jem

[...] po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na masie/sile ale i spalanie tluszczu. Dodam ze jesli chodzi o suplementy to jem dwa rodzaje bialka noc/dzien,bcaa i animalpac'a.dodam ze cwicze rano po pierwszym posilku....pomozcie! z gory dzieki za odpowiedz...pzdr

s.m.p.a wiem, że kości nie jem, ale teraz zobaczyłem, że w dzienniku posiłków widnieją przykładowo takie pozycje: Noga (udo) kurczaka 11/6/0 Mięso z ud kurczaka ze skórą 17/10/0 Mięso z ud kurczaka bez skóry 18/6/0 Oczywiście różnicę pomiędzy dwiema ostatnimi pozycjami rozumiem, ale w takim razie czym jest pierwsza pozycja i dlaczego ma najmniej [...]

to chyba nie widziałeś diet zawodowych kulturystów którzy w diecie mają zawarte po 30 białek kurzych dziennie!!<lol> ja jem co najmniej 6 dziennie i żyje zdrowo a tak apropo to dwa jajeczka to troszku mało tak na sniadanie to kubek płatków na szybko i 4 jajeczka jak dbasz o zdrowie i jestes endo to 3 białka i jedno całe jajko a owsianka na [...]

czesc mam takie male pytanko jestem chudy bardzo chudy, chcialbym przytyc wiec postanowilem wiecej jesc i jem mniej wiecej tak: sniadanie 1: platki z mlekiem lub/ jajecznica 4 jajka + 2 kromki chleba sniadanie 2: 2 jogurty / lub cos co ma wiecej niz 300 kcal obiad : ziemniaki z kotletem surowkami / ryz z kurczakiem/ spagetti podwieczorek: 5-6 [...]

1. Czy jedzenie codziennie cytrusow (2 pomaranczy np, limonka) tudziez przyrzadzanie sokow bez dodatku cukru nie wplywa na dodatkowe zakwaszanie organizmu? 2. Czy podaz warzyw mozna oprzec w glownej mierze na mrozonkach? Cenowo wypadaja lepiej, zwlaszcza zima. Jem dziennie ok 700-800g warzyw. OCzywiscie w odpowiednio rozlozonych porcjach. Czy te [...]

" Przez ostatni tydzień spisywałem wszystkie posiłki, wychodziło średnio: 750kcal / 60g białka / 60g węglowodanów / 15g tłuszczy / 10g błonnika. " tyle kcal to ja na śniadanie jem

[...] na okres brania antybiotyku kompletnie nie trenować? Biorę antybiotyk słaby (Duomox). Czuje się już bardzo dobrze, żadnych objawów choroby? Czy może lepiej odpuścić na czas brania antybiotyku i zacząć z czystym sumieniem od następnego tygodnia? Staram się podczas choroby jeść tak samo lub podobnie jak podczas bycia zdrowym (jem dużo bo masa):)

= jem za dużo warzyw?

Właśnie ostatnio to głównie pomidory w dużych ilościach jem, i one mi podtrzymują ten ciemny pomarańcz, bo jest on spowodowany dużymi ilościami marchewki, które jadłem wcześniej. Więc na jakiś miesiąc kompletnie odstawię karotenoidowe warzywa by skóra wróciła do normalniej, ewentualnie lekko pomarańczowej barwy i wtedy zacznę jeść w mniejszych [...]

mam klopot z rana jem owsiane przez caly dzien mam takie gazy ze wytrzymac sie nie da a jak do wale jajka to juz ogien.Czy jak bede robil sobie placki owsiane jest mozliwosc ze gazy ustapia?.szukalem czytalem no ale niewiem moze to przez to ze sa one blyskawiczne?

Po czym można określić, że jem za mało białka? Dobrze myślę, ze w takiej sytuacji więcej kcal odłoży się jako tłuszcz? (Bo nie zostanie wykorzystane do odbudowy mięśni, z racji braku budulca...)

[...] trenuje sztuki walki. Przed treningiem, ani po nie jadam w ogóle węgli, same posiłki białkowe - pierś, ryba. W trakcie dnia też staram się ich unikać, jedynie owocy dużo jem, a nie wiem czy węgle z nich się wliczają do diety. Od początku treningów spadło mi 5 kilo. Gdy miałem przerwę w treningach powróciłem do 'normalnego' żywienia - [...]

Bo obawiam sie za za mało jem po treningu

Nom i tak jem najadam sie dobrze 40 min po treningu ww i białko i na noc jakis twaróg sam

[...] i ogólnie sport, mam 21 lat - 180cm wzrostu - 78kg wagi, ale większość to po prostu bebzon, gdyż mój metabolizm działa w tak dziwny sposób, że cały tłuszcz (mimo że nie jem jakichś wielkich ilości) odkłada na brzuchu i 'boczkach'. Zamierzam zrobić 6 Weidera i do tego dorzucic silownie z 2-3 razy w tyg, a moje pytanie dotyczy tego, w jaki [...]

Chodzi ogólnie o np. mix warzyw na patelnie (brokuły, cukinia, papryka, garść kukurydzy, marchew itp.). Ogólnie jem sporo, ale ostatnio po przeliczeniu posiłków na dzienniki.sfd.pl bez warzyw wyszło mi tylko ok. 2500kcal. Na śniadanie z węgli idzie 100g owsa, później 3 posiłki po 100g brązowego ryżu (czasem 120g/posiłek) i do 3 posiłków łącznie [...]

[...] gdzieś w pokarmach .. Co jej zapoponować... chrom nic nie da jak nadal będzie jadła słodkie.. Co jej zaproponować w zamian? Ja np. jak gotuję lubię próbowac... więc jem w tym czasie marchewkę.. i nie próbuję .. Udało mi sie namowic ja na kaszę.. posmakowała jej ... uff diety pewno nie zmieni ale może jakieś nawyki uda się zmienić.. [...]

[...] poszedłem weic postanowiłem wykorzystac czas i isc do lekarza, zeby mi dał skierowanie na badanie czy to anemia jest. Powiedziałem jej, ze dobrze sie odzywiam bo mam diete i jem 3x dziennie warzywa, a ona mi powiedziała, ze po***any jestem, ze takie wysokobiałkowe diety są złe i nie moge duzo białka spozywac i ze przytyłem, a mam nadcisnienie. [...]

Mam takie pytanie: posiłek przedtreningowy jem 1,5 h przed trenigiem, ide na trening i chcialbym odrazu po nim dorzucic 30 min areobow. Tylko nie wiem co zjesc po tym silowym przed areobami.

Aaaa... ale ja teraz jem kolację