzisiaj pewnie znowu pompki i już na samą myśl cieszę się jak nie wiem nie ma to jak dobijać to co boli Bo ty już taki stary, że faktycznie masz muzykę młodości:D:D Ja zaraz drugie śniadanko idę szykować ( i będzie, że co chwilę jem :D) Tomek i kto tu jest narkomankiem?:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-17 09:44:57

7g myślę za dużo będzie. Jem tak do 5g. ostatni tydzien +1.5 kg na wadze Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-22 18:12:49

to ja jem minimum 5 na kg

Wojtek micha jest trzymana i już nie mogę patrzeć na cyca od 2 miechów jedno i to samo jem ;/ izolat na podbicie biała teraz jest 2,3 od jutra 3 będą :>

[...] Jak widać zmierzam w dobrym kierunku, wiem ze to dopiero początek a później będzie coraz gorzej ale ja nie nastawiam się na szybkie rezultaty, mam czas. Hubert81 już jem mniej węgli, niedługo rozpisze jak to wygląda (nie mogę całkowicie ich wyeliminować gdyż co by nie było pracuje fizycznie i muszę jakoś noc przetrwać). Kiedy dodać te [...]

[...] kg) W- 280g (3,1 na kg) T- 70g (0,8 na kg) W dni nie treningowe jest podobnie tyle ze zamieniam piaty posiłek z drugim, nie pije oczywiście carbo a zamiast szóstego posiłku jem 300 g serka wiejskiego. WNIOSKI Nadal za dużo węgli w mojej diecie O tłuszcze nie muszę się martwic gdyż podjadam cały dzień orzechy i zaopatrzyłem się w omege3. Nie wiem [...]

[...] oraz suwnice, po drugie przed treningiem miałem tylko jeden posiłek i to mogło się okazać za mało. Na szczęście tylko poniedziałki mam takie gdyż przez większość tygodnia jem przez całą noc i jestem rano gotowy na ciężary Przejdźmy do treningu, na sesji zaliczyłem klatkę i nogi: Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 46/52/56/60 [...]

co tam slychac? ja wrocilem z pracy, glodny w chvj wlasnie jem wedzona makrele i WASA

jem groszek ,ale nie taki z puszki tylko taki w stronkach slodziutkizayebisty-dzis ide nogi robic taki groszek to ma pewnie w chui wegla co>?dobry bedzie przed treningiem?

Nie poprostu jem fasolke

nie biore/nie wiem...jajek nie jem prawie wogole.

Ja tam jem po swojemu nie licze kcl ani nic, szkoda mi czasu

wlasnie jem sniadanie 8 jaj + pełnoziarniste pieczywo haxu Ty sie nie bierz za miche bo i tak juz nie urośniesz

pisalem ci ze to meal replacement a bialko jem orginal z kurczaka i wolowiny

ja jem clena z axio dobrze czuc

Trolu a Ty sie spac nie wybierasz ? ja mam zylke na bicu ale tylko na jednym na drugim slabo widac jem tunczyka i ide spac Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2008-01-09 03:18:02

niby duzo jem a jak anorektyk wygladam odpowie mi ktos , jak robic zeby pokazywal sie filmik a nie linka do niego? wklejam linka z youtuba URL i co??? jajco dalej qrwa linka