jem

Ok juz 1,5 tyg bez lekow Jem tylko kwas i enzymy trawienne i probiotyki Samopoczucie d.dobre mimo ze jestem na off po 5 latach od soku Jem tlusto b-300g t- 200g ww- 100g Zgagi nie mialem Czasem takie uczucie jak by miala byc ale bekne i ok Bede pisal ew jak idzie za 2 tyg wchodze na mase - zobaczymy

Może to leży w mojej głowie,ale nawet jak nie jestem już głodny to dalej jem...myślę o jedzeniu i jem...Niekiedy z nudów...

dzięki już to wyj***łem xD ja chciałem tylko spytac czy to na prawdę coś daje wiec powiem tak nie jem słodyczy, fast foodow, nie pije kolorowych napoji, nie jem po godzinie 18 jedynie po treningu coś lekkiego, biegam 6 dni w tygodniu (sam sie zdziwiłem ale polubiłem bieganie ) mam nadzieje, że za 3 miechy złapie dobra kondycję bo ona jest [...]

[...] teraz ćwiczę 2x w tygodniu górną część ciała i 2 w tygodniu dolna część ciała wszystko w domu + skakanka bieganie o dziwo efekty są zadowalające diety wyliczonej nie mam jem tylko nie przetworzone produkty i i staram sie jeść pełne białko moim celem nie jest izolacja jednego mięśnia ii aby być jak największym tylko ogólna sprawność (ogólnie [...]

[...] Na kolonoskopie nie pojde, nie przekona mnie nic.... Ale nie wiem w koncu czy kupowac enzymy trawienne czy probiotyki ? ;> O kaszy jaglanej wiem, jadlem jej sporo też, gdy jem jej za duzo to w kale widac niestrawione kawalki zoltej kaszy, czesto od razu po zjedzeniu np jesli zjem kasze z miksem owocowym czy cos. Ale jesli wszystko jem w normie [...]

Dzieki za pomoc. Warzyw jest bardzo malo takze raczej nie one beda przyczyna, czasam warzyw nie jem a problem i tak wystepuje. Posilek przedtreningowy zjadam okole godziny przed nim. W miare mozliwosci po treningu ryz zastepuje kartoflami albo makaronem, ale ryz jest w domu zawsze takze najczesciej jem wlasnie jego.

poczytaj o jem/nie jem mysle, ze podpasuje ci taka opcja

hmmmm a to ze duzo jem nie wystarczy?? :P Dieta mi nie pomoze bo ja kiedys bylem bardzo chudy , a jak chcialem przytyc to musialem specjalnie sie na silownie zapisac.. od tamtej pory caly czas trenowalem silownie, ale przezucilem sie na mate i od tamtej poru chudne. jakie macie propozycje co do odzywek? :P mozecie mi uwierzyc naprawde duzo jem :p

Dieta no coż.. nie jestem zawodowym kulturystą ktory ma czas i pieniadze by jesc wyliczone posilki co 3 h ale napewno jem zdrowo. Jem b dużo miesa wołowego i kury czesto pieczone nie smażone dużo ryżu nabiałow wafli ryżowych orzechow rodzynek teraz lato to mase owocow warzyw troche mniej. Widze raczej mało odpowiedzi na poważnie wiec chiałbym [...]

Gazy w normie :) bulgotania nie ma, natomiast często po posiłkach wywalało mi brzuch... chociaż teraz jak zmieniłem dietę na jem/nie jem nie mam wydętego brzucha. Ale czasami miewam bule brzucha i rozwolnienia .

[...] do 2000 kcal. Pamietam ze wtedy to wszystko mialo jakos rece i nogi, rotacyjne ww chociaz i wtedy tez nie odnotowywalam spektakularnych spadkow. Prochu sporo bo jem bardzo malo miesa (nie chce i prosze mnie nie zmuszac :D ), moge zejsc do 20 a dorzucic jedno jajo, czy wiecej ryby.... Co do badania- robilam pierwszy raz w zyciu, wiec [...]

[...] kiedy poczulam sie psychicznie gorzej, nie rozumiem stwierdzenia "zajadnie stresow" ani tym bardziej, ze ktos moze schudnac 10 kg po zyciowych problemach, ja po prostu nie jem - puchne na potege. dzis zjadlam dwie kanapki z weganskim pasztetem na sniadanie na obiad jakis makaron z brokulem, planuje lososia z ryzem na kolacje standardowo omlet [...]

[...] kiedy poczulam sie psychicznie gorzej, nie rozumiem stwierdzenia "zajadnie stresow" ani tym bardziej, ze ktos moze schudnac 10 kg po zyciowych problemach, ja po prostu nie jem - puchne na potege. Mam podobnie };-) Wystarczy trochę większy stres i nie jest w stanie nic jeść. I wcale nie chudnę od tego, wręcz przeciwnie, tyje z powietrza :-(

jestem, zyje,cwicze, jem. W ostatnim tygodniu zaliczylam bieg, dwa razy sił. Wiem, ze powinnam wypisac tu wszystko jak na spowiedzi, co by przejrzyscie zobaczyc swoje bledy ale moj trening to skladanka poki co adaptacyjna, bo ciagle mam jakie wypadki i za nic konkretnego jezscze sie nie zabralam. Troche dol zlapalam wczoraj bo mamusia powiedziala [...]

Jak będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym, to redukcji nie będzie... Choćbyś jadł tylko 4h/dobę.. Z tego co wiem - w Warriors Diet możesz jeść w ciągu dnia, ale takie "przekąski" - owoc, mały jogurt, szklanka soku.. Byle nic takiego co mógłbyś nazwać posiłkiem. Lekkostrawne, niskokaloryczne.. Jak będziesz się głodził przez 20h a potem zażerał [...]

No z tym też jest mały problem bo do 16 w szkole jestem. Przychodze i w godzine jem zupe, drugie danie + jakiś posiłek o 17 i wiecej nie jem bo nie wyrobie na treningu. ;/

[...] treningów 4 razy w tygodniu właśnie uzyskałem taki wynik. To ile Twoim zdaniem spożywać kalorii ? I mam jeszcze jedno pytanie które mnie zastanawia ciągle. Otóż: Teraz jem mało tzn jem syfiaste rzeczy ale na pewno mój bilans kcal nie przekracza 2300kcal dziennie a ja mam teraz 3000kcal jeść ? Ja chcę brzuch zgubić a nie w niego ładować i to [...]

warzywa jem,ale tego nie napisałem. co prawda nie tak często,ale jem. czy jedząc codziennie tyle całych jaj nie będę miał problemów ze zdrowiem? podobno w żółtku jest dużo cholesterolu? czy nie jest za mało węglowodanów?

diety jako takiej to nie mam,nie waze wszystkiego co jem ale staram sie jesc te rzeczy ktore powinny budowac mase. a wiec przykladowy dzien wyglada tak: 6:30 platki sniadaniowe (rożne) ok 30g i 250ml mleka chudego troche rodzynek w szkole ok 10 2 bulki z szynka lub z serem jablko po szkole ok 13 makaron z bialym serem orzechy banan przed silka ok [...]

[...] Mass 20 1,75kg z kreatynka Mass 2,2 kg bez kreatyny Mass 4,? kg bez kreatyny Jak wczesniej wsponmialem jadlem tego Mass 20 a teraz kupilem sobie Mass i tez go jem razem z Ovopolem Mam smak truskawkowy i mi bardzo smakuje i nie jest dla mnie za słodki i przytylem po tym Mass 20 a po tym nie wiem bo zaczynam i jem go tylko po [...]