jem

[...] dzisiaj -0,5kg równo po dwóch tygodniach katuszy. I centymetr też nic mniej, no może centymetr mniej w biodrach, za to centymetr więcej w pasie. Do dupy taki interes, czy ja jem normalnie, popijam sobie piwko na działce czy winko wieczorami, roweru treningowego nawet nie posiadałam, czy stosuję restrykcyjną dietę i umieram z nudów na rowerze, to [...]

A na zlocie fretkowym była? To wiesz, jak gryzą fretki Jem wędlinkę z pomidorkiem Generalnie musze przyznać, że spadł mi apetyt, trudna do opanowania ochota na różne rzeczy, mam zdecydowanie mniejsza pojemność żołądka. W sobote na raz to tylko jedna bułkę zjadłam

[...] karnawałowy przebrana za akumulator, stanęła w kącie, żeby go wszyscy ładowali... Zrobiłam sobie własnie twarożek cacykowy (starty świezy ogórek, odciśnięty, tarożek homogenizowany i czosnek z koperkiem lub gotowa przyprawa tzatziki). Zjem toche z pokrojona w plasterki wedlinką. Nadziewam na widelczyk kawałek wędlinki, maczam w twarozku i jem

[...] i nie przygotowywałam się jakoś specjalnie. Byłam wysportowana i wiązało się to z pewnym umięśnieniem. Znaczy mięśnie spalały to co zjadałam i nie zwracałam uwagi na to co jem. Nie musiałam też dodatkowo ćwiczyć. Oszszszywiście wówczas nie byłam zadowolona ze swojej sylwetki i zazdrościłam rówieśniczkom patykowatych nóg. Bry, zaraz mnie [...]

[...] - czy kupil kwiatki dziewczynie Dzisiaj się przyjrzałam, co jest nie tak z moim żarciem, widzę już skoki w kaloriach, i niestety w węglach A ja naprawdę ważę wszystko, co jem. kalorie <800 4 800-1200 14 1200-1600 9 2000-3000 5 WW <30 7 30-35 8 35-50 4 50-60 4 60-100 3 100-150 4 250-300 2 No dobra, widzę jak to się ma do [...]

[...] Agentko raczej nie woda jak już wcześniej zeszła to może coś innego już leci Ja przez ten tydzień jako tako nie przesadzałem i 3kg mniej szkoda że tylko wody Mogli by mi tą siłke wkońcu zrobić, ja jak nie ćwicze to nie umiem diety trzymać a dziwne że jak ćwicze to jem to co mam ustalone i nie mniej i nie więcej, dobrze że choć nie tyje

[...] waga zleciała o 5,5 kg. Nie chcę robić dalej nic na siłę tylko powoli i stopniowo zrzucić dalej na początek 5kg. Wiem że jedzenie dużych ilości ww mi na to nie pozwoli. Więc wymyśliłam, że bedę uważała na to co jem a przede wszystkim ograniczę ww. Czy jak bedę zjadała ok 70 g ww dziennie to bedzie OK? Mam 167 cm wzrostu i obecnie ważę 70,1 kg.

[...] 2g białka na kg masy ciała!!!!!!!!!!!!!!!!! Czyli 140g białka to mus - nie by robić masę, ale żeby nie chudnąć kosztem mięśni, a kosztem tłuszczu. Węgli max 30g na dobę (ja jem 10g i chwalę sobie) reszta zapotrzebowania z tłuszczy z dobrych żródeł, czyli w twoim przyp. ok 130 g. Amen Angie to, że CKD jest ok to wiem, bo ją stosuję. Zastanawiałam [...]

[...] spadków wagi, centymetrów, % tłuszczu i wzlotów w kasie!!! Tym co je mają. Nie mierzę się i nie ważę aż do pszyszłego tyg. Węgle trzymam na wodzy ( 10g), ale ogólnie jem trochę mniej niż zakładałam. Z białkiem juz prawie się wyrabiam, ale tłuszcze mam w lesie. Na to konto kupiłam dziś o-3 forte (60 kaps x1000mg za 12,50zł - to chyba [...]

jak sie uprzec to i kurczak moze byc pasiony nie-wiadomo-czym... ja jem tune w oliwie...z kieszonym ogorachem i cebulka a wieczorem salatke z kurczaka, jajka, swiezego ogorka, selera naciowego i awokado w sosie z jogurtu, olowki i odrobiny musztardy... z jednym sie zgodze...byc na diecie to droga impreza...

[...] mam gosci i jeszcze do tego za jakis tydzien urodziny i potem zaczynam zasluzone wakacje? staram sie 3mac poziom...w bialku nie dobijam, w weglach przesadzam mimo, ze nie jem ani chleba ani makaronow ani zadnych innych macznych...kcal niby w normie tzn ok 1200 pojadam otreby i te nieoczyszczone musli popijajac siemieniem, kefiem, duzymi [...]

No ustawcie mnie Nie licze co jem, co wieczór wale wóde, albo co tam znajde w barku (lepiej śpie jak coś wychyle)- do tej pory bywałam uzależniona od jedzenia, ale % tylko lubiłam, a teraz ... nie wiem co z tego będzie. Pić sie chce, a skoro alk ma tak dużo wegli to diete i tak szlag trafił, więc po co jej pilnować? Qurde, liczę ze to przejściowy [...]

uwazam, ze Marcinecki powiniem swiecic przykladem. a tu widze rozprezenie na maksa...tylko agentowna dzielna, dostanie order z ziemniaka... jem jak chory goral (a chory goral je jak zdrowa swinia) i takoz pije %... co prawda jezdze na rowerku po miescie codziennie noca (wiec szybko) ok godzinki, ale nie sadze zeby to robilo za trening...gym [...]

ja jestem na dietach niskoweglowodanowych od ok.1,5 miesiaca,tzn od 1,5 miesiaca nie jem chleba,ryzu,makaronu,wszystkich produktow macznych,fast foodow,wszystkiego o wysokim IG,slydyczy itp.,bylo kilka dni przerwy podczas takiej diety,ale nie za duzo i w ciagu tego 1,5 miesiaca spadla mi waga z 84kg na 74kg teraz! ubylo sporo z wymiarow [...]

Jeśli nie jem tuny w pracy to rozrzucam sałatę albo kapustę pekińską posiekaną po talerzu dużym. Na to wrzucam rzeczona tunę + jajco w ćwiartkach ( albo ósemkach), trochę cebuli, ze 3 paski papryki albo kilka plastrów pomidora. I teraz miejsce zasmażki zajmuje mój ulubiony sos vinegret. Po prostu wielkie żarcie ( 2 osoby by się najadły) Dzisiaj [...]

Zmierzyłam dziś temp. na innym termometrze: 35,8 C ciśnienie 90/60 po dwóch kawach. jem 5 posiłkow, zapotrzebowanie obliczone,dieta niskoww i co? ....

a ja dzis caly dzien nic nie robie tylko jem Pozdr.

ja moge powiedziec ze mam wydatki samej glukozaminy jem 4g na dzien

[...] przy 160cm i bede sie uwazac za laske...potem ostatni wysilek, ale juz dalej w czasie zeby moze do 55...a jak nie to do 58...wiecej juz nie dam rady... ckd nie wychodzi, ale jem niewiele wegli (jeden, max 2 ziemniaki na dzien, jak nie ziemniak to troche ciemnej kaszy albo kromka ciemnego pieczywa), duzo bialka i warzyw, na gymie kapie ze mnie jak [...]

a ja jem co chce i ile chce (jeszcze)