jem

mam pytania: 1.ile otrebow jesc na dzien? 2. czy ostatni posilek moze zawierac tluszcze i wegle? (jem go ok 2 godziny przed snem)

[...] ladnie sie rozpisaliscie az mi sie zachcialo tez ale ja do konca grudnia ckd jade, moje dopalacze to kawa, herbata zielona i czerwona pu-erth efekty u mnie sa, ale wydaje mi sie ze za duzo jem, no kurde caly dzien chodze obzarty jak swinia gramatury pilnuje dosyc dokladnie, wiec o co chodzi obcinac juz kcal czy czekaz i dalej sie obserwowac?

[...] no nie, full wypas malina pilnuj wegli zeby nie przekroczyc i zapotrzebowania kcal dziennego - kiedy co zjesz to naprawde niewazne - dlatego mi sie ta dieka tak podoba co do ladowan masz na 1 stronie co i jak. na ckd sa wieksze odstepy niz 3 dni serki plesniowe rulez tez sie ciesze ze moge je jesc, mimo iz za duzo ich nie jem ale lubie

hehe, skads to znam w pracy pytaja sie mnie czy mam jakies problemy bo jem jak stary czlowiek (otrebow akurat dosypywalem 3 lyzeczki do serka ziarnistego) piersiowka olejowka - ja jak ostatnio pociagnalem z kielicha oliwy bez popity (35ml) to myslalem ze zwymiotuje, ale twardy bylem spirytus sie pilo, to i oliwe mozna

[...] ciekawa jestem jak rozkładasz posiłki, jamam na razie rozpiskę na tydzień, mogę Ci przesłać jak cchesz bo nie chce mi sie przepisywać całości. No i kcal mi wyszło 1260 a jem mniej . Chłopcy nie raczyli odpowiedziec czy mogę jesc mniej kcal niż wyszło:)Ale wybaczam.Liczę że sięzreflektują i mi dadzą jednoznaczną odpowież. Pytanie! Czy moge [...]

A ja sie załamie :( Przeczytalem i szczezemuwiąc nie duzo zrozumiałem :) Ja jush nie wiem co moge zrobić: Silownia praktycznie codziennie, areoby codziennie, jem mało teraz chcialem tłuszczowa diete no ale poczytalem dalej no i lipa. Teraz mysle nad tym CKD i hmm.. sprubować można wszystkiego ale od czego zacząć :). Zaraz mykam na silownie [...]

jak 1 h przezd pojsciem spac,to ja nie wytrzymam w ciagu dnia,bo mnie glod do nudnosci doprowadza:( a qazar wiesz,ze jem duzo

Jestem na tej diecie juz od prawie tygodnia a dokladniej od poniedzialku. Jednak obawiam się, ze nie jem tak jak powinnam. Wrzuce tutaj swoj jadłospis i prosze o jakies rady o tym co nalezaloby zmienic. A co do dnia ostatniego to wiem , ze ten makaron powinnam wywalic... Dzien 1 ś: twarozek 150g 180kcal (b:18g,t:12g,w:0g) 2ś: marchewka surowa [...]

No wlasnie :D Jajko ma tak malo, ze nawet ich nie wliczylam. Tłuszczu mi wyszlo jakies 92g , a białka 120g. Ale poniewaz jem kolo 1000-1200 to tego białak jest 120g a tłuszczu chyba 60g

A ja dzisiaj od samego rana jem... Na razie na swoim koncie mam jajecznice i jakies tam slodycze (chyba kamyczki sie nazywają)... Znow sie zaczyna...

tequilla a moze twoj organizm cos muz jest?ja bylam 2 tygodnie na CKD i teraz mam low carb,dzieki wielkie qazar:)narazie jest super,jem to co trzeba,ale tez nie chudne,no nic,plywam duzoi tomozepomoze,ale nie am sie co efektow w mig spodziewac,to nie zawody a jak wiesz ty i ja,to im szybciejsie chudnie tym gorzej:)potem napady glodu itp. Wypijmy [...]

[...] ? jaki mozg A propo diety, faktycznie, zaczyna mi jej brakowac. Dopiero tydzien przerwy, ale waga brzydko pokazuje pozatym czuje sie ospaly i wiecznie pelny, chociaz nie jem duzo, takie w ogole dziwne uczucie Zastanawiam sie czy od jutra nie przyciac wegli juz i wejsc spowrotem powoli na tluszcze, bo jak narazie dla mnie ta przerwa suX na [...]

Swieta świta i 5 kilo wiecej Od wczoraj zaczęłam pilnować tego co jem bo juz mi się trzęsie jak biegnę. Do sylwka wstep do skd, a potem ruszam znowu 2 tygodnie cykl ładowanie potem 10 dni i tede.... masakra Nie chce mi sie wierzyć ze w 10 dni można przytyc aż 5 kilo!!pół kilo dziennie i to tłuszczu? A tak w ogóle to ile waży tłuszcz bo slyszałam [...]

no właśnie...czy po ckd tyje się znacznie szybciej?w ciągu 20 dni zamieniłam się w prawdziwy baleron...załamana jestem...sama jestem sobie winna wiem,jem za trzech...ale tempo przyrostu tłuszczu mnie zadziwia...hmm... no nic....nie ma dla mnie ratunku...

[...] ckd rzucac sie odrazu na ogromne ilosci weglowodanow to chyba spory blad ! Ja po swietach przytylem 5 kg obwody praktycznie w gore nie poszly, % tluszczu moze o 0.5 % ... pfff sporo skoczyl poziom wody wiec jest dobrze...po sylwestrze wracam do dietki, narazie jem umiarkowanie wegli..bialka ~210 i reszta tluszcze lacznie jakies 2600 kalorii

a ja nie mam ładowan,ale za to jogurt jem:) w polaczeniu z basenem daje efekty a w srode zaczynam silownie,ojjj bedzie sie dzialo :) pozdrawiam panowie

[...] serem???? 20g to gdzie z pol szklanki wiec troche tego jest a jak ser jest chudy czyli suchy to kiepsko to idzie parzycie te otreby najpierw jakos rozmiekczacie??? bo ja to jem z nimi omleta albo ciasteczka ktore opisywalem kinka stron temu ale chcialbym troszke urozmaicac szame qazar co do ladowan czy sa one niezbedne??? bo ja naprzyklad przed [...]

w suemi kupiłem ta odżywke białkową ale już jej nieuzywam też neimogłem sobie z tym białkiem poradzić zawsze mi brakowało ale teraz juz neimam z tym problemu dużó piersi indyka jem i mintaja świeżego i spokojnie zapotrzebowanie białka uzupełniam

qazar czy ja mam nadal jesc,mimoze moja aktywnosc fizyczna jest wieksza teraz?bede tak jadla jak jem na low carb. lece na silke,boli mnie tylek:)

z tego co wiem obniżają zły cholesterol a dobry podnoszą ja jem teraz tak minimum 4 dziennie czsem po 8 i jest spoko