SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • jajka jak często ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jajka jem zazwyczaj w jajecznicy np 4 jajka i laska kiełbasy i to jest mój posiłek no + herbata i czasami na kanapke ale słyszałem że nie powinnno się jeść jajecznicy no wgl. jajek za często szczególnie facetom cholesterol i tp i tu moje pytanie to prawda czy to mit i jak wy często jecie jajka powiedzmy że ja jajka jem około 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-10-22 19:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma ręce i nogi? :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ABS II... Ponieważ nie bardzo mogę się znaleźć w tych wszystkich doborach jedzenia i zgrabnym dograniu tego wszystkiego, nawet przeglądając forum.. Uznałem, że wystarczy mi ujemny bilans energetyczny plus jakieś cwiczenia brzucha.. Spowodowane jest to także moim strasznym głodem :>.. Od czasu kiedy zabrałem się poważniej za sport, siłkę mój [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2004-09-04 01:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty z masą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (189) i dość chudy (71kg). Moim głównym problemem są łapy... chodzi mi o to iż są bardzo chude... (między innymi to był powód zaczęcia ćwiczeń...) robię ćwiczenia na masę i jem ostatnio jem jak głupi, aż w domu się pytają czy coś nie tak ze mną... Kurde zmieniam ćwiczenia i nic. Jeśli ktoś wie jak można "poszerzyć" objętość moich rąk to proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2012-05-06 17:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 3 dni trzymam nadwyżkę kaloryczna a przynajmniej mi się wydaje że trzymam, jem dużo gdzieś około 3 tys kalorii, dzisiaj kolega mi powiedział że pomimo to że tyle jem to nie przytyje ponieważ musiałbym zmienić mikrobiom w jelitach ( bakterie które żyją w moich jelitach) i nie da mi nic to choćbym nawet jadł tonę jedzenia. Przybliżycie mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2021-06-28 20:46:41 Liczba szacunów: 0
  • jak zbudowac dobrze sobie klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 16lat waże 51kg wzrost 169cm jestem chudy nie wiem jak przytyć jem i jem i nie mogę chce równiez dobrze zbudować swoja klatę ale jak mam to zrobić nie mam żadnego sprzętu a z siłowni tez nie skorzystam bo nie ma koło mnie co mam zrobić robię pomki aby wystarczy jak przytyć???????????? pomocy!!!!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2009-06-01 20:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wycinke rozpoczalem 27 kwietnia 2008 roku. Redukcja ma potrwac mniej wiecej do 31 sierpnia 2008 roku. Ponizej przedstawiam zdjecia : z 27.04.2008 : a tu z 21.06.2008 : Tak to wyglada po 2 miesiacach. Ponizej zamieszcze diete, miala byc niskoweglowodanowa ale zaczynam bcy zmeczony, slaby (jestem na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2008-06-23 14:24:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cel: Masa Zakupiłem sobie jeszcze białko WPC Ostrovia i Gainera ACTIVLAB MASS UP i mam do was prośbę o ocenę diety na masę oraz podpowiedź gdzie dorzucić te odżywki. Dodam, że cały twaróg na kolację jem tylko w dni treningowe, w dni nietrenignowe jem tylko połowę. Z góry wielkie dzięki /SFD/Images/2015/5/6/63f9488796eb419c89ce024334897c8c.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2015-05-06 12:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem z żołądkiem na diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waże 85 kg 185 cm wzrostu jem 2500-2700 kcal 70 tlusczy 120g bialka 300 g wegli i często boli mnie żołądek czuje się przepełniony , czy ja mam pchać w siebie jedzenie nawet jak nie jestem głodny potem mi sie beka mam zgage przy tak niskim pułapie kalori. Co mam robić jeść tak jak mój organizm chce , jeść mało? Tylko boje się ze schudne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2014-12-23 21:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczyk

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem, jem regularnie posiłki co 3 h i wygląda to tak: śniadanie- 2 kanapki lub płatki z mlekiem w szkole- 1 kanapka obiad kolacja- podobnie jak śniadanie Piję codziennie min. 2 l wody i nadal na moim brzuchu jest taka sama ilość tłuszczu, nie widzę efektów. Ćwiczę brzuch 4 razy w tygodniu. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2014-11-07 16:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstka - pomóżcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na drugim zdjęciu (dość blisko sąsiaduje z tym przy dole nadgarstka). Nie trenuję już ogólnie prawie 4 miesiące. Od zdjęcia szyny jakieś 2,5 miesiąca. Od jakiś 3tygodni jem kolagen Olimpu w proszku w porcjach ok. 10-15g dziennie oraz glukozaminę (znacznie wcześniej, jakies 5-6 tygodni). Poprawy jakiejś specjalnej nie widzę. Co teraz ? Co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 14:58:06 Liczba szacunów: 0
  • lekka redukcja, poprawa estetyki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 15 g. carbo IV. Po treningowy (19:30) -Makaron 100 g. -Mięso z uda kurczaka bez skóry 200 g. V. Kolacja (22:00) -Kostka twarogu półtłustego 250 g. -oliwa 5g. Do tego jem Maxivit i ZMA Białko łącznie: 240 g.; Węgle: 340 g., Fat: 117 g.; 3500 kcal. Wersja biegowa bardzo podobna -śniadanie takie samo 30 min później mocna kawa + 3 tabs. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2008-04-28 12:21:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] było ok. czyli troszkę traciłam tłuszczu, troszkę mięśni przybierało. Było to ślimacze tempo ale mi w zupełności wystarczyło, ponieważ w treningach muszę też znaleźć przyjemność (dlatego siłownia odpada). Przez ostatnie 4 miesiące schudłam ok. 3,5 kg ( ok. 2 kg tłuszczu i niestety 1 kg mięśni). Domyślam się że mięśnie spadły przez złą dietę i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2016-12-30 22:03:56 Liczba szacunów: 0
  • problem z ulozeniem treningu ;(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kupilem sobie laweczke i mam zamiar zaczac renowac chcialem poprosic o pomoc w ulozeniu treningu na mase mam 196 i tylko 71 kg wagi co jest malutko ciezko mi jest tyc jem jem i nic nie pomaga mialbym prosbe zeby ktos mi napisal jakie cwiczenia moge robic zeby przytyc ile seri ile powtorzen i czy kreatyna w polaczeniu z gainerem mi pomoze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2006-02-09 23:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Waga problem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam male pytanko hmm ostatnio duzo jem i waze 70 kg to niewiem bo jak patrze ze waze 70 kg i nawet jezeli jestem glodnny to nie jem bo nie chce przekroczyc tej wagi czy dobrze robie?? Mam 186 cm wzrostu...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2006-06-19 17:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przytyc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie non-stop jem a nie moge przytyc jem duzo piersi z kurczaka, bialka, surowek itd. i nic nie moge przytyc!!! Co mam zrobic, pomozcie!!!!????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2005-11-21 16:58:25 Liczba szacunów: 0
  • siłownia i brak diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] żadnej konkretnej diety to też będą efekty? Dieta nie należy do najtańszych i po prostu nie jestem w stanie jeść codziennie mięsa. Mięso takie jak pierś z kurczaka czy ryba jem przynajmniej raz w tygodniu bo tak to mnei nie stać żeby jeść takie coś codziennie. Ale tak, to codziennie jem: jajka, ryż, makarony, owsianka, pieczywo. Staram się jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2013-01-16 15:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga:70kg Wzrost 174 wiek 24 Robie mase chcialbym zachowac jak najmniejsza ilowsc wegli w diecie przy wiekszej podazy tluszczu. jest to przykladowy dzien jem tak w dni treningowe pozostale dni roznia sie od siebie. Oczywiscie jem warzywa takie jak brokul, pomidor, papryka, ogorek, brukselki, rzodkiewka, marchew, buraczki, cebula, pietruszka, seler [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2013-03-05 20:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do ostrej redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przypadku sprawa wygląda tak, że spać kładę się około 2 w nocy. Czy zatem ostatni posiłek powinienem spożywać o... północy czy też dużo wcześniej? Dodam, że obecnie kolację jem o godzinie 20-21, później już nic i nie jestem głodny. 3. Posiłki raz jeszcze. Czy w dni nietreningowe (na siłowni ćwiczyłem dawniej 3-4 razy w tygodniu, obecnie mam [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2008-02-25 21:58:27 Liczba szacunów: 0
  • J/NJ by FEYO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Dawid Przez najbliższe 8-10 tygodni będę stosował plan dietetyczny Jem/Nie Jem w celu wycięcia zbędnego tłuszczyku. Waga 93,5 kg Wzrost 182 cm Wiek 17 lat Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-08-31 18:20:49

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2011-08-31 18:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesiąc przetrenowany). Nie mówię tu o kreatynie lecz o białku,węglowodanach i aminokwasach. Nie mam diety i u mnie ona odpada gdyż nie mam kasy żeby kupować oddzielne jedzenie i jem to co jest. Unikam niektórych posiłków ,inne jem z dokładką. Mam 14 lat,176 cm wzrostu,60 kg wagi i chciałbym zacząć wkrótce suplementacje. Co byście polecali ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2013-01-23 01:02:18 Liczba szacunów: 0