jem

ja oglądam jeden odcinek na raty jak jem hehe %-) A z czasem to kiepsko bywa ostatnio, roboty sporo - nawet nie mam kiedy do fryzjera jechać :-D

[...] starszy ode mnie o rok a większy 3 razy. Mieliśmy jeszcze iść na cheat ale niestety musiałem do roboty jechać, co zrobić ważne że trening udało się machnąć. Pozamiatane, jem kurczaka i idę spać %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : ?? + interwały 10 x 15/30 + rozgrzewka 1.Wiosłowanie hantlom 4s [...]

[...] mam czasu to solo bez warzyw a brzuch i tak wywala po 20-30min. Nie wiem czym to jest spowodowane do końca, ale po antybiotyku jest porażka, brzuch jak balon jak tylko coś zjem/wypiję. Jem probiotyki jakieś , kupione w aptece ale do końca nie wydaje mi się żeby one pomogły bo zwyczajnie to chyba jakiś szajs :-P Zaraz zwijam na trening, staram [...]

[...] 120kg w przysiadach. Wiem, to nie dużo, ale początkiem roku ledwo 80kg a teraz 120 także dla mnie to bardzo duży sukces a szczególnie że przez praktycznie 5 dni w tygodniu jem koło 1300kcal. Nagrałem filmik, co prawda wydawało mi się że było zdecydowanie głębiej ale tragedii chyba nie ma ;-) Zmniejszyłem też dawkę yohy bo po 20mg dziennie w [...]

[...] tydzień. Potem na trening, poszło fajnie pomimo też że na siłce z 15 stopni %-) Któryś dzień z kolei apetyt nie dopisuje, kcal malutko a ochoty na szamę nie ma. Dzisiaj jem dopiero drugi posiłek, o 14 wpadł pierwszy . Albo nachodzi mnie choroba, albo yoha daje rady ;-) Cyknąłem też fotki, bo dawno nie wrzucałem. I jakieś tam filmiki [...]

[...] co zobaczyłem ździwiło mnie okropnie, podbicie kcal + obcięcie interwałów i aerobów pomogło i waga zaczyna spadać. Dosłownie nie robię nic oprócz treningu siłowego, do tego jem o 500kcal wiecej a waga spada jak szalona. Coś czułem że jak mam ww w diecie to metabolizm się fajnie kręci, jak tych ww nie ma to jakoś opornie wszystko idzie. Cel to [...]

[...] nie leciałem i nie jestem przyzwyczajony do takiej objętości na jedną partię Micha fajna bo trochę węgli jest już, obecnie króluje u mnie kasza jaglana z rodzynkami %-) Nie jem tego ze względu na super hiper makro ale po prostu to jest smaczne :-D W treningach będę wpisywał ostatnie serie to będzie widać progres mam nadzieję. [...]

[...] Masaka Jak nie ruszy ta klata to dołoże jeszcze jeden trening końcem tygodnia. Ogóle to zayebiscie, woda zeszła, żył pełno i nabicie też fajne. Micha dopięta, teraz jem 4 posiłki + szejk i dużo lepiej na kichach. A za tydzień impreza bo brat 18-nastkę obchodzi takze wpadnie 2 dniowy cheat pewnie %-) [...]

[...] i czułem że będzie kiepsko po wczorajszym wypadzie, 120kg poszło x3 ale wolałem nie ryzykować bo byłem samemu i zrzuciłem na 110kg. Waga dzisiaj uciekła poniżej 86kg, a jem dalej tyle samo. Od przyszłego tyg obcinka o 150g węgli i potem będe kombinował dalej. [...]

stała praca+studia zaoczne+ związek +trening = będzie ciężko , ale da rade :) u mnie jest identycznie, do etatu jeszcze dorabiam jedyne co, to michy nie trzymam, tylko jem co tam mi się widzi wiec sylwetka leży ale klamoty dokładam na siłowni Mosto dobre kopyto Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-11-22 05:15:31

Są probiotyki za rewolucję w jelitach. Noe pamiętam jaki szczep dokładnie. Ale ja jem , kilka osób też i albo sobie wkrecam albo jest poprawa. Z akcesoriami dokladny szczep to napisze co i jak. W Polsce też można kupić

[...] narzedzi uwinąłem się w 2h, i na trening /SFD/2017/12/12/ea1e59fd770e455cae1040368e491f0b.jpg Szkoda że nabicie mi się nie utrzymuje, co prawda ww nisko ale 2 x w tyg jem co chce także nie szaleje i trzymam nisko michę. Może glikogenu nie ma za dużo, i temu nie chodze naładowany jak kałasznik (tak jak miałem przy 400g ww %-) ) Zrobiłem [...]

[...] - 1 posiłek? Jabłko to nie posiłek :-{ Dorsza zjadłaś samego a trzeba było dołożyć ryżu ;-) A posiłek 6 trzeba było tutaj ten chleb przerzucić z pos 7 ;-) Na noc nie poleca się jeść ww @@-) chociaż ja jem i nie widzę różnicy ;-) Masz jakiś problem z ww? W każdym posiłku powinno się znaleźć B+T+W. Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-23 23:43:56

Wiem sporo tego chleba tutaj, i do tego niezbyt dobry. Dziś zaczynam robić zakwas do własnego. I zazwyczaj aż tyle go nie jem. Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-25 11:47:23 Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-25 11:47:46

Jem najwięcej jak mogę ;-) Co do miski oczywiście wiem, że muszę ją dopracować.

[...] mówią że pyszniejszego nie jedli!! Jest w Norwegii pełno gotowych produktów - kotlety z ryb, mięs, paluszki rybne etc ale można też znaleźć zdrową żywność! Kazdego dnia jem świeżego łososia z REMY lub KIWI!! 500g kosztuje zaledwie 17PLN (30NOK)!! To jest bardzooooo tanio! a łosoś jest pyszny!! Dość tanio można dostać makrelę, ale mrożoną, [...]

``można też znaleźć zdrową żywność! Kazdego dnia jem świeżego łososia z REMY lub KIWI``- łosoś który jest z chodowli a swoje rózowe miesko zawdziecza sztucznej paszy która na ten kolor go barwi. Warzywa owoce - pryskane na potege zreszta jak prawie wszedzie. A w Polsce jechalem 20 km za miasto, do sprawdzonego chlopa i kupywalem jajka,mleko [...]

``można też znaleźć zdrową żywność! Kazdego dnia jem świeżego łososia z REMY lub KIWI``- łosoś który jest z chodowli a swoje rózowe miesko zawdziecza sztucznej paszy która na ten kolor go barwi No i co, ten łosoś jest gorszy niż ścierwo z kury zwane szumnie "szynką"? |-) Ścierwo z kur karmionych nie-wiadomo-czym, faszerowanych antybiotykami, [...]

Pesta bardzo, bardzo Ci dziekuje:) Tak, jem tak glodowkowo od kiedy pamietam, wiec na pewno gwaltowny skok kalorycznosci nie jest dobrym pomyslem. Generalnie to tego zwiekszania kalorii to ja sie boje:):) Powiedziałabym raczej, że powinnaś bać się jechać na takich głodówkach, a nie na normalnym jedzeniu. ;-) To już jest problem, z którym nie [...]

[...] się przelewać po pszennych i innych produktach, a nie tylko po pełnoziarnistych, nie? Pieczywo pszenne to chyba jedyne, które mogę spokojnie zjeść (stety/niestety) i też nie jem go codziennie. Jest mnóstwo dobrego jedzonka :D A co do owoców... endo mi pozwoliła na owoce (w granicach rozsądku), ba... nawet na czekoladę i mam ją mieć zawsze przy [...]