jem

czy moge jesc kotlety sojowe( bialko pochodzenia roslinnego), oprucz tego jem codziennie jajka i piersi z kurczaka.

mam bcaa w proszku z sfd i białko. Białko jem jako uzupełnienie diety. Jak dawkowac bcaa? przed i po treningu, czy przed i w trakcie treningu, a po treningu białko wypić?

Witam mam 17lat 193cm wzrostu i 75-77kg chciałbym przytyc cwicze od 2 miesiecy a waga stoi w miejscu. Jem ile moge ale rzadnych efektów. Czy ktoś pomógł by mi ułożyć diete.?

Chciałbym zacząć diete wysokobiałkową i mam jedno pytanie czy jeden dzień w tygodniu mógłbym odpuścić sobie te diete czyli np w sobote jem co chce a reszta dni tygodnia ściśle według diety ?

Witam,czy od platkich owsianych gorskich surowych zalanych gorącym mlekiem możne uciskać na zaladku,bo czuje ucisk,z rana wstaje jem i po jakims czasie juz sie zwijam z tego ucisku.

a ja jem makaron i nie tyje

Mam pytanie, czy jak cwicze na sile, a duzo jem, a cwicze brzuch codziennie, to da rade zrzucic tluszczyk na brzuchu? Zmieniony przez - Cylindr w dniu 2011-02-10 19:25:40

Odkąd przeszedłem na redukcje mam ciężko jeść.jem tak naprawdę na siłę jaki może być tego powód dodam że mam 16 lat i ćwiczę jakieś 1.5 roku .

Przed treningiem jem 20 gr bialego sera tj. jakies 40 gram bialka i na 10 min przed treningiem Bcaa, czy to sie przyswoi?

eloszka, mam 170cm i waze 50kg wygladam jak patyk. jak przytyc troche cialka? Dodam, ze jem wszystko co matka i ojciec a waza odpowiedniu 80kg i 95 przy 160cm i 165cm

Czy jest to w miare zdrowe? Nie mam dopiętej michy pracuje zagranicą ale nie jem slodyczy zeby sie.nie ulac i gdy wrócę do Polski to zaczac z w miare niskiego bf.

ww szkole nie jem zabardzo duzo (1-2kanapaczki i pol.sopocka)i czy moglbym te braki uzupelnic tym gainerem albo jakims innym produktem ?:>

witam mam maly problem jem na sniadanie platki owsiane na mleku i czy moge 2 jajka kuze wymieszac z mlekiem i wypic surowe czy lepiej usmarzyc prosze o pomoc

Jem 100g kaszy gryczanej nie smakuje mi czym moge ją zatąpić i w jakich proporcjach

Witam gdy zaczynam trzymać dietę jeść czysto pod klatka z prawej strony czuje pieczenie natomiast gdy jem śmieci wszystko jest w porzadku o co tu chodzi?

chciałbym zeby ktoś mi pomugł w ułozeni dietki moge podac paramerty co jem itp. Czytałem juz na ten temat ale niewiem jak to sie wszysio robi!!!!

Co polecacie na większy apetyt?. Postanowilem sobie że przytyje 10 kg i dobrze mi szlo , poszedl 1 kg , 2 kg i stop stracilem apetyt czuje sie syty i duzo nie jem bo odrazu mnie zatyka. Pomozcie

witam moje pytanie brzmi czy potrzebne jest bcaa przed bieganiem , jeśli na 40 minut / godzine , przed bieganiem jem jajka 250 gram jajek z chlebem razowym ?

Witam mam 17 lat wzrost 175 ważę 60 kg. Od pewno czasu zacząłem się podciągać. Poniedziałek,Środa,Piątek 20 nachwytem 20 pompek 10 podchwytem Jem jak dużo i nie rosnę. Czekam na hejty

witam lepiej biegac na cczo czy po jedzeniu np. jem 3 jajka i za godzine ide biegac biegam tak 30min jakies 5~km 4x tydzień chce przebiec 1km w jak najkrótszym czasie to mój cel