jem

to ja w roku szkolnym lajcik a na wakacjach wlasnie niema, dlatego j/nj pozatym jestem ciekaw czy faktycznie mozna robic mase bez zalewania :D ale ciezko to bd powiedziec bo ja czesto troche za duzo jem

"bo ja czesto troche za duzo jem " bądzmy szczerzy, cały czas jesz za dużo nie no, pewnie Ci się uda:) co do szkoly, mam wysoki poziom w tej szkole, co by nie mówić, troche sie opjerdalałem dlatego ostatnie 2miesiące to w pyte nauki a średnia najgorsza w życiu xD w tym roku będzie 4,0! no ale dlatego mało czasu, a mi wygodniej zjesc 3-4 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rISYCquFeI8&ob=av3e elo juz przedtreningowy jem i ok. 11 trening:)

juz przedtren. szamie;) co do jedzenia, chcialbym jesc 2x tyle co jem XD

siema za godzine trening ogólnie przestaje liczyc to co jem nie mam juz na to siły, nie chce liczyc wszystkiego do grama poprostu, kawał miesa dziennia, troche jajek, ryz/makaron/kasza/ owsianka troche owoców i warzyw i tyle robie mase, wiec moge jeszcze tak zrobic, jak dojdzie przez to troche tluszcuz, trudno, i tak bede wycinal się za jakiś tam [...]

a ogólnie taka sprawa, jednak musze liczyc bo mi troche odbija bez liczenia i 1000% za duuuużo jem ehhh xd

tylko że jak moge jeśc na oko to jem więcej:D i lipa to wychodzi xd ale fajnie sie tak je;)

kupuje pełnoziarnisty lubeli, smakuje mi więc go jem :)

[...] w innym miescie to po 10 zyla po promocji sa, ale z koscmi, tyle ze te kosci to moze 15% wagi raptem albo i tego nie ma. Zreszto, co ja gadam, jak ja mieso swoje za free jem w wiekszosci i ogolnie wiekszosc produktow z diety, moze smak nie ten itp itd ale co tam, nawet bym jej nie zazcynal gdybym mial kupowac wszystko i nie miec nic swojego, [...]

Ja to ogolnie jestem za domowym jak najwiecej... przynajmniej wiem co jem, a nie przetworzone smieci...

nie, do nienormalnych xDD 600g mandarynek, to ok 55g wegli więc?;) jest to ok. 12-13 malych kuleczek i to spokojnie zjem, mandarynek nie jem czesto a nawet powiem ze bardzo dawno nie jadlem, wiec mi smakują teraz:p a z racji ze owoc, to zdrowe, to czy nie lepiej zjesc zamiast grahamki? dobre, kwaskowe i zdrowe:p a do tego po treningu to same [...]

[...] o ladne wysmuklenie sylwetki, zgubienie brzuchowego tluszczyku, wyeksponowanie miesni :) tak jak wczesniej pisalam, mam wrazenie ze przy swoich wymiarach, wadze, etc, e ze jem troszke za malo kalorii. co w takim razie wsuwac, zeby bylo dobrze? jak to jest w koncu z tymi weglami? jesc przed i po treningu? jak z dniami beztreningowymi? [...]

Dziewczyny mam pytanko: polecacie ok 1800 kcal na dzien, ja jem 1600 i powaznie czuje sie calkowicie napchana, bialka staram sie jesc tak jak mowilyscie ok 130g/dzien, wiec zawsze dzien wczesniej wieczorkiem przygotowuje sobie kure i ryz i pakuje do pojemnikow, tak zeby przez caly dzien w pracy miec pod reka jakies miesko :) i tak jak pisalam, [...]

4nn tak wlasnie zrobie :-) a na razie bd jesc jak jem i cwiczyc tak samo. rozumiem ze caly czas trzymac ten sam bilans 1800kcal i btw 130/.../130?

ok, no to trzymam sie dzielnie :-) Mam pytanko, czy warzywo jak marchewka moge wpitalac bez ograniczen i nie musze dodawac go do bilansu? jak juz wczesniej pisalam jestem warzywoniecierpiaca istota a marchew to jedyne co jem i lubie jesc :-D

hehehe :-) bede uwazac! ale takie wlasnie maslo orzechowe to hmm.. taka troszke forma oszukanstwa dla mojego mozgu :-) jem cos, co sprawia wrazenie czegos slodkiego, zakazanego itd :-D

Koleżankami się nie przejmuj. U każdej pewnie znajdą się podobne. Co prawda mnie nikt nie komentuje w pracy jak jem, ale za to co się na słucham na temat chudnięcia, to moje. Ja mam taką, co nie je śniadania w domu, w pracy o 10 je śniadanie zwykle 3 chlebki wasa z jakimś serkiem (ostatnio na topie żółty) lub sałatka warzywna ze śledziem (na [...]

[...] a dzisiaj znowu jak na zlosc obudzilam sie pol godziny przed budzikiem.. a, i jeszcze chcialam zaczac dzien od herbaty z melisy, to wylalam ja cala na lozko %-) (sniadanie jem z lenistwa w lozku z laptopem :-P ) I ogolnie chodze juz okropnie zmeczona i zameczam wszystkich dookola gadaniem w kolko o dietach, bilansach, protokolach, weglach, [...]

O masakra! ja kiedyś zjadłabym robaka w truskawkach! był martwy i go wyplułam na szczęście , ale od tamtej pory nie jem truskawek...bleee

ahhh, jem dzis ziemniaki pierwszy raz od nie wiem kiedy! %-)