jem

chodzi o to ze pozwalajac sobie na wszystko,nie ma juz takiego parcie na to czego sie nie spozywa w ogole magia iifym jem co drugi dzien jakies burgery,frytki,lody,pizze od czasu do czasu wiec juz tak mnie nie wola jak mam nawet w domu i podane do stolu

Ja jak mam na 14 to wstane, szybkie sniadanko czasami nie, trening, po treningu jem, pakuje sie i do pracy..masakra czasami, dluzej pospisz i juz w pospiechu wszystko :p

Sol, jakie makro liczysz dla samego mięsa bez skory z wędzonego udka z kurczaka? Samo mięso bez tłuszczu. Daje te 10gram dla świętego spokoju, gdy jem bez skóry.

Ja odejmuję te 500 cal co Spale na treningu i wale 50g Ww i resztę tluuuuszczyki, normalnie jem 3k w dni 2,5 ale to trzeba pytać solarosa on wie najlepiej

[...] jest dostępne, ale ja czasem kupuję gulaszowe z indyka. Rewelka mięsko, ciemne, bez kości i innych tego typu rzeczy. Jako gulasz, czy nawet ugotowane (teraz tylko gotowane jem) bardzo dobre. Jak macie okazję, radze spróbować. Ryżu nie jadłem już chyba od jesieni, główne źródło węgli to u mnie ziemniaki Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/24/8a3b14be024e423a8cb44f7409396ac4.jpg ....szmalcu coraz więcej ale tragedii jeszcze nie ma Najgorsze jest to ze brzuch mi pęcznieje jak tylko cos zjem. Wcześniej tak nie bylo. Teraz do tej 16 w miare dobrze. jem batona i banana i yeb. Dochodzi z 10cm do obwodu. Za duzo zarcia stanowczo. Układ trawienny powoli zaczyna [...]

Mnie też najbardziej ciągnie teraz do białego pieczywa, już mi się śni po nocach Nie mam ochoty na słodycze, czekolady, itp, tylko białe bułki. WTF?;-) Sol, jak nie problem. Jak dopalić resztki tłuszczu przy pępku i na boczkach? Dietę trzymam na 110%, z innych części ciała spada, na udach już prążki są, a tu ni hu-hu... Obciąć już nie mam za [...]

Ja mam problem z zejściem <100g. Za dużo orzechów i tłustego mięsa. Na drobiu Raczej nie problem. Ale ja drób jem tak samo często jak prawdziwi kulturysci wieprzowine. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 12:49:38

Już pisałem o tym, jem smacznie ale 700g węgli to już nie do końca sama przyjemność. Nie ważne co się je. Objętość posiłków musi być ogromna. Ta wada IF. Co innego jakby to podzielić na 6posiłków.

Już pisałem o tym, jem smacznie ale 700g węgli to już nie do końca sama przyjemność. Nie ważne co się je. Objętość posiłków musi być ogromna. Ta wada IF. Co innego jakby to podzielić na 6posiłków. a jakie masz teraz okno ??

[...] może zrobić małolata która jest zdesperowana, trochę za leniwa aby Poczytać o skutkach ubocznych. Myśli im więcej tym szybciej. Nie wpadnie jej do głowy że tym gorzej. Ja jem suple od wielu lat i nigdy żadnego nie zaczynam od 100% dawki. Skoro 1/2 dawki może kopać nieźle to po co brać 100czy 300% od razu ? Mało przypadków że ludzie biorą po [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/12/997914af9447451d9f2eee5c8759cee8.jpg czego u mnie nie ma + kilka opakowań kasz różnego typu ,ryzów,makaronów i innych takich tam których nie jem za dużo. Ogólnie sklep jak lotnisko. Jak na spożywczy to ogromny. Dobrze ze bylem sam to pobujałem sie chyba ze dwie godziny,z kilkoma torbami węglowodanów wróciłem do [...]

[...] sobie sam na to pytanie :) Jedyne co to nie rozumiem do konca o co chodzi z tym polaczniem CBL i Fat nite w jeden dzien ? masz na mysli ze wysoko fat i wysoko WW ? Bo wlasnie mi DT wypada tak ze do treningu jem sporo Tluszczu a po treningu WW i to tez spora porcja jak dla mnie ( okolo 100-150 WW ) z tym ze wszystko jest policzone :)

[...] - może promować odkładanie fatu. Metabolizm ruszy, leptyna też się podniesie, ale następuje synergizm działania węgli i fatu. Czego np.nie ma miejsca teraz u mnie - kiedy jem 700g węgli i min 200g fatu 4-5x w tygodniu. A pod koniec redukcji kiedy tych kcal było by już mało, nawet jeden taki dzień mógłby skutkować w najlepszym wypadku [...]

Jeszcze tydzień i redukcja. W.sumie to się nawet cieszę. Mam dość jedzenia. Tak sobie myślę, że na masie, przy obecnym systemie mam te 2 dni kiedy jem mało węgli i są zbawieniem. Stanowczo za mało, no ale masa to masa. Na redukcji z.kolei będę miał (pod koniec) 1 dzień wysokich węgli na które nie będę mógł się doczekać. W końcu redukcja. [...]

Solaros, stosujesz coś na zwiększenie apetytu,ziółka czy coś, żeby wiągnąć tyle kalorii? Ja mam gdzieś koło 3500 kcal i są problemy... nie ,obecnie nic nie jem kiedys wpadalo duzo z apetizerem na czele odpowiedz masz nizej i w sumie co kilka stron dni wysokich wegli przeplatane z dniami o niskiej podazy wegli jesz duzo 2dni,robisz reset - bo [...]

pizze jak jem jest fajne ale godzinę po zjedzeniu już jest nie fajnie %-) siedzi mi franca pare godzin na żoładku

Buty zaj**iste:) tez czycham na taki dizajnnnn ale k***a 300-400 stowy u nas ;(. Synu Ci kalorie podjada hehe. A te slodkie chwile dobre sa ? Bo wiem ze kisle spoko :). Z tym tefem to tez tak mam ze jak przez dluzszy czas nic nie jem i nagle wpadnie pozadny posilek to po chwili leci. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-05-28 20:38:23

nie zawsze tj. jak sa jakies okazje ze wpada sniadanie,swieta/urodziny/wyjazdy - to jem caly dzien nie przywiazuje wagi do czasu trwania postu i/lub uczty nie mam scisle okreslonych godzin post/uczta i nie mam jakis specjalnych wyrzutow sumienia jesli okno postu bedzie krotsze - gdzie np. co sobote jest krotsze niz w pozostle dni - choc jesli moge [...]

Ja jak tak patrzę na Twój progres, styl, upór i konsekwnencję, to sobie myślę, że nawet jeśli na scenę wyjdziesz pierwszy raz u siebie to będę na miejscu, żeby to zobaczyć.... Bez sensu Ci gadać, że jest zajefajnie, bo to wiesz, ale patrząc obiektywnie i nie lejąc zbędnej wazeliny, aż w głowie się nie mieści jak "się budujesz".... Dzięki Wojtek. [...]