jem

[...] rzadko kiedy jestem porządnie głodny - nawet po bardzo odanym. Jem, bo wiem że inaczej mój zegar biologiczny wariuje i organizm przestawia się w jakiś dziwny tryb. Jak nie zjem to potrafię później nie mieć apetytu przez większość dnia i czuję się dziwnie. No i wieczorem nachodzi pora carb loadingu. Dzisiaj poczułem już wyczerpane rezerwy z [...]

ja jem sporo nie chodze glodny a waga w miejscu to juz pierwszy sukces:-D

chyba za długo po prostu jem mniej niż potrzebuję trochę się we łbie przestało mieszać, nie jest źle

nie wczuwam sie.jem tyle ze nie jestem glodny.aero robie duzo.jak waga spanie to ok jak nie to tez ok%-) cel taki zeby wreszcie duzo jesc i nie tyc trybie natychmiastowym.bede dodawal co tydz troche wegli.

Z owoców tylko banany jem...i nutellę ;-)

trawy mało jem

wychodzi mi, że jem dużo za mało, a na masie mnie podlało jak jadłem mniej niż mi wychodzi zapotrzebowanie na redu, coś tu nie gra

Rozłożyło mnie na łopatki przeziębienie. I na ch** ja ten czosnek jem i 4g wit c?

Jem kolejny posilek o czuje sie jak wieprz gruby zlanyh

u mnie się nie sprawdzi, bo dietę jetem w stanie utrzymać tlko jak węgli nie jem wcale %-)

nic do stracenia, tym bardziej że mało kcal nie jem, bo 2500-2700

nie jem na rzie, zberam sę jednak na trening

[...] 318kcal, 25 B 2 T 44 W Wersja B: Tu nie mam pomysłu na urozmaicenie w miare tanie, zwyklę w domu jest jakaś szynka, czasem ser i kajzerki, to przy braku innych opcji zjem : wywal białe pieczywo Razem 605kcal, 25 B 17 T 86 W Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do babci na obiad, zawsze mam duże drugie danie, + czasem zupa [...]

[...] białka? Może z 10 będzie. Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do babci na obiad, zawsze mam duże drugie danie, + czasem zupa I nie wiem ile wagowo u babci jem to tu na oko obliczenia. Obiady są przeróżne od klasyka schabowy + ziemniaki + surówka do kapuśniaków czy grochówek. Z obliczeń wychodzi mi zwykle 800-1000kcal więc dam [...]

tak sobie patrze i sie dziwie kupilem orzechy nerkowca i na 100 g 27ww hm :-D ? ktore orzechy sa najlepsze ? bo chyba musze podbic fat, bo ww jem 550

u mnie jest miazga, jak mama mi mowi, ze niezdrowe jest to, ze codziennie jem praktycznie to samo :))

Przeliczę sobie makro w diecie bo w sumie to nie wiem ile jem %-)

matka do mnie żebym omlety mu robił i moje jedzonko bo widzi że jak je jem i robię redu to chudnę, to jej powiedziałem, że nie będę mu robił bo bedzie jeszcze więcej wp*****lał i już w ogóle się zapuści 8-)

k***a tak patrzę, liczę i nie wierzę, że jem prawie 3tys kcal i waga leci %-)

Ja domawiam to co teraz jem bo mi zostało może na tydzień, a tak 4 chciałem na tym polecieć