jem

w moim przypadku niestety odbijają się wyjazdy za granice do pracy nie jestem w stanie utrzymać tam wagi, obwody też jadą na maxa i nie ważne ile jem :/ za to po powrocie jade na maxa z tematem i tak to jest co roku co do wagi i przyrostów to ja wiem swoje, zważyć i zmierzyć się umiem więc bez głupich komentarzy

ladnie opakowanie jednak nie stac mnie... srednio jem 2.5-3kg bialka w m-cu =450zł

ok, bułkę zamienię na ryż lub makaron. Odnośnie węgli po treningu, czy może to być banan bezpośrednio po, czy chodzi o coś innego? Warzywa i oliwę przed i po treningu wywalę. A z tym jogurtem to bardziej chodziło mi o smak niż o białko, mieszam go z ziołami (wedle uznania) i jem ze smakiem.

Wlasnie wrocilem z treningu. Jedno co moge powiedziec napewno to to, ze cholernie ciezko bylo chodze ciagle glodny teraz jem posilek a za godzine bede umierac z glodu ale przyzwyczaje sie do diety i bedzie ok. Trening bardzo fajny obciazenia stosowalem odrobinke mniejsze niz zwykle natomiast skupilem sie na ruchach istotne bylo dla mnie by czuc [...]

[...] generalnie i do tego zaczynam sie przyzwyczajac. Mam pewna przymusowa przerwe miedzy posilkami 4h ale inaczej poprostu nie jestem w stanie zjesc bo nie moge przerwac pracy jem posilek o 7 a nastepny o 11 wtedy wlasnie najbardziej mnie skreca ale i do tego juz sie przyzwyczajam a poza tym dieta trzymana na 110% wody rowniez wypijam sporo ( [...]

[...] s.a.w mam nadzieje ze energii mi nie zabraknie. Waga z rana 87kg pas 92cm znowu spadlo czyli nadal jest dobrze jestem mega zadowolony!!! i tak ma byc porobilem znowu kilka krotkich filmikow pozniej postaram sie powrzucac teraz musze odpoczac po treningu jem wlasnie 50gr makaronu pelne ziarno i 200gr wolowiny w postaci klopsikow pychota:) Pozdro

[...] nie mial najmniejszych szans w starciu z Ukrainskim "Gigantem".Ale wracajac do naszego tematu dzien mija spokojnie rgenruje sie maxymalnie drzemki sobie urzadzam jem posilek i dalej drzemki niedziela wspaniala Od jutra do treningu dodaje aakg oraz bcaa tj ciekaw jestem jaki power bedzie co do treningu to Dawid wspominal cos ze [...]

nie widze potrzeby ... korzystamy na treningow z zapasow organizmu a nie z MCT i zapraszam z dalszymi pytania dotyczacymy diety JEM / NIE JEM do odpowiedniego watku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_%21_cz3-t835452.html :-)

Próbowałem miarkę od znajomego. Nie jem zazwyczaj produktów typu gainer, ale muszę pochwalić ten produkt. Świetna rozpuszczalność, nie jest za bardzo słodki, w sam raz ;-)

[...] latwiej przyzwyczaic sie ze niektorych rzeczy po prostu nie kupujesz, ja np na poczatku jak do rodzicow czy na swieta czy na weekend czasem jezdze to dziwia sie jak ja zyje ze ja ani chleba ani zadnej wedliny nie jem ;) ale teraz to juz sie przyzwyczaili :) a jeszcze nie "dojrzalam" do tego zeby chleb sama piec zastepuje go platkami owsianymi :)

Dzięki za uwagi, zdjęcia wysłałam Rudej na priv oraz już wcześniej zmniejszyła mi rozkład BTW (obcinając węgle) więc jem od jakiegoś czasu mniej. Ostatnio wysłałam jej też nagrane ćwiczenia w celu sprawdzenia techniki bo nikt mi jej nie kontrolował i czekam na odpowiedź. To prawda w ostatnim czasie moje miski są wyjątkowo ubogie, z braku czasu i [...]

Niestety z tym problem. Bo lubię jeść to co mi smakuje. Jem duużo tłustego, tym bardziej, że mam tatę który pracuje w cukierni... :/ Jem sporo na noc przed tv. Ale lubię ryż, makaron, makaron z serem, kurczaka... Często sobie właśnie coś takiego gotuję. Ale postanowiłem się wziąć za siebie choć jest trudno. ;/ / dodam, że nie dawno kupiłem sobie : [...]

caly czas grzecznie jem i trenuje, dzisiaj wieczorem robie update :)

[...] posiłki w diecie. Rano przed szkołą nie ma czasu na nic innego niż kanapki, a chlebek pieczony w domu jest ciężki i wychodzi na to, że robię sobie jedną dużą kanapkę, którą jem na pół albo dwie małe i chodzę głodna. %-) Zainwestowałam już w pojemniczki na wynos, więc coś postaram się z tym zdziałać. Planowanie michy nie wchodzi w grę, bo co jest [...]

Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]

[...] i komentują, myśląc, że chyba przez słuchawki nie słyszę. - Widziałaś co ona je? - Boże, jak to śmierdzi, dopiero co spaliła, a już żre. Zwyczajnie zaczęłam się wstydzić, że jem. Schowałam, dokończyłam w domu, ale właściwie po przemyśleniu - znów - powinnam olać. Ale cóż, mądrzejsza będę na przyszłość. ;-) To się wypisałam, lżej mi. }:-( [...]

[...] także ten,czas wrzucić dietke w stylu 1000 kcal i mniej%-) Dieta 300 kcal najlepsza}:-( Efekty murowane|-) Wyliczyłam sobie BMR na 600, obcinam 300, czymam dietkę (słodycze jem tylko do południa) i odkurzam płyty z Ewom, bo do lata muszę wysmulić uda i wyrzeźbić brzuch. }:-( Haha, a tak na serio, jak mnie ważyła higienistka w bilansie końcowym [...]

[...] %-) I przy okazji staram się odchorowywać, bo we wtorek muszę być w pełni sprawna. Gorączki już nie ma, więc jest dobrze. :-)) Na razie nie liczę (tylko węgle), myślę, że jem na poziomie 1500 kcal. Wszystko zgodnie z założeniami. Niedługo wracam do treningów. ;-) Ja też trzymam, za Ciebie, i za siebie. ;-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu [...]

Nóg nie mam ogólonych, tylko jaja bebzon klate i pachy %-) Micha na 100% to nie, ale tak na 80 :-) Trochę podjada, czasami wypadnie jakiś posiłek, ale ogólnie to zdrowo jem, i ciągle trzymam kcal mniej więcej na jednym poziomie.

[...] jadam. Omlety, jajecznica bez tłuszczu lub na odrobnie masła, mleko piję ale zazwyczaj tylko rano do kawy, staram się teraz ograniczyć kawę również, tylko do tej porannej. Sery - w większości serek wiejski, nie mam w Finlandii dostępu do takiego dobrego, typowego twarogu. Inne sery też od czasu do czasu jem. Rybka również jak najbardziej :)