SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czemu jak z masy przeszedłem na redukcje nie mogę nic zjeść

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 867

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91
Odkąd przeszedłem na redukcje mam ciężko jeść.jem tak naprawdę na siłę jaki może być tego powód dodam że mam 16 lat i ćwiczę jakieś 1.5 roku .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9033 Napisanych postów 82682 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699324
Prawdopodobnie dieta jest kiepsko skomponowana.
Posiłki monotonne itp.
Wstaw dietę wg wskazówek ,ocenimy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91
1 posiłek
70g płatków owsianych
6białek jaj
10g masła orzechowego
2posiłek
200-220g kurczka albo indyka
70g ryżu basmati
150g warzyw
10g oleju lnianego
3posiłek
200-220g kurczka albo indyka
70g ryżu brązowego
150g warzyw
10g oleju lnianego
4posiłek
200-220g kurczka albo indyka
70g ryżu basmati
150g warzyw
5posiłek
200-220g kurczka albo indyka
70g ryżu brązowy
150g warzyw
10g oleju lnianego
6posiłek
200g wołowiny
40g masła orzechowego



Zmieniony przez - pietrekmx5 w dniu 2016-07-15 17:13:50

Zmieniony przez - pietrekmx5 w dniu 2016-07-15 17:14:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9033 Napisanych postów 82682 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699324
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
J/W

Będzie bardziej przejrzyście.
Już na pierwszy rzut oka można stwierdzić, iż dieta jest nudna. Obciążenie dla psychiki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 91
.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Wydaje mi się, że moze być to konsekwencją dużej ilości białka w diecie - 300 g, to naprawdę dużo, a białko syci. Tłuszczy też jest sporo.Wrzuć jeszcze ankietę z linka podanego przez Flexa, bo trudno oceniać dietę nie wiedzac nic o osobie, która ją stosuje. A ile jadłeś na masie i jaki miałes rozkład makro?
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302
stary ile ty ważysz 150 kg ?

Za dużo białka, za dużo monotonii, za dużo tłuszczu i węglowodanów ...

Ogarnij to trochę, będzie ci łatwiej...
1

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Tytanov - węglowodanów nie jest za dużo, może się okazać, że jest ich nawet zbyt mało.
Wszystko zależne od celów i.t.d

Podpisuje się pod tym co Deja-vu napisała. Masz zbyt wysoką ilość białka, taki pułap jest wręcz niekorzystny dla zdrowia. Tłuszcze w granicach 20-30% będzie również adekwatnym rozwiązaniem. Zbilansowana zdrowa dieta ma smakować, adekwatne odżywianie nie działa na zasadzie wpychania w siebie kilka produktów tylko żeby dostarczyć określoną liczbę makroskładników i kalorii.. Absrtrahuując od niedoborów żywieniowych których możesz się nabawić przez pryzmat tak monotonnego odżywiania, Twój metabolizm może zwolnić.

Btw. Składniki odżywcze ważymy przed obróbką termiczną ( może Ci się coś pomyliło ) ale jeżeli rzeczywiście tak jesz, to trzeba to zdecydowanie to zmienić. Wstaw ankietę ( nie wiadomo z kim piszemy ) a w ten sposób nie będzie możliwości poprawy schematu.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-15 19:29:18
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przytycie

Następny temat

Ekto 76 kg 27 lat 178cm redukcja 2300dnt-2500dt kcal

WHEY premium