SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • Z racji że jem więcej, coś mi to przestaje pachnieć redukcją, mam pytanie zostawić jak jest do 06.04.2013 (półmaraton) czy interweniować? 14 luty / 11 marzec Waga 70kg/70kg (na czczo) Obwód w pasie 79cm/79cm (na czczo) Biceps 34/34,5 Udo 55/56 Łydka 39/40 Przedramię 30/30 Biodra 84/84 Boję się żeby mi brzucha nie zaczęło wywalać bo jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 20:07:15 Liczba szacunów: 0
  • jakim cudem zawodnik może nie ogarniać posiłków?? }:-( jem z zegarkiem w ręku, z zaplanowaną i odmierzoną ilością makro, więc tu żadnego problemu niema. Trzeba tylko pod inse odpowiednio dobrać makro i jest ok. Nie uzyskałem do tej pory odp na moje pytania więc sam rozwiązałem to w ten sposób. Dziś rano wbiłem 12iu, 10g mono, zjadłem 100g [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 12:31:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobię 2-3 miesięczny plan budowania siły, a następnie znów redukcja. Niestety mój organizm po 4 latach niezdrowo znosi zrzut fatu... Kcal nie liczę, nie mam na to czasu, jem orientacyjnie, mniej więcej tyle samo, nie ulegam pokusom. W dni treningowe staram się spożywać dodatkowo owoce np. ostatnio truskawki + morela. konar128: Co do samej [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2009-06-27 22:27:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wymieniam orzechów (gdybyś przeczytał dokładnie, to wiedziałbyś, że zjadłem dzisiaj trochę orzechów) itd, a tunę stosuję na zmianę z kurą - jak mi się znudzi jedno, jem drugie. Rano zwykle robię placek, jednak kiedy do pracy mam iść na 6, a kładę się spać o 1 to mam mało czasu rano i co upoluję w lodówce, to moje, a jem to w samochodzie [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2009-08-07 22:12:21 Liczba szacunów: 0
  • ale ja jem mete i nie jem obiadu ile mogę się spodziewać po takim cyklu ? urosnę 3cm w gorę

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 19:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Staram się jeść torebkę ryżu, ale żeby mi się nie przejadło jem makaron z sosem spagetti, czasem jadam gotowaną pierś z kurczaka 200g, na śniadanie przykladowo jem: jajko gotowane, kanapki z masłem, płatki owsiane na mleku. O ile wszystkie posiłki sam sobie komponuje o tyle na obiad jem to co mi starsza przygotuje. P.S. Wielki podziękowanie dla [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2003-07-15 15:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Coś jest nie tak.. DIETA MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy teraz zmienic calkiem diete czy tylko ja dopracowac.. W kazdym badz razie nie pociagne do konca na tym co jem w tej chwili . Co do ulozenia sb diety.. Probowalem i wyszlo mi takie cos. Jakas tam wiedze mam o tym co jem i co pelni role w organizmie. Wyszedłem z zalozenie ze lepiej miec chociaz taka diete niz wgl . Ja z ta dieta [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2013-05-30 19:28:05 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocene aktywności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przetworzonych rzeczy ale w miarę czystko ,dużo pieczywa niestety ,ale zaczęłam nabierać siły ,przestały mnie męczyc potworne zakwasy ,spię dobrze .Teraz nie licze kalorii jem na co mam ochotę nie mówię o słodyczach .Chodze najedzona jeśli chce mi się jeść to jem .Spadki sa małe ale to mnie cieszy że w ogóle są .Pewnie wcale nie miałam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 2018-05-13 10:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    22 Lipiec - 90' gierka # IxN Wiem, i może dlatego nie mam takiego źródła węglowodanów, ale ja jem tylko to, makarony i ryż to dla mnie nie coś co mógłbym jeść codziennie W sumie czasami jem, kiedyś próbowałem jeść płatki owsiane ale po jednych jak zrobiłem sobie na śniadanie mało się nie porzygałem xd # VleX W sumie ciąg zacząłem po rozgrzewce [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 22:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Spadająca waga:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] staram się jeść prawie do syta ale nie obżeram się strasznie bo czytałem że lepiej jest jeść troszkę mniej a częściej. Generalnie to króluje u mnie kurczak z ryżem, jem go prawie codziennie a jak nie mam kurczaka to jem czarny makaron, do tego jeszcze w ciągu dnia owsianka, jajka plus to co mama na obiad zrobi( jakaś zupa, gulasz, czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2014-06-09 23:08:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczelam tyc ograniczylam jedzenie, bo to przeciez od tego- tak sobie pomyslam i co, tylam dalej i zwiekszalam intensywnosc cwiczen. Codziennie po 3h. Zrobilam liste co jem, pokazalam kilku trenerom no i zlapali sie za glowe,...dziewczyno glodzisz sie... Tak wiec teraz proboje pobudzic swoj metabolizm. Prosze pomozcie mi jak to zrobic. Moja [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-11 10:21:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłowni po 1,5 godziny z 12 seriami na mięsień, czyli ponad 100 powtórzeń nic mi nie dało (coś urosło, ale czuję, że może być o niebo lepiej), spalam wszystko co jem i nic, nic nie tyję. Więc przerzuciłem się na twój trening. Wracając do diety. Proszę ciebie pomóż coś. Bo rozumiem, gdyby ona mogła jeść (posiłek I) rano cyc z kury, [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-05 17:35:20 Liczba szacunów: 0
  • nizesz podać link > moja dieta dzienna to miejwiencej nie jem sniadania co najwyzej jakis serek potem syty obiad i kolaccja jakis owoc albo nic

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 00:29:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zaznaczam ze kazdy trening zajmuje mi od okolo 1:15 do 2 godzin Zalezy jak i z czym cwicze... Do tego caly czas uzywam l-karnityny oraz pasa neoprynowego Co do diety to nie jem wieczorami i jem jak pisalem we wczesniejszych postach (zero tluszczu praktycznie, zero cukru, alkocholu, slodyczy, wiekszosc warzywa, chude mieso, orzechy, owoce, ryby, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2008-08-12 19:02:00 Liczba szacunów: 0
  • CO DALEJ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę głupio napisałem że wszystko co popadnie :) Wszystkich fast food'ów i słodyczy pozbyłem sie z jako takiej diety. Codzienie w szkole jem ok. 3-4 kanapki do domu jak wracam znów jakieś kanapki z 2 godziny później jem obiad w domu (niestety sam go nie przygotowuje) na wieczór zawsze jem jakiś serek do którego dodaje jakieś owoce najczęściej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-06-06 15:54:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie utrzymala, to ulatwia Jem na ok 2,5-3h przed cwiczeniami generalnie klasyczny obiad, mieso, ryz i warzywa, zaraz po, pije bialko z weglami (Syntha) a godzine pozniej jem razowca z szynka (albo i nie) i ide spac Mi sie najlepiej cwiczy na pusty zoladek, mąż przed HIITem bierze aminokwasy Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-24 [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 22:40:00 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW, polecam. :) To ja w porównaniu z Tobą to jem jak ptaszek węgli. JA jem 120g ryżu przez cały dzień i 50g płatków owsianych. Oto moje całe węgle. :)

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 22:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Magor byłem na diecie Kwaśniewskiego od 1996r i czułem się normalnie było wszystko ok. Nabawiłem się dny moczanowej i od prawie roku jem normalnie czyli unikam tłuszczu główne źródło węglowodany złożone nie jem żadnych słodyczy w tym ciast ,białko to tylko z jajek ,małe ilości chudego mięsa i biały ser. I czuję się dwa razy lepiej niż np 5-6 lat [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 14:27:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] działają na mnie destrukcyjnie :-) a widzisz u mnie w firmie całkiem inaczej do tego podchodzą w trakcie mojej pierwszej redukcji ludzie na początku się dziwili czemu nie jem jakichś cukierków/ciastek/itp okolicznościowych i obdarowuje tym kolegów z pokoju i kogo się da, ale potem się przyzwyczaili tym bardziej że widzieli jak mocno "znikam" a [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 21:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Marcin - ja na noc nie jem sera. Białka z twarogu to kazeina, którą trawi się bardzo długo. A wątroba ma spać, a nie pracować. :-) U Gacy kazali żreć twaróg na noc. I żarłem. Teraz w ogóle nie jem krowiego nabiału poza serami twardymi i produktami fermentowanymi.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 09:16:02 Liczba szacunów: 0