jem

chodzi mi o gainera do 90zł ze sklepu sfd ktory wyjdzie najekonomiczniej. nie mam konkretnej diety jem poprostu bardzo duzo i zdrowo. chodzi o to zeby kupic gainera ktorego bede mogl stosowac w szkole i zeby jak najdluzej wystarczyl

robiłam badania na tarczyce USG nic nie wykazało,TSH 3.68uIU/ml a norma 0.27-4.2 , FT4 1.19ng/dl a norma 0.93-1.7. Poza tym jestem ospała mam wysokie ciśnienie zwłaszcza rozkurczowe bardzo mi wypadają włosy i mimo tego że mało jem tyje przez co mam straszne rozstępy

witam wstaje ok 7 rano i zaczynam dzien sniadaniem ostatni posilek kolacje jem o 22 wynika to z co trzygodzinnego zywienia i niby wszystko ladnie tyle ze o 22 zaczynam nocna zmiane co dalej? jak jesc? potrzebuje odpowiedzi

Wzrost: 195 cm Waga: 81/82 kg. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 lat Mój cel: wzrost masy Jem dużo aa nie tyję , chce zacząć ćwiczyć i jaką dietę możecie mi podać żebym się do niej dostosował , proszę o pomoc. / jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń też się przydadzą :)

Witam przeszlam na sniadanie bt. Ostatnie dni chodze rano przed praca biegac. Wstaje 6 rano, biegam 30 min i jem sniadanie. Teraz moje pytania brzmi czy jesc sniadanie bt po poranym cardio? Czy dorzucic wegle?banan? Co z drugim snaidaniem wtedy?

No wlasnie,codziennie rano po aerobach jem dwa cale jajka,do tego wieczorem kolo 21 jako ostatni posilek 5 samych bialek.Czy to jest OK,czy raczej zastapic czesc tych jaj czym innym??

Witam Wszystkich ! Mam 16 lat waga ciala 63 kg inie mowcie mi tu o diecie bo to co zgotuje mi mama to jem co lepiej brac 2 nitrobole czy kupic 2 masakrychodzi mi tez o przytycie mmoze nie duze ale choc troche i o sile...

witam . przepraszam za odkopanie tematu ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, dlaczego nie warto łączyc scorch z hmb. mam duży zapas hmb na ok miesiąca, jem go już ponad miesiąc z l karnityną teraz zamiast l karnityny dokupiłem scorch i chciałbym połączyc, dlaczego odradzacie?

Witam Mam 15lat 165cm i 53kg. Trenuje 3x w tyg piłkę i raz basen. Nie posiadam diety ale myślę, że jem prawidłowo. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym stosować bcaa w celu przyspieszenia regeneracji mięśni? Jeśli tak jaki kupić i jak stosować?

Nie mam diety. Bo w moim wieku nie ma sensu (15 lat). Ale jestem ciekaw czy gdy jem ostatni posiłek. Późno np. godzinę przed snem. To się opłaca go jeść czy lepiej w ogóle? Albo przed samym snem. Lepiej zjeść czy darować sobie?

Siemano mam pytanie biore ostatnio jak wstane hyper fx potem hydrolized whey protein jem sniadanie szamie cynk, witamine c, tran , magnez , witaminy animal paka potem jade na trening wale bcaa i po treningu bcaa i proteiny czy moge tak wjezdzac ??

Witam.Zblizam sie do polowy cyklu na HP (konczy sie pucha),dodatkowo jem TOP MASS z Olimpu (3,4 kg - tez zmierza ku koncowi) i witaminy tej samej firmy.efekty powoli powoli przychodza.czy na 2 czesc kupowac to samo czy moze ktos jest w stanie zaproponowac cos ciekawszego ?

mam chude nogi najbardziej łydki co robić?jak cwiczyć co jejsc ile razy dziennie czy jest to wogóle możliwe prosze o porade !!!!!!!!!!!!!!!pomocyyyyyy jak najszybciej sie da jem ale to nic niedaje na nogi tylko na brzuch

HEJ CHCIALABYM PRZYTYC MAM 14 LAT WZROSTU 153m WAZE 34 KG !!!! NIE MAM BIUSTU .. CZUJE SIE OKROPNIE :( CHCIALABYM SZYBKO PRZYTYC.. ALE NIE UMIEM .. CZESTO NIE JEM SNIADAN POMOZCIE MI ! MOZE ULUZCIE MI JAKIS PLAN JEDZENIA ITP :p Z GORY DZIEKI !!

Cel : redukcja, osiągnięcie 7-9% poziomu tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Oto rozpiska mojej diety na cały tydzień (we wtorki i środy jem dokładnie tak samo - spaghetti): http://imageshack.us/gal.php?id=q5Wk09rhz9Hd3t7E0N7gmunS3JI

mam 14 lat 177cm wzrostu i waze ok 60kg wczesniej jadlem duzo slodyczy i fast fodoow teraz jakos od 7 msc nie jadlem zadnych slodyczy i pije tylko wode jem okolo 2300kcal mimo to waga stoi w miejscu, nie zauwazylem zebym jakos specjalnie schudl. czego to moze byc wina?

Witam :) Mam takie pytanko Zaczełem jesc teraz Hard massa jem go 2 razy dzienie raz w szkole po sniadaniu z 1,5 h... i Po siłowni razem z aminokwasami i zamiast waga do przodu to chudne i nie wiem co sie dzieje :( Dziekuje za odpowiedz z gory

w ciągu 3 tygodni przytyłam 17 kg,mam56 lat leki antydepres,wenlafaksyna teraz schudłam 5 kg waga oscyluje między 68 a 70kg.zawsze moja waga była56kg.z rozmaru 38 zrobiło się 42.jestem wielka iniezgrabna, bolą mne wszystkie kości.jem same owoce i warzywa.wzrost163.co przebadać?

Witam , Mam 30 lat, 75kg wagi i od mniej wiecej 3 miesięcy jem po 6 posilkow dziennie po okolo 4000kalorii i nie moge przytyc nawet 1kg:/ Jestem Ektomorfem wszelakie badania wykonalem i nie mam problemow z tarczycą itp :) Koniecznie chce przytyc do 90kg. Prosze o pomoc rade co zrobic aby ruszyc z tym tematem :) Pozdrawiam Kriss

Ćwiczyłem miesiąc treningu przygotowawczego. Możecie mi podać teraz jakiś dobry trening na masę. W siłowni mam tylko hantle, sztangi i ławeczkę. Obecnie mam 20 lat i lekką niedowagę, dlatego głównie chce przytyć, a choć jem dużo to nie pomaga za bardzo.