SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • Ektomorfik - tragiczny przypadek . Dieta od dietetyczki nieskuteczna . POOMCY !!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @peepek Ten kalkulator który podałem działa bez zarzutów :) @oski Przesłałem Ci już prywatną wiadomością. U mnie poranne posiłki wyglądają tak że z samego rana jem płatki owsiane 100g/150g, do tego odżywka białkowa i 1 jajko. Potem na drugie śniadanie bułke/chlebek z czymś tam plus 2 jajka do tego. Odżywke białkową polecam sfd econo, mam ją [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2013-07-21 13:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy start? Męska sylwetka

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wodę- dla bezpieczeństwa wszystkiego... Czwartek połowa wody, odczyszczanie jelit, 0 soli, diureza. Piątek rano waga 93, brakuje kilogram. O dziwo nie ma zombie mode. Nie jem i nie pije już nic. Nadal diureza. Trasa Gdańsk-Warszawa. Ogrzewanie na maksa, podgrzewane dupy, dwa dresy. Mokro, mokro... Dojeżdżam wchodzę na wagę pokazuje 92 więc [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-03 21:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję/rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wiem, że ona ma lepsze osiągi w trakcie robienia masy ale słyszałem, że przy redukcji tudzież rzeźby również ma dobry wpływ więc chciałem spróbować :) Białko rano jem przed posiłkiem głównym z tego powodu, gdyż słyszałem, że można je stosować w uzupełnieniu diety a niestety rano(przed wyjściem do szkoły) raczej ciężko mi zrobić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-09-15 16:21:11 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    to git bo nie byłem pewien czy ziarna czy owoce :-) wiosna sie zbliża a tu mnie zawsze łapie jakieś przeziębienie, chociaz odkąd jem czosnek w tabletkach to mam z tym spokój :-))

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 22:07:10 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    chińskiej nie lubię, tą taką inną jem :D mi bardzo smakuje, ale w sumie mi wszystko smakuje także się nie sugerujcie

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 23:04:33 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    owsiane na sile jem czy pije z szejkiem

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 22:18:13 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Jakie murki.. ! Jem ostatni posiłek i kładę się spać bo trzeba wstać o 6, plecy same się nie zrobią!%-)

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 22:58:11 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Zazdroszczę. A ja mam na przyszły tydzień 2 projekty mega duże do oddania, i 3 kolosy, po prostu masakra. Zaraz coś jem i idę dalej rysować i się uczyć..

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 15:12:47 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Ja masę krówkową z waflami ryżowymi jem... A ja konspekty no i nauka na egzaminy":-)

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 15:15:26 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Ja jem całą pulę węgli po treningu :) Zalecenie Wojtka

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 18:29:11 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Nie na każdego działa to ale zobacz osoba mająca dobra wrażliwość na insulinę przeważnie nie ma boczków >? Też zależy od stopnia fatu , mi najlepiej boczki schodzą gdy węglowodany jem po treningu. Tak naprawdę nie potrzebujemy aż tyle węgli ...

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 23:10:30 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Ładnie :-) A ja jakieś kanapeczki :D jem :-)

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 21:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Zaawansowana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A po rozluźnieniu ścisłej diety mam ogromną tendencję do yoya, więc wolę powoli, ale systematycznie i trwale wypalać na diecie, jaką jestem w stanie trzymać całe życie. A jem naprawdę dobrze, bez żadnych śmieci, z mądrym doborem składników i dobrym samopoczuciem. Zresztą miarą zaangażowania w dobre jedzenie może być fakt, że moje otoczenie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2006-11-27 23:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Zaawansowana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież ja piszę dokładnie to samo. Nie licze, ale wiem, co jem i potrafię oceniać jakość i ilość. W końcu bawię się w ten sport 14 lat. Nie ukrywam, że zdarzają mi się odstępstwa od idealnej diety (choćby ten budyń :) ale takie jest życie. Trzeba umieć to godzić. Z drugiej strony ja nie redukuję się z 10 na 8% bf, ale jestem na ok. 20%, więc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2006-11-29 00:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta keto efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni. Nie wiem na ile można ufać tym wzorom odnośnie spożywanego jedzenia, bo uwierz te 2000 jest dla mnie czasem nadto wystarczające, natomiast chciałbym wejsc w cykl masy w okolicy 15 marca i pytanie jak to zrobić w sytuacji kiedy jem teraz 2k kcal a wyliczylem ze na masie powinienem jesc 2900 i jak makro rozplanować. Jakies porady?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16487 Data: 2020-02-23 21:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta keto efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ja po tych radach jem więcej ale to jest wpychanie w siebie bo po prostu nie mam ochoty jeść, powiedz mi jak masz makro rozłożone?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16487 Data: 2020-02-26 08:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta keto efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jem to w 2 posiłkach

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16487 Data: 2020-02-26 08:48:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta keto efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem zawsze tyle samo i w zasadzie nie celowo ale wychodzi post 16/8 tylko dlatego ze naprawde w ciagu dnia nie jestem glodny.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16487 Data: 2020-02-26 09:14:46 Liczba szacunów: 0
  • meraviglia / blog / walka ze słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja za dwa tygodnie będę szalec na stoku (i opuszczę zajęcia ) Lubię to, co jem. Jestem przyzwyczajona, ale ja ogólnie bardzo lubię jeść i to prawie wszystko - słodkie, słone, ostre, kwaśne, proste i wymyślne, zdrowe i syfiaste Ciągnie mnie do syfu i to bardzo, czasami mam maniakalne myśli na ten temat, ale staram się je odganiać.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2011-02-26 21:22:10 Liczba szacunów: 0
  • meraviglia / blog / walka ze słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    4nn Wypiska: ŚRODA 09.03 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. wołowina, chleb na zakwasie domowy, migdały 3. wołowina, chleb na zakwasie domowy, migdały 4. schab, jogurt naturalny, musztarda TRENING 5. serek wiejski SUMA: nie policzyłam + WARZYWA: papryka, cukinia, sałata, ogórki kiszone, marchew, cebula + SUPLE: tran, wapń, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2011-03-10 18:16:48 Liczba szacunów: 0