SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie: platki owsiane, odzywka bialkowa, ser bialy ,mleko ,platki różnego rodzaju różne rzeczy jem na sniadanie ,ale zawsze jest to 70ww, 25 bialka, 10 tluszczy drugie sniadanie drożdżówka i odzywka bialkowa ww 30, bialko 10 obiad w szkole ziemniaki surówka kotlet lub ryba ok 70ww, 15 bialka, 10 tluszczy kanapka z wedliną serem żółtym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2004-11-11 14:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Idealny zestaw bez kretki ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie: co polecilibyście na zestaw bez kreatyny ? Od dłuższego czasu łączyłem WF z PW i sobie chwaliłem. Niedawno skończyło mi się PW, więc jadę na samym WF choć zwiększyłem trochę dawkę. Do tego papam też białko. Było też przez jakiś czas TSE, ale zrezygnowałem po jakimś czasie ze spalacza. Jem też Omegę i ZMA apteczne, ale to są [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2009-07-12 15:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Amino 2222 - 160 kaps. i mam pytanie odnośnie dawkowania. Według zaleceń proponują branie dwóch tabs przed każdym posiłkiem i tak samo przed i po treningu. Czyli jeśli jem 5-6 razy w ciągu dnia to mam je wziąść przed każdym z tych posiłków czyli rano naczczo przed śniadaniem ? To będzie około 16 tabs dziennie ? Naprawdę aż tyle ich trzeba [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2012-09-29 21:49:06 Liczba szacunów: 5
  • Ciężka praca co polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się w 6-7, zależy od chęci... Co powinieniem stosować na wyrzeźbienie ciała, ( podkreślam że ważyłem 93 kg przed pracą byłem moim zdaniem bardzo otyły źle się czułem), jem pożywne posiłki, gdy zacząłem pracować pojawiły się mięśnie, w większości tłuszcz znikł, ale chce przybrać jeszcze masy mięśniowej i pozbyć się resztę tłuszczu... Jaka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2017-04-16 03:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana w diecie, nowe wartosci - sprawdzenie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g Piers 150g 6. Kolacja Twarozek Chudy 150g Oliwa 15g Wychodzi: 3900kcal Warzywa, owoce dodaje do posilkow, nie wliczam ich. Co zrobic jak cos podjadam, cos slodkiego czy odliczac wegle z posilku, czy po prostu jesli zjem wafelka to po prostu zjesc normalnie posilek? Zawsze tak robilem, nic nie odliczalem. Co prawda jem malo tego typu rzeczy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-11-20 23:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Sposoby na szybszy metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podtrzymywać szybsze tempo metabolizmu a do tego jest potrzeba wielu metod :). Przedtem chodziłem do WC dosłownie raz na trzy (!!!) dni teraz jest lepiej mianowicie: - jem więcej posiłków (wcześniej to było małe śniadanie + mega obiad + mega kolacja) - pije kawę - pije 2x dziennie zieloną herbatę - codziennie robie z rana pompki a wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2013-06-07 15:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy + Storm - > Co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Właśnie skończyłem cykl na tytułowym zestawie. Razem z pilnowaniem co jem - weszło mi 7kg. Proszę o kilka informacji: Zostało mi jeszcze trochę shock-a, rozumiem, że mogę go brać do końca paczki bez żadnych obaw ?? Robię właśnie wymaganą przerwę w braniu kreatyny, jednak pytanie do znających się na rzeczy. Czy w czasie przerwy mogę wrzucić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-07-07 16:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Jakiej firmy ryż jecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie.Ja osobiście jem tylko ryż Cenos Parboiled.Jest sypki i bardzo mi smakuje.A wy jaki jecie? "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6551 Data: 2002-07-14 23:38:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20-15 powtorzen Wiosłowanie 4 serie 20-15 powtorzen wycyskanie sztangi zza glowy 4 serie, 20-15 powtorzen. Diete mam w 60-70% resztwe to wolne posilki ale bez przesady. tz niema to same fast foody itp. Z preparatow jem witaminy i mineraly olimpu. I zastanawiam sie czy nie kupic kreatyny CM3 z treca co o tym sadzicie? z gory dzieki za odpowiedz;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2011-10-25 10:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, niedowaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat i ponad 190cm wzrostu. Aktualnie ważę 62 kg, wskaźnik BMI jest strasznie mały ok 17,2 więc jest duże niedożywienie. Jem normalnie jak każda normalna osoba w moim wieku, może nawet trochę więcej. W żaden sposób nie mogę przybrać na wadze, od czasu kiedy zacząłem mocno rosnąć czyli 5-6 klasa podstawówki zaczął się problem z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2015-07-13 14:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] który ma jeść duużo węgli, endomorfik najlepiej low carb, a mezo? 4. Ile ww w śniadaniu? Bo nic o tym nie ma. 5. Czy potreningowy jako przedostatni posilek jest ok? 6. Co się może stać gdy jem za dużo białka? Za udzielenie sensownych odpowiedzi na wszystkie pytania oczywiscie SOG. Dziękuje! Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-12 17:59:20

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2010-02-12 17:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ mieszkam na Islandii i mięso tu jest po 60 zł, a odżywki są tanie. Drugi posiłek dostaje w pracy - trochę ziemniaków i tak myślę ze 150g ryby przed obróbką do tego jem banana (banany są również tanie tutaj) Mase robie na 3700 kcal, tutaj jest 3600, bo 100 kcal staram dostarczać z warzyw [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2017-07-24 21:35:59 Liczba szacunów: 0
  • CO BRAĆ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chce kupić odżywki. Tu nasuwa sie pytanie, co kupić. HMB + ... no właśnie, plus co? Mam pytanko czy któs mógłby mi jakaś diete polecic ? Wiem że full ryżu itp, nie jem po 18, ograniczam slodycze, ale co dalej ? Mój plan tygodnia to : Poniedzialek - bieg(30 min+) + brzuch Wtorek - silka Sroda - bieg + brzuch Czwartek - silka Piatek - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2006-06-17 13:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik i szybkie masowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ruszyła choc troche w gore. Jestem ekto mam drobne kosci waskie bary i robie FBW od jakiegos czasu. Diete mam ( nie liczyłem kalorii ) ale odzywiam sie regularnie zdrowo i jem 6-7 posiłków dziennie. Sylwetka zmienia sie wyraznie i waga takze idzie w gore stad mam pytanie czy te wszystkie artykuły o ekto nie sa przesadzone? czy moze nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2011-11-26 21:30:20 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat 115kg obadajcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prośbe mam 18 lat i waże 115kg cwicze na silowni juz lekko ponad 2 lata jakies efekty sa ale zawsze mogly by byc lepsze prosze o porady co zrobic od doswiadczonych. Dołączam zdjecie Dodam jeszcze ze bardzo malo jem sniadanie potem w szkole nic nawet do 9h obiad i koniec czasami cos jeszcze przekasze po treningu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2009-01-08 22:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miodu Jajko II Posiłek (szkoła) 3 Kanapki- jedna z jajkiem, druga z twarogiem, trzecia z jakimś mięsem Do tego jakieś warzywo. III Posiłek (obiad) Tutaj nie decyduje, bo jem co mama ugotuje IV Posiłek (przed treningiem) Ryż brązowy 2-3 jajka Twaróg Orzechy V Posiłek (po treningu) Ryż biały Tuńczyk VI Posiłek (kolacja) Twaróg Jajka Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2009-02-14 03:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chcialbym rozpoczac pierwszy cykl kreatynowy, cwicze juz ok. 7 miesiecy nie trzymam scislej diety jem te 6 posilkow i staram sie zdrowo odrzywiac, waze 84 kg na 185cm wzrostu. Chcialbym zakupic jablczan kreatyny tcm olimpu i napewno jakies bialko (nie wiem jakie,dobrze by bylo jakies w miare nie drogie) dorzuce do tego witaminy i zma [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2006-10-16 10:49:08 Liczba szacunów: 0
  • Białko - ostatni posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wskazane spożywanie węglowodanów co by nie przytyć. Wiadomo jest także że białka powinno spożywac się razem z węglowodanami. Na ostatni posiłek (godz 21 lub 22) zazwyczaj jem 7 białek jajka lub tuńczyka lub inne ryby. Czy powinienem do tego zjeść węglowodany aby białko się lepiej wchłonęło czy darowac sobie? Jeśli tak to w jakiej ilości węgle? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 2003-05-13 19:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Masa, pomoc w dobraniu odżywki, ANKIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 111 2) 16 3) 65/172 4) pół roku 5) przybranie jakichś 5 kg masy, bez tłuszczu 6) brak 7) brak 8) brak 9) 16 lat :) 10) Diety nie mam, lecz staram się jeść rozsądnie, nie jem sztucznych posiłków, wszystko domowej roboty. Dziennie spożywam +/- 2000 kcal,70 gram białka, 50 gram tłuszczy, 230 gram węglowodanów. 11) około 200 zł 12) Trenuję 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-08-07 15:32:20 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch ! bardzo szybkie pytanie o rodzaj treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2.Napiętego, może to pomoże ocenić stan mojego brzuszka ^^: http://img204.imageshack.us/img204/2759/zdjcie0062r.jpg 3.co ćwiczyć, zdaje mi się że mam szczupły brzuch, nawet jak dużOOOO jem to nic nie idzie w brzuch nie wiem dlaczego ;p a chciałbym mieć kaloryfer jak najszybciej !! pozdrawiam Paweł Lica. SoGi za pomoc !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-11-08 00:01:00 Liczba szacunów: 0