[...] gorzej śpię - ale podejrzewam, że stres ma tu duże znaczenie. Mam nadzieję, że niedługo wróci do normy, bo już tak ładnie z tym spaniem było@@-) Ale z pozytywów od kiedy jem sobie jak jem (tj. paleło), co z resztą zbiegło się z odstawieniem Novothyralu jakoś tak ogólnie lepiej się czuję, nie mam już takich napadów gorąca i jestem bardziej [...]
[...] 100gczasami nawet 150g orzechy (nie waze ich) i odzywka wysokobialkowa deliciuos wehy 2-5 ryz + 200g piersi z kurczaka i jakies warzywa ryzu ani warzyw nie waze na razie nie jem ani na sile ani sie nie glodze ostatni posilek wychodzi roznie czasami ser bialy, czasami ryba czy odzywka... ale jak juz wczesnie o tym pisalem jeszcze nie prowadze [...]
[...] moze cos by sie zrobilo a tak to nie ma kiedy rano wychodze do pracy i wracam po 22 na jakiejs przerwie napisze kilka slow na forum... i tak teraz wygladaja moje dni.. co do sniadan to w chwilii obecnej nie skupiam sie jakos bardzo jem co chce nawet jak mam ochote to bulke i parowke ... kanapki ,, omleta jajecznice .. owoce ... jem tak poki moge
[...] tego warzywa Kolacja: Woreczek ryzu z ..... no wlasnie, co proponujecie ?? chodzi o cos typu sos, albo kupowany w sklepie sloiczek wazywka+sosik, wiecie o co kaman ;)/proponujemy wywalic ten ryz:-] ryz mozesz dac wyzej,a na noc sam twarog chudy+ewentualnie z oliwa z oliwek Co o tym sadzicie? Na obiad jem codziennie to co napisalem bo jem obiady w [...]
A ja jem co mi sie podoba i waliloby mnie to co inni mowia, mam ochote ne kurczaka to jem kurczaka mam ochote na twarog jem twarog :-] "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
[...] Supple - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC Podsumowanie: Dzisiaj pełen lajt , odpoczynek . No zrobiłem tylko lekko tabatę i dalej poszedłem jeść :D Waga ku mojemu zdziwieniu dzisiaj prawie 67 czyli leci elegancko :D Ciekawe ile z tego to woda . Ale w ogóle nie podlewa mnie więc jem i jem i nie poprzestanę :D Jutro może znowu rest [...]
Martucca bardzo dziękuję, że zajrzałaś! :-) raport w skrócie: dużo Was czytam, dużo jem, coś ćwiczę i dużo gadam do siebie %-) jedzenie i treningi wg rozpisek powyżej, oprócz tego jem warzywa, nauczyłam się pić zieloną herbę, no i czekam w spokoju na jakiś opyerdol :-D Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-29 15:42:15
W pełni zgadzam się z Saidą, miałam wrzody - zaleczone, mam refluks, ale od kiedy jem wg Ladies nie mam objawów. Ale to wszystko metodą prób i błędów - np. "zdrowa" kapusta kiszona - to dla mnie zawsze rewolucje żołądkowe - więc nie jem. Obawy miałam tez przy orzechach - bo tłuste - ale wchodzą bez problemu. Chleba jem mało, płatki owsiane w [...]
eh przypuszczam ze to po tabletkach jeanine ktore teraz biore- co gorsza przynajmniej 2 razy w tyg mam takie dni ze bardzo malo jem bo mnie zbiera na wymioty i boje sie ze jak na drugii dzien jak jest mi dobrze jem wiecej czyli tak jak powinnam to przez to ze poprzedniego dnia zjadlam bardzo malo to wyglodzony orgaznim wszytko odklada w tluszcz [...]
Potrzebuję trochę pomocy ze zrozumieniem tego "strategicznego roztrenowania" i cykliczności. Oraz mojego dalszego podejścia do swojej redukcji. Jak wcześniej pisałem, nie rozbijałem swojej redukcji na żadne cykle itp. tylko praktycznie jechałem bez żadnych przerw cały ten czas. Ze 2-3 razy przez chorobę musiałem odpocząć na ok. tydzień od [...]
[...] tygodni temu nie było widać, czy też na boku brzucha. Martwiło mnie to uczucie zimna. Nawet kiedy temperatury były dosyć wysokie, to miałem zimne ręce czy nos. Jak jem pod te 3000kcal to jednak nie ma tego uczucia. Chyba pobędę na tym wyższym poziomie kcal, skoro waga ani obwody specjalnie nie ruszają się i poobserwuję co będzie za [...]
[...] z powodu braku rezultatu, obciąłem o 100kcal. Makro wygląda następująco: B 186g T 90g WW - reszta Od nowego roku wprowadziłem IF (a raczej jakąś tam jego namiastkę) - jem pierwszy posiłek ok. południa, ostatni ok. 20 - bardziej działa to póki co na psychę, bo w jakieś magiczne właściwości IF nie wierzę, pomaga trzymać się założonych [...]
[...] Pogrubiona liczba powt. oznacza progres pompa nieznaczna, wytrzymałość świetna. Na treningu nawet się nie zmęczyłem, teraz całkiem rześki siedzę. i jem To dwuznaczne foto wagi, na której jest po prostu porcja kreatyny Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci. Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i [...]
Dieta jest moja :) skopiować to każdy potrafi a robić nie ma komu.. Jak co pare dni nei jem tyle jajek to jem okolo 2 albo 3 ,przewaznie w jajecznicy rano wraz z płatkami owsianymi. Kasze łatwo ugotować ,chcesz instrukcje? Kupujesz kasze gryczaną w sklepie następnie wlewasz zimnej wody do garnka ,gdy woda się już gotuje wsadzasz 1 albo 2 woreczki [...]
[...] tkanki tłuszczowej 6/ procentowa 10 balans ciała góra-dół -lekko zachwiana, czyli tłuszcz gromadzi sie w dole ciała tłuszcz trzewny 2 Jem za mało węglowodanów, w ogule chyba jem za mało i organizm zjada mi mięśnie (jakoś tak to ujął trener chyba że coś pokręciłam ;-) Za Niski poziom tłuszczu i trzeba to naprawić bo będą problemy hormonalne {{:-( [...]
[...] tłuszczu, większa porcja owoców. Po treningu 2 posiłki białkowo-węglowodanowe i na ostatni posiłek białko" Tak wiec : - do 1,2,4 posilku dodaje spora porcje warzyw - jem okolo 2 owocow dziennie w tym w posilku przed silka - w dzien treningu mam wiecej wegli o ryz ktorego nie jem normalnie - co do 2 posilkow weglowodanowo-bialkowych po [...]
jak tak jem od 3 lat . W Norge ubogo w sklepach , ja nie lubię za bardzo mięsa . Mielone lubię tylko wieprzowe . Baraniny , wołowiny i ryb nie jem w ogóle bo nie lubię . Nawet chleba nie moge jeść bo mi jelita coś szwankują i dzisiaj odkryłam że to chyba od mleka . Może jakieś oczyszczanie by mi się przydało ???? Chodzę [...]
no ja nie chudnę, bo za dużo jem. zwłaszcza teraz, gdy jestem chora (tak, grypa mnie rozkłada). to jest dziwne, ale jak jestem chora to wciągam jak odkurzacz. no i właśnie nie wiem, czy nie przerwałam ketozy, bo duuuużo białka jem. w ogóle mam dziwne zachcianki, strasznie mnie ciągnie do słodkiego. już obrzydła mi ta ketoza, dobrze, że juz się [...]
Teti, jem za Ciebie czekoladki. Moze byc?%-). W zasadzie jem za caly dzial Miss,Czy ja wiem...jakos nie czuje sily przebicia. Ok, melduje,ze juz znudzilo mi sie jedzenie samych czekoladek i od przyszlego tygodnia robie forme, czytajcie: wracam na silke. Widzialam klub do ktorefo bede miala dostep Zabolal mnie brak stojaka do siadow, ale moze sie [...]
DT JBB `The road is a destination`
