jem

[...] normalnej diety,chyba sie przezuce na zwasze na ta tluszczowa tylko raz na 2 tygodnie zrobie doladowanie jakies zeby zyc normalnie,wiem ze nawet jak bede uwazala na to co jem boje sie ze znow przytyje,juz samo to jak czuje sie po tej misce mleka z platkami to niechce mi sie zyc ormalnie,a co dopiero jakbym sie objadla wszystkiego jak leci to [...]

[...] cos zmieni?przeciez niemoge powiedziec ze jedzac kiedys normalnie to super sie odzywialam,bo albo sie glodzilam albo jadlam nieregulrnie i niepatrzalam zbytnio na to co jem i zylam wiec i przy tym da sie zyc ,boje sie tego ze jesli wprowadze normalne jedzenie to znaczy nie tam jakies pizze obiady z kartoflami czy inne rzeczy ktore mnie [...]

jem tylko mieso wszelkiego rodzaju i sery,biore multiwitamine to wszystko doladowan nierobilam,bo nieodczuwalam takiej potrzeby,czasem zjadlam ogorka lub pomidora bardzo zadko czasem szpinaku troche

[...] jedynie ruch t co w ciagu dnia mimo to nie taki maly,wiem ze to co innego jak sport ale niecwiczylam od poczatku diety i schudlam ,no i jakos tez niechce mi sie za bardzo,jem miesko ,sery ,jajka oczywiscie tak wszystko patrze zeby uwazac z ww.znajdzie sie nieraz jakas salatka co ma tylko 1 ww na 100 gr.szukam zawsze w sklepach cos dla odmiany [...]

niewiem jak mam obliczas swoje kcal.obliczylam ze jak zjem 3 razy dzienni schabowego po 175 kcl. to wyhcodzi696 kcal.do tego dwa sadzone jajka troche maja i 130 gr. smietany 30% czy to nie zaduzo dla mnie? niechodze glodna ale mam wrazenie ze cos zle robie juz niepotrafie tak dokladnie o bliczac wszystkiego jak roblam to na poczatku moze [...]

[...] 14,30 jakos, zjadlam dwa kawalki schabowego,moze bylo go ze 150 gr razem na to troche serka topionego ma barzo malo ww.teraz niedawno o 16 znowu zjadlam taki jeden kawalek schabowego i na to pol plastra sera zoltego,i pozniej zjem podobnie ostatni kawalek miesa nic u mnie sie prawie nierozni z jedzeniem codziennie tyle ze zadko jem juz kielbase

[...] mnie bardzo dobra, smaczna dieta. Sama ją stosowałam, ale póki co zarzuciłam ją, bo przestałam chudnąć. Pewnie chciałabyś wiedzieć dlaczego - otóż za dużo jadłam, ot cała tajemnica, a nie chciało mi się przeliczać składników odżywczych i kalorii, bo podobno na tej diecie się nie liczy (nic bardziej błędnego). Ale jeśli nie policzysz będziesz [...]

[...] jest rozny,dzis zjadlam zaledwie serek granulkowany,jedna grubsza kielbaske kilka plasterkow wedliny i sera zoltego,zrobilam sobie smietane bita i to wszystko ,normalnie jem do 3 kotletow schabowych dziennie dolacze tez salaty,albo pomidora,czasem zrobie do tego pyszne pieczarki na masle,to cale moje jedzonkoaha lykam witaminy i do tego + [...]

Biniu ale ja jestem na diecie niskoweglowodanowej wiec zadne owoce jak wiesz, zaden cukier,a jesli chodzi o reszte oczywiscie jem mieso ale akorat wczoraj dopiero wieczorem zjadlam a kawalek wedliny niezaszkodzi,samej szyneczki ,ogolnie zjadam miesko,wprowadzam salate pieczarki i pomidora,na raty oczywiscie,jesli chodzi o ryby to nieruszam tych ze [...]

[...] nie weganka. Ryby to rzadkosc - od swieta u mamy ewentualnie, a inne mieso wcale, w zadnej postaci nie spozywam. Fistaszki to przeciez nie wszystkie orzechy jakie jem, w szafkach mam wlosie, brazylijskie, nerkowce a i migdaly... zamiast soji i tofu robie sama twarog z nasion konopii. Grzyby, cukinia, baklazan, kalafior, brokuly tez u [...]

[...] "na oko" - tylko zdrowe jedzenie i w dużych ilościach, parę razy liczyłem makroelementy i to wychodziło mniej więcej: 130g białka, 90g tłuszczu, 400-450g węgli - z tym, że jem ile mogę, więcej wcisnąć po prostu nie mogę... Napisałem również, że dokładnie liczyć makroelementy chcę od stycznia, bo od wtedy planuję też wdrożenie powyższego planu. [...]

Ja zazwyczaj jem basmati, bo ziarenka są łądne oddzielone, do tego w smaku jest bardzo dobry. Nie kupuję w siateczkach tylko luzem i wrzucam parę garści. Do tego wody nie solę, czasem ewentualnie wsypuję jakieś przyprawy (np.: curry) dla smaku. Ale brązowy też lubię:) Zmieniony przez - insane.as w dniu 2014-12-01 15:53:22

Zgadza się, co do tych posiłków. Jesli przez troche wiecej niz 3 godziny nie jem, to juz mam wrazenie, ze drastycznie sie zmneijszam Co do tego przeziębienia i zatrucia, też.. człowiek nie denerwuje sie, ze nie moze wyjsc z domu itp., tylko, ze maleje.

Jesli przez troche wiecej niz 3 godziny nie jem, to juz mam wrazenie, ze drastycznie sie zmneijszam to mam identycznie tak samo z lutrami.. ale na szczęście nie sprawdzam czy się mieszczę w futryne

Jagoda__ dzięki :) Prawdę mówiąc, dopóki nie zapisałam posiłków i sama nie zobaczyłam jak jem, to nie wiedziałam, że jest tak źle Nie dałam rady zjeść całego śniadania. Z jednej strony trochę czułam jajo, nie dałam żadnych przypraw. Z drugiej trochę za syte było, ale jak się rozepcham to będzie lepiej. Dzisiaj były pajacyki i dla połamańców. Od [...]

[...] schodziłam, więc się tylko trochę porozciągałam. Dzisiaj już jest na tyle dobrze że spokojnie mogę iść na trening :-) Odnośnie jedzenia mam wrażenie że nic nie robię tylko jem :-( wczoraj ciężko było mi zjadać do końca posiłki, a te z pracy podzieliłam na 3 (zamiast na 2). Zaraz po jedzeniu czuję się pełna, ale dość szybko głodnieję :-( Sam [...]

Kwestia przyzwyczajenia. Ja mam treningi od 7, o 6 jem normalny posiłek i tyle. Czasami trochę wcześniej. Nie ma co analizować i się rozczulać. Siadasz, jesz i idziesz

[...] dupsko :-O nogi przy nim wydają się takie cieniutkie :-( ) https://youtu.be/A4bBz6OjDNI Jedzenia nie mam kiedy policzyć, bilans zbliżony do tego co powinnam trzymać - jem właściwie podobne zestawy dań jak wcześniej, ale postaram się znaleźć czas na wbijanie tego wszystkiego do dziennika. /SFD/2017/2/2/0b3c84296fdd4f9499f235c3a9c5378d.jpg

[...] b / 190g w / 70g t / 1900kcal Chciałam trochę zwiększyć białko, bo i tak wcześniej często wychodziłam ponad to 125g, a że mięska mi zawsze mało było na talerzu, to z chęcią zjem (co prawda 5g to nie dużo, ale myślę że odczuję różnicę - przynajmniej psychicznie). Co do ww, to często miałam problem z dobiciem ich do tych 220g, często kończyło się [...]

Na razie to ja mam inne priorytety związane z basketem poza tym ja jeszcze młody gówniarz jestem heh. Też zaraz zwijam spać, ale rano wstawać nie muszę ;d - chociaż i tak to zrobię jak to na wakacjach (na przekór zawsze...). Ej Iversoon, trenujesz coś na koszu czy tylko stękasz że będzie siłka? Bo ja tu drybling po 3-5h dziennie + bieganie + [...]