jem

[...] ale muskularna sylwetke bo nie zalezy mi na byciu wielkim tylko zgrabnym.W moim jadlospisie nie ma jakis okreslonych posilkow bo bywa tak ze niestety nie mam czasu i jem co moge.Zawsze jem snaidanie obiad i kolacje wiec 3 posilki dziennie jem zawsze a w dni ktore trenuje dodatkowo przed treningiem pije odzywke bialkowa po treningu [...]

[...] Zażywam l-karnitynę, kreatynę, witaminy oraz białko. Nie mam diety ale na śniadanie jadam np musli, a w pracy pojedyńcze kanapki z np. masłęm orzehcowym albo samą szynką, jem owoce zamiast np batonów, jedyne co, to normalny jest obiad taki jaki zostanie ugotowany w domu, i nie jadam po 21. Nie jadam także żadnych słodyczy itd, ogólnie nie jem [...]

[...] tak więc z góry sory :). Staram się jeść ok. 3 normalnych posiłków dziennie oraz między posiłkami jakieś przekąski jak owoce lub szejk i stąd parę pytań. Rano wiadomo jem pieczywo razowe (co powiecie o tych steropianach, nie jestem pewny czy jest to na dłuższą metę warte jedzenia), warzywa, jakieś białko ewentualnie owoce, obiad różne [...]

[...] Spacery z psem, 4-5x dziennie ok 30 minut. Odżywianie: Jem wszystko prócz owoców morza, mój główny problem to nieregularne odżywianie (np. pierwszy posiłek rzadko kiedy jem przed południem) i używki (kawa do 5x dziennie, czarna herbata /bez cukru/, cola light). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Ogólny [...]

[...] probowalem pas 100-102 lapa 41 klata 125 chyba nieumi eznalesc metra aby pomiezyc reszte dokladnie cel zarys miesni fajnie je uwidocznic i brzuszek i sila dieta ogolnie jem wszytko duzo zwracam uwagi na produkty bialkowe !!!!duzo bialka jem w produktach serki sery jaja piersi z kurczaka itd doswiadczenei z sterydami - wcale pierwszy cykl [...]

[...] jak najwięcej no i teraz rodzi się pytanie : -Jeżeli będę dużo jeść to nie osadzi mi się tłuszcz na brzuchu ? -Po ilu dniach będą efekty ? Aha i zaznaczam, że od paru dni jem a raczej piję białko ostrovit wpc 80 i na tym poprzestanę ponieważ nie chce niszczyć swojego zdrowia jakimiś większymi odżywkami - może później się o tym pomyśli - Jak [...]

[...] z warzywami, omlety Co jako przekąskę : jogurty naturalne z wiórkami kokosowymi, słonecznikiem i orzechami, warzywa (np pokrojone w talarki marchew) Co jako deser : nie jem słodyczy Ograniczenia żywieniowe : celiakia - dieta bezglutenowa, dieta laktoowowegetariańska (czasami jem solę - tylko to z ryb) Stan zdrowia: czy regularnie [...]

[...] calkowicie w lipcu , no i dodatkowo wiadomo ta renoma w gre wchodza dwa modele dawkowania - rano i przed treningiem - przed i po treningu dodatkowo przed treningiem jem 20g bcaa (wychodzi jakies 16g bcaa) po treningu 20g leucyny (wychodzi 10g leucyny i 4g hmb) z wiadomych wzgledow nie podaje nazw tych produktow zreszta nie jest to [...]

[...] Zużycie wody pitnej wzrosło, staram się nawadniać przez cały dzień - sikam częściej ale wpływ na samopoczucie ok . - ograniczyłem wędzonki i wysokoprzetworzone jedzenie - jem więcej warzyw i owoców a mniej mięsa (byłem bardzo mięsożerny) - polubiłem kefiry , jogurty, kiszoną kapustę - wprowadziłem do diety zieloną herbate , orientalne [...]

[...] to 1 tableta 30 minut przed sniadaniem oraz 1 tableta 30 minut przed obiadem. Jest taki problem, ze ja biegam rano. Samo bieganie trwa załozmy 30-40 minut, a sniadanie jem dopiero po jakims czasie od biegania - raz jem 10 minut po bieganiu, a raz 30 minut po bieganiu. Zaleznie od tego czy mi sie chce, czy wysiłek sprawił, ze mi sie jednak [...]

[...] treningowy na słowni: ~`pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): j.w Dieta: dieta nie nazwe tego dietą bo nie jem według jakiejs rozpiski jem minimum 6 razy dzienie i jem przewarznie to co jest zalecane w diecie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Oto moja dieta . Jest ona na początek ACT i FBW . Nie wiem czy wogóle można to nazwać dietą według mnie jest tego za mało jednak więcej nie mogę jeść ponieważ nie jem za dużo i cienko u mnie z kasą na odżywki . Czy ta dieta ma sęs ? Prosze o wasze opinie . Przedstaiwe wam też codzienne jedzenie jakie jem obecnie bo według mnie jest to zdrowe . [...]

[...] Jestem poprostu zielony w tym temacie. Waże teraz około 85kg po małym spadku wagi, przy wzroście 185cm. Jem 4-5 posiłków dziennie z równymi odstępami 3godzinnymi. Nie jem fastfoodów, nie używam cukru białego ani żadnego sypanego, ograniczam słodycze do minimum. Jem normalnie, w małych ilościach, schudłem już troche więc jakoś idzie. Nie [...]

[...] Jestem poprostu zielony w tym temacie. Waże teraz około 85kg po małym spadku wagi, przy wzroście 185cm. Jem 4-5 posiłków dziennie z równymi odstępami 3godzinnymi. Nie jem fastfoodów, nie używam cukru białego ani żadnego sypanego, ograniczam słodycze do minimum. Jem normalnie, w małych ilościach, schudłem już troche więc jakoś idzie. Nie [...]

[...] gryf prosty, sztangielki, obciążenie, drążek do podciągania Dieta : Tak jak niektorzy, nie mam ułozlonej i wyliczonej diety. Generalnie staram się zdrowo odżywiać, nie jem słodyczy, nie odwiedzam mcdonalda. Jem dużo produktów mlecznych (lubie mleko Jem dużo ryżu oraz mięsa z kurczaka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Zakupiłem ostatnio carbo firmy AllNutrition i mam pytanie odnośnie stosowania go podczas mojego cyklu suplementacji dziennej. Jak wygląda mój dzień: Wstaje rano czesto jem owsianke + WPC lub omlet z płatkami + WPC, następnie jem posiłek w pracy składający się z ryzu/makaronu/kaszy i kurczaka/wolowiny/ryby po tym posiłku po około 2 godzin [...]

[...] bez szpitala. I tu mam do Was prośbę, co najlepiej jeść i ile kalorii przyjmować mam, żeby przytyć przynajmniej 3 kg do czasu rozprawy. Zaczynając od 800-900 kcal aktualnie jem 1600-1700 kcal. Jem głównie owoce, warzywa, nabiał, chrupkie pieczywo. Mięsa nie jem.. Po większości rzeczy mam problemy żołądkowe... I jak z aktywnością fizyczną? Dodam, [...]

[...] przyjmowania leków. Chciałam Was prosić o pomoc w zoptymalizowaniu diety. Na dobrą sprawę nie wiem, jak skomponować dietę. Dodatkowo mam alergię skórną więc muszę uważać co jem. Wiek : 28 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 98 [...]

[...] hantlem w ręku: 3x10 i robie również w dzien treningowy 3 razy dziennie 4 cwiczenia na brzuch po max powtórzeń Moja dieta: Śniadanie i kolacje mam ustawioną lecz na obiad jem co popadnie nie mam od górnie ustalone co jem a to co rodzice zrobią ;/ nie ma opcji zebym samemu zrobił co jem wkleiłem na tabele po treningu [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - od około miesiąca ograniczyłam mięso do 1xtyg, podobnie ryby. Mleko krowie zastapilam mlekiem sojowym. Poza tym jem wszystko. Ostatnio mam problem z podjadaniem między posiłkami. Przykładowy dzień Śniadanie: kawa z mlekiem i połowa łyżeczki cukru, kubek herbaty, 1,5 kromki białego [...]