jem

Słyszałem już wcześniej o tym białku, ale ja mam coś gorszego niż zwykły trądzik Jem antybiotyk juz od 4 miesięcy i jest o wieeele lepiej

[...] mlekiem/maślanką albo słodkie bułki z jogurtem pitnym owocowym x) chociaż do tego ostatniego znalazłam sobie właśnie dość zdrowe zastępstwo i nawet bym powiedziała, że smaczniejsze, jutro na śniadanie wlatuje u mnie ;-) pizza, kebs itd. to jak ze znajomymi się gdzieś umawiam najwyżej dla towarzystwa jem, tak samo jak alkohol, sama rzadko bardzo

16km rowerem + stabilizacja po powrocie zaliczone, jem, wykąpię się i tylko pizza na dzisiaj i tortilla na jutro do zrobienia :-)

ogólnie to jest przepis na pudding, ale ja jem 1 porcję jako pudding a drugą trzymam dłużej w zamrażarce i mam lody. 150ml mleka gorącego (rozpuszczacie w nim 7g żelatyny i słodzik) 200g jogurtu naturalnego 300g serka homogenizowanego (ja używałem EMILKI) 2-3 białka jaj odżywka, najlepiej kazeina, ale bez też wyjdzie słodzik 5g mąki [...]

Ja nie liczę kalorii w ogóle, po prostu jem co do grama to co mam, a jak ucinam węgle np. to 50g czy 65g ryżu, warzywa mam w 4 posiłkach w dnt i w 3 w dt

ja nawet nie jestem na IIFYM, bo nie liczę makro, nie wiem nawet ile kalorii jem, ale robię treningi codziennie prawie i waga złazi, określiłbyś na oko ile wsuwam, gdybym ci napisała co zjadłam ? :))

Mnie też nie, dlatego jem albo 510 albo 690, zależnie od dnia

Ja w DT z 300-350g jem, w DNT 600g około

Bo mnie tak brzuch boli, ale przynajmniej dzisiaj już jem i to zgodnie z planem jak na razie

teraz ćwiczę ale jem ciągle mimo to jak świnia. Jak w pn zacznę cwiczyć to już nie będę taki na świeżo, bo w tym tyg soie ćwiczę 8-) w sobotę i niedzielę może vlcd czy coś 8-)

Ja naturalnie normalnie się odżywiam zdrowo np. rano kanapka bo energie daje i powera wiesz ;] W szkole nie jem bo przecież nie będę pojemników brał lol jak wrócę to zjem to co jest typie bo nie będę gotował przecież nie ;] No a na wieczór twaróg żeby nocny katabolizm zatrzymać i git a nie tam jakieś odżywki

Kurde, zero we mnie sportowca ostatnio... Wstaje o 5 - praktyki + praca i wracam o 22:30, a potem padniety... i tak caly tydzien ;/ Nawet nie ma czasu zjesc porządnie i pocwiczyc... Jem co złapie w rece, ale i tak malo tego :c

jem ledwo 3500 kcal teraz więc co to za masa :D

ps jem najwiecej z was

jem wiecej niz iness i ozzy razem wzieci

w końcu jem coś zdrowego po calym dniu czitowania pieczona wątróbka z cebulką + ziemniory + korniszony tylko nie umiem rozsądnie doprawić wątróbki i średnio smakuje

ja po takim grubszym czicie zwykle nie liczę przez jakiś czas kcal tylko jem kiedy jestem głodna, często następnego dnia po czicie jestem w stanie zjeść np. pod wieczór po treningu, ale teraz generalnie już nie liczę kcal ani niczego

ja jem węgle po czicie, ale duuużo mniej, bo nie mam ochoty zwyczajnie chociaż powiem szczerze, że czity na mnie działają przeczyszczająco, strasznie %-)

to zalezy co się je i w jakich ilościach, no i od kompozycji składników w każdym posiłku, ja czasem mam tak, że codziennie, a czasem tak, że raz na 3 dni, bo codziennie jem co innego, więc to róznie jest z tym i ju %-)

nie wiem jak to danie się dokładnie nazywa, ale robi się tak: podsmażasz na oleju cebulę, czosnek, kiełbasę, potem dajesz czerwoną fasolę, koncentrat pomidorowy, pieprz sól i dusisz tak sobie aż się woda zredukuje i potem ja to jem z chlebem/makaronem/w tortilli