jem

Zazdroszczę, że macie siebie i wspieracie się wzajemnie. Samotnie jest ciężko. Zwłaszcza jeśli ktoś ma słabości do słodyczy i innych niezdrowych rzeczy, a inny tylko machają tymi "smakołykami" pod nosem. Ja też miałam za sobą różne diety i głodówki. Od kiedy zaczęłam na sfd postawiłam za sobą wielką ścianę za którą już nie chcę zaglądać. Poddałam [...]

Ja jem go często, a jak bym mogła przekraczać 150g nabiału to kto wie. W bilansie ma się zgadzać. Smacznego

ja dziennie jem nawet wiecej niz kilo.

[...] to pewnie jest wynik wypełnienia jelit. Jeśli chodzi o aeroby to rzeczywiście nie bardzo mogę zrezygnować z nich bo to część konieczna jest. CO do diety na masę, to chyba to będzie dobry pomysł, ale będe musiał jechać zdaje mi się na jakichś odżywkach, bo żołądek mi nie wyrobi - już i tak jem dużo, a nie zmieszczę objętościowo jeszcze więcej :D

Ta tylko ze oni codzinne wymyslaja jakies dziwne teorie ze np. za duzo bialka jem i od tego mi tradzik wyskoczyl albo zebym nie jadl codziennie miesa bo to szkodzi inne takie chore teorie ale pracuje nad nimi.

Będę zaglądał W łapie też byłem niedawno taki suchar, ale klata no i brzuszek więcej. Jedziesz i nie poddawaj się. Ja ogólnie też jem obiady to co mi dadzą, ale przekonaj rodziców do kurczaka, ryby, ryżu, surówek i to już konkretna wyżera jest. Będę wpadał, pozdro.

[...] ze sobie nie odpuszcze A teraz jak robie jeszcze bardziej glebokie to jest hardcore Ale to o to chodzi. pitou Warzyw w diecie nie napisalem ale staram sie jesc. Wiecej jem w dni nietreningowe bo niewiem czy moge dolozyc warzywa w posilki okolo trenigowe? A rano do owsianki i jajek tez niewiem jakie dac. Dzieki za rady bede staral sie myslec [...]

[...] 100%CR*2-5powt Dieta: I tutaj jest największy problem, chociaż wiem że ja tylko z dietą mogę coś osiągnąć i tak nie mogę mieć dopracowanej diety. To nie oznacza ze jem co popadnie. To jest mój ogólny zarys diety: Taki zarys: Śniadanie godz. 6:30: zawsze 250ml mleka 3,2% + 80g płatków owsianych + 3 jajka + kromka chleba razowego + łyżka [...]

A po co mi cukry proste? Banany jak sa w domu to na trening biore. Tak na codzien to jablka jem

okolo 20g czyli az tak malo nie jest. 140g dziennie musze tylko jesc czyli to jedna siodma a jem szesc posilkow dziennie. Zazwyczaj wiecej niz 20g bialka w nich jest, a jak nie jest pije bialko. W ciagu dnia licze bialko i wegle zeby bylo przynajmniej 2g bialka na kg masy ciala oraz 5g wegli. A z tluszczy to glownie oliwa 3 razy dziennie. Widac, [...]

[...] nóg w podporze Serie w moim treningu prezentuja sie nastepnujaco: 15 powtorzen - 1 seria 10 powtorzen - 2serie 5 powtorzen - 3 serie Dieta: Bez dokladnych wyliczen, ale jem duzo i zdrowo. Najczesciej prezentuje sie ona tak: Śniadanie godz. 6:30: 80g płatków owsianych zalanych woda + 3 jajka + łyżka stołowa oliwy Najczesciej robie to w [...]

Konr4d Milo mi ze czytasz moj dziennik Jem duzo warzyw, wiec witaminy raczej zbedne mi sa. A problemow ze snem tez nie mam, wiec ZMA nie kupuje. Dzieki, mam nadzieje ze nie zawiode Cybul08 To tak na zapas kupione zeby potem jeszcze raz za przesylke nie placic

Maja mnie czity nie ruszają. Obojętnie co i ile jem i tak jestem chudy

jak to odbrze, że nie lubię warzyw i mało ich jem no i jajek nie kupuję, jabłek, kury na czwarty posiłek

Tylko małosolne! Wczoraj żem wracała z przyjaciółką ze sklepu, ja taka wyfiokowana, płaszczyk, baleriny i okulary przeciwsłoneczne Chanel, a w łapie 2 ogórki małosolne i jem Olka się śmiała, że mówi się, że dama nie powinna jeść bananów na ulicy, więc ogóras chyba ujdzie Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-31 17:30:25

[...] a potem wykład z makroelementów, później mikroelementów, a potem to już nie wiem o czym... a one i tak by nic nie zrozumiały kobiety działają na takiej zasadzie - im mniej jem, tym więcej chudnę, a im więcej kilo zrzucę w krótszym czasie to znaczy że "dieta", jaką stosuje jest dobra. A najlepszym pożywieniem są jogurty, bo od mięsa, [...]

Maya i nawzajem Najgorsze jest to, ze zrobilam bossska biala kielbache (meczylam sie nadziewaniem jelit przez 2 godz. ), pasztet i pieczen rzymska. No i sosik tatarski A jedyne co jem, to jajko z cwikla i fasola, fasola, fasola

Nic więcej nie pisz, bo jem

Ogarniam się w życiu pozaforumowym chwilowo - nie ćwiczę, nie biegam, jem co popadnie .

jem codziennie wita-miner, tran, rutinoscorbin :/ Stres mam taki jak zawsze, bo mam swoja firme. spie ostatnio w ciagu dnia, bo po prostu nie moge wysiedziec przy pracy, ale to nic nie zmienia.. Tak nie mialam jeszcze nigdy. edit// ostatnio nie spie z oknem otwartym, bo jest mi mega zimno caly dzien, mimo ze w domu mam 22- 23 stopnie. W tym [...]