jem

ja jem durum z biedronki i jest dobry według mnie;-) ja do bielska mam ze 40km, więc troche daleko, a w tyg też lipa bo trzeba isc do pracy...

Panowie, ważę ile ważę i na razie redukcji nie planuję więc może zamknijmy temat :-) Na razie jem na + i ćwiczę. Co z tego wyniknie okaże się za 7,10,15 może 20 tygodni. Jak się okaże, że jest bardzo tłusto to się zrobić redukcję szybciej i później znów lekko masę i znów redukcję. Nie ma co się nad tym spuszczać, wszystkie rady biorę sobie do [...]

Dłuzszy okres czasu jem twaróg przed treningiem i zadnych negatywnych skutków tego nie zauwazyłem.

Dłuzszy okres czasu jem twaróg przed treningiem i zadnych negatywnych skutków tego nie zauwazyłem. Poznaj prawdziwy trening nóg czy ciężko grzbietu to Ci gębą wyjdzie. Najgorsze co może być, opchać się twarogiem przed treningiem...

Pyszny majonez to se sama mogę zrobic, żółtko, łyżeczka musztardy, sok z cytryny i oliwa z oliwek, to co? A teraz mam dzień przerwy po kopenhaskiej, wszystko mi wolno, ale tylko jem zaległourodzinową sałatkę jarzynową i piję gin z tonikiem

[...] nam woda mineralna, chyba pierwszy raz od szkoły średniej tylko nad woda siedziałyśmy Czytam te metody, zrobiłam sobie własną tabelkę wartości interesująch mnie produktów (wywaliłam takie których i tak nie jem), jeszcze raz przemyśle i przedstawię Wam cały model do oceny. To w końcu ma być sposób na jedzenie przez kilka miesięcy co najmniej

Marcinecki, to najpiękniejsze słowa, jakie przeczytałam od dłuższego czasu!!! Dzisiaj dieta, (Agencie J23, śniadanko własnie jem, wędlinę z ogórkami małosolnymi ), oczywiście ten (...) rower, a jutro szaleję. A czy w szaleństwie dopuszczalne jest posłodzenie koktajlu truskawkowego na kefirze cukrem, czy musi być słodzik?

[...] zjadłam drugą bułkę i koktajl, mam w planie kawę mrożona i wieczorem wino, jeszcze co najmniej jedną czy dwie bułki z wędlina i serem i czuję sie usatysfakcjonowana, że jem to, co było mi zabronione. Ale zaczyna szarpać mnie cichy zal, bo wyglada, że w 300g się zmieszczę, mam tu w zapasie jeszcze 100, a nie wykorzystam tego najwyraźniej. [...]

[...] dzisiaj -0,5kg równo po dwóch tygodniach katuszy. I centymetr też nic mniej, no może centymetr mniej w biodrach, za to centymetr więcej w pasie. Do dupy taki interes, czy ja jem normalnie, popijam sobie piwko na działce czy winko wieczorami, roweru treningowego nawet nie posiadałam, czy stosuję restrykcyjną dietę i umieram z nudów na rowerze, to [...]

A na zlocie fretkowym była? To wiesz, jak gryzą fretki Jem wędlinkę z pomidorkiem Generalnie musze przyznać, że spadł mi apetyt, trudna do opanowania ochota na różne rzeczy, mam zdecydowanie mniejsza pojemność żołądka. W sobote na raz to tylko jedna bułkę zjadłam

[...] karnawałowy przebrana za akumulator, stanęła w kącie, żeby go wszyscy ładowali... Zrobiłam sobie własnie twarożek cacykowy (starty świezy ogórek, odciśnięty, tarożek homogenizowany i czosnek z koperkiem lub gotowa przyprawa tzatziki). Zjem toche z pokrojona w plasterki wedlinką. Nadziewam na widelczyk kawałek wędlinki, maczam w twarozku i jem

[...] i nie przygotowywałam się jakoś specjalnie. Byłam wysportowana i wiązało się to z pewnym umięśnieniem. Znaczy mięśnie spalały to co zjadałam i nie zwracałam uwagi na to co jem. Nie musiałam też dodatkowo ćwiczyć. Oszszszywiście wówczas nie byłam zadowolona ze swojej sylwetki i zazdrościłam rówieśniczkom patykowatych nóg. Bry, zaraz mnie [...]

[...] - czy kupil kwiatki dziewczynie Dzisiaj się przyjrzałam, co jest nie tak z moim żarciem, widzę już skoki w kaloriach, i niestety w węglach A ja naprawdę ważę wszystko, co jem. kalorie <800 4 800-1200 14 1200-1600 9 2000-3000 5 WW <30 7 30-35 8 35-50 4 50-60 4 60-100 3 100-150 4 250-300 2 No dobra, widzę jak to się ma do [...]

[...] Agentko raczej nie woda jak już wcześniej zeszła to może coś innego już leci Ja przez ten tydzień jako tako nie przesadzałem i 3kg mniej szkoda że tylko wody Mogli by mi tą siłke wkońcu zrobić, ja jak nie ćwicze to nie umiem diety trzymać a dziwne że jak ćwicze to jem to co mam ustalone i nie mniej i nie więcej, dobrze że choć nie tyje

[...] waga zleciała o 5,5 kg. Nie chcę robić dalej nic na siłę tylko powoli i stopniowo zrzucić dalej na początek 5kg. Wiem że jedzenie dużych ilości ww mi na to nie pozwoli. Więc wymyśliłam, że bedę uważała na to co jem a przede wszystkim ograniczę ww. Czy jak bedę zjadała ok 70 g ww dziennie to bedzie OK? Mam 167 cm wzrostu i obecnie ważę 70,1 kg.

[...] 2g białka na kg masy ciała!!!!!!!!!!!!!!!!! Czyli 140g białka to mus - nie by robić masę, ale żeby nie chudnąć kosztem mięśni, a kosztem tłuszczu. Węgli max 30g na dobę (ja jem 10g i chwalę sobie) reszta zapotrzebowania z tłuszczy z dobrych żródeł, czyli w twoim przyp. ok 130 g. Amen Angie to, że CKD jest ok to wiem, bo ją stosuję. Zastanawiałam [...]

[...] spadków wagi, centymetrów, % tłuszczu i wzlotów w kasie!!! Tym co je mają. Nie mierzę się i nie ważę aż do pszyszłego tyg. Węgle trzymam na wodzy ( 10g), ale ogólnie jem trochę mniej niż zakładałam. Z białkiem juz prawie się wyrabiam, ale tłuszcze mam w lesie. Na to konto kupiłam dziś o-3 forte (60 kaps x1000mg za 12,50zł - to chyba [...]

jak sie uprzec to i kurczak moze byc pasiony nie-wiadomo-czym... ja jem tune w oliwie...z kieszonym ogorachem i cebulka a wieczorem salatke z kurczaka, jajka, swiezego ogorka, selera naciowego i awokado w sosie z jogurtu, olowki i odrobiny musztardy... z jednym sie zgodze...byc na diecie to droga impreza...

[...] mam gosci i jeszcze do tego za jakis tydzien urodziny i potem zaczynam zasluzone wakacje? staram sie 3mac poziom...w bialku nie dobijam, w weglach przesadzam mimo, ze nie jem ani chleba ani makaronow ani zadnych innych macznych...kcal niby w normie tzn ok 1200 pojadam otreby i te nieoczyszczone musli popijajac siemieniem, kefiem, duzymi [...]

No ustawcie mnie Nie licze co jem, co wieczór wale wóde, albo co tam znajde w barku (lepiej śpie jak coś wychyle)- do tej pory bywałam uzależniona od jedzenia, ale % tylko lubiłam, a teraz ... nie wiem co z tego będzie. Pić sie chce, a skoro alk ma tak dużo wegli to diete i tak szlag trafił, więc po co jej pilnować? Qurde, liczę ze to przejściowy [...]