jem

[...] kto rozumie Cie, a nie traktuje jak freaka. Jeśli któraś koleżanka się odchudza to dietą typu "same jogurty plus owoce" i gadaj se tu z takimi albo tłumacz, że od tego, że jem białko nie zostanę od razu jakąś kulturystką z bicem 50cm:-P relax lubię bardzo, miła atmosfera, taka rodzinna jest, wszyscy ze sobą gadają, pomagają:-) mogłabym chodzic [...]

Ja już przestałam tłumaczyć czemu tak jem. Robię swoje i już:)

[...] bo wykroki dają mi nieziemsko w dupsko i muszę odpoczywać 2 dni, żeby znów zrobić A, bo fizycznie jest to niemożliwością:) Miska: Ostatnie 4 dni na 2000kcal, później rotujemy i startuję z redukcją (wkońcu%-)) - wiem, że regeneracja jest potrzebna, ale jakoś dziwnie się czuję dużo jedząc i nie kręcąc aerobów, jakoś z niepokojem patrzę w [...]

Shaggah dzięki za radę - pewnie by pomoglo, ale wolałabym nie dodawać kolejnych tabsów, bo i tak jem tego już sporo (jakieś 8 tabsów dziennie: multi, antykoncepty, chrom, omega3, 3xmagnez, chrom) wolałabym nic więcej już nie łykać.Póki co cierpliwie czekam na szefowe. DNT Wrażenia potreningowe: zakwasowo, ale do przeżycia. Dieta na dziś: Warzywa: [...]

Dentka Dzień 2/ wysokie węgle Nos zawalony, krtań boli, temp. 37,2. Tragedii nie ma, ale jestem mucha w smole. Apetyt jest więc jem, trening odpuszczam, bo mija się to z celem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b6e0f690ff44c53a9b18181190c380a.PNG

Jem łyżką, dodaję do owsianych, smażę na nim :-)

[...] poza prostymi. Mam głoda na owoce i orzechy - kasze i płatko-ryże mnie nie pociągają. 150g WW to dla mnie sporo, wolałabym dorzucić wielką garść migdałów, ale każą - to jem\-) Śniadanie poszło ostro, ale finalnie wszystko cacy. Warzywniak: fasolka zielona, ogóry kiszone Suple: Multi, ZMA, omega3 [...]

[...] nie przewidziałam, że ziemne orzechy mają tyle węgli88-O. Policzyłam po fakcie. Z tej racji obcięłam trochę tłuszczu coby się zmieścić w kaloryczności. A - i po raz ostatni jem batony białkowe. W ten weekend byłam non stop na uczelni, więc wygodne to było, ale wzdęcia takie, że masakra. Nigdy więcej. Pomiary w tym tygodniu pomijam z faktu, że 3 [...]

[...] poprzedni był mało zdyscyplinowany miskowo dopiero dziś i wczoraj robię dnt z nową niższą miską na dnt. Będzię głodno w te dni...muszę się nauczyć więcej warzyw wpylać, bo jem zdecydowanie za mało w porze zimowej. Jakoś mi nie podchodzą. Dziś odpoczywam. Mam zakwasy na nogach jeszcze z soboty, chociaż przyznaję, że ZMA podziałała w materii [...]

DZIEŃ WALKI Z WIRUSEM Ogłaszam, że rozłożyło mnie coś - wygląda na zapalenie tchawicy, bo boli mnie w okolicach obojczyka, dławi, mam temp., dreszcze....niech by to pierun szczelił... Jem więc to co mi wejdzie, bo aktuaalnie mam zadłowstręt. _________________________________________ MagdaK - raczej pilnuję głowy, ale teraz spróbuję gapić w [...]

[...] sklepowa), 3 kromki wasa, warzywa 4. łosoś, brokuły, mozarella 5. twaróg Niedziela: 1. omlet z owsem, pół grejpfruta 2. babeczki wheyowe z mąką pełnoziarnistą i olejem z orzechów włoskich 3 i 4. Łosoś z brokułami 5. twaróg ...ewentualnie coś wpadnie, najprędzej orzechy. Ciekawa obserwacja: Nie licząc nie czuję się w ogóle głodna, a jem [...]

Ciekawa obserwacja: Nie licząc nie czuję się w ogóle głodna, a jem ok. 1800kcal. Normalnie jedząc 2000 cały czas myślę o jedzeniu. Zauwazylam to samo jak nie liczylam michy przez swieta. Na dodatek zrobilam ciasto fasolowe i zapomnialam o nim %-)

Heloł8-) Po zmaganiach konkursowych wracam na swoje śmieci. Odpoczęłam, nosi mnie po ścianach - czas zabrać się za jakiś trening. Co tym razem? Zależy mi na cyklu, który nie obciąża nadmiernie psychicznie i fizycznie. Do końca roku muszę skoncentrować się na kilku przyziemnych sprawach, muszę być w pełni sił witalnych REKOMPOZYCJA Cykl szacuję [...]

Figa ja jestem jak koza w temacie łączenia produktów - wszysko mi wejdzie%-). Tu akurat makrelę jem osobno i płatki osobno, ale mieszam też takie rzeczy i mi smakuje - taki ascetyzm kulinarny:-D

Kendra też tak mam często z jedzeniem(zwłaszcza jak cierpię na niedoczas), mieszam wszystko i jem co wyjdzie %-) Co najśmieszniejsze zawsze samcze wychodzi :-D

co chciałam dopisać: zastanawiam się, a właściwie od 3 dni kombinuję z rozkładem odżywiania i w dni bez treningów jem o 150 kcal mniej i zmniejszam tym węgle, nie wiem czy to słuszne?

[...] wygodniej, już próbowałam przysiadów z ciężarkami i ręce mi wyciągało, a nogi słabo czułam ależ jestem ciekawa jak mi dziś pójdzie! kawa bez cukru, w ogóle nie słodzę, gdy jem słodkie/ dużo wysokiego IG to mam objawy hipoglikemii, gdy się w miarę pilnuję jest ok. mleka to niewiele, aby zabielić kawę, w sumie cały dzień to jakieś pół szklanki, [...]

[...] poczytałam trochę forum i mnię natchnęło pozytywnym myśleniem jestem na najlepszej drodze dietowo-treningowej w swoim życiu! nidgy nie dbałam tak o to co i jak jem, nigdy nie trenowałam ze świadomością, co ćwiczenia mają mi dać, jest dobrze! :) i od dawna nie jadłam tak zdrowo i ładnie i smacznie :-D [...]

myślisz? i to węgli? 8-) to podpytam jeszcze, ale dziękuję że zerknęłaś na to jem };-)

[...] %-) wrzuciłam przykładową miskę z 4 posiłkami, przyznam, że logistycznie tak by było dla mnie idealnie ale gdybyście mogły zerknąć na makro w poszczególnych posiłkach sporo jem tych tłuszczy, gdy tak porównuję z innymi dziewczynami, ale smacznie mi tak :-D drugi posiłek to taka bomba bo musi mi wystarczyć od 12 do 17, a trening jest o 15:30 no a [...]