jem

A ja tam od niedzieli mieszkam w akademiku i nie mam się co zastanawiać nad dietą bo jem co mam%-) Póki co jest i tak dobrse bo jeszcze jest co jeść.

No wlasnie nie ogarniam tego wcale ktorego tematu sluchac sie z tymi wyliczeniami i wgl jakies linki prosze, a poza tym ciezko bedzie mi jakies specjalne diety wymyslac, jem to co starsza ugotuje :)

Ja już taki jestem wszystko wolę zrobić wcześniej i później mieć gotowe. Jutro wstaje odrazu jem i z samego rana na siłownie ostatni raz przed wyjazdem :D

ja właśnie jem, zaraz ie się wykąpać i trzeba coś ugotować na później

Ryb nie lubie. A jaja jem rano 6-8

kto ma ten ma. jem coraz więcej, żyl coraz więcej - wniosek? przesadzam z cardio. Zalecenia? uciąć.

kurva zejdzie ze mnie:)) Trenuje, jem nienajgorzej ale owszem, jesli wpadnie ochota na wieczorny browarek z chlopakami czy nie wiem, urodziny, parapetowka czy cos(a w wakacje czesto roznie bywa) - nie bede siedzial o wodzie;-) zawodowiec ze mnie nie bedzie, cwicze rekreacyjnie i dlatego ze lubie, chce w miare poprawic zdrowie ruchem, a i nie [...]

dobra jem ryż i oglądam nq będę za jakie 2h :-D?

jem jagody

[...] bo jak pomyślałem że wróce cały mokry to przeziębienie gotowe i jeszcze gorzej na Tym wyjdę a już i tak nie jestem w 100 % zdrowy ;/ za to wieczorem jak zobaczyłem te 11 stopni to WTF ? Wątróbka uwielbiam ale a większych ilościach jak się je jednorazowo to potrafi zapchać jak nie wiem co ja tam jak teraz ją jem to bez popity nawet nie siadam :)

O kurcze zapomniałem o tak prostym daniu jak jajecznica...dzień w dzień jem jajka...dzięki za natchnienie :P

Nie zjadłbym wieprza z samymi warzywami. Właściwie żadnego mięsa z samym warzywem. A tak w zasadzie to warzyw też nie jem %-) Jaka to część wieprza i jak przygotowana ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-29 20:53:40

Przyszły tydzien 3000 kcal w trening nóg, 2800 w plecy i 2600 w klatkę. DNT 2000. Nie mam jakiegoś pułapu kcal, waga nie rośnie zwiekszam kcal. Co do kanapek jem czesto bo nie czuje dyskomfortu podczas treningu po ich zjedzeniu, staram sie kupować wędline z duża ilościa kurczaka, nie zawsze sie to uda, dlatego ilośc białka jaką podaje mi dziennik [...]

Pisałem już kiedyś, że nóg nie robie %-) A jem tyle, bo wszyscy w ten dzień jedzą więcej @-| a co źle robie ?

[...] 250g wołowiny, 400g ziemniaków, buraki. 4. Omlet z 2 jaj, 50g owsianych, jabłka, sezam, siemie lniane. 5. Lody 360g. Sałatek ciąg dalszy :-D, oraz ochota na omlety, więc jem po 2 dziennie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f385a0d63674f79902da93ff73b9e9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545433ca35b84048986df16e9bd5b803.jpg Suplementacja: BCAA. Mono. [...]

i kortyzol ale ja teraz redukuje na if i jem syfy : tzn 100 g wegli z zdrowego zarcia i 150 z slodyczy i taki sam efekt jak 100 proc czysta micha :)

[...] informacji: Staż około 6 miesięcy, lecz nie ćwiczyłem systematycznie, ponieważ chciałem przygotować swój organizm do wytężonej i wzmożonej pracy (jestem jeszcze młody ) Wymiary: Obwód w bicepsie 31 cm Obwód w klatce piersiowej 99 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki 35 cm Obwód w pasie: 92 cm Na śniadanie jem często płatki Corn Flakes z mlekiem.

to czemu jak jem mniej niz 5 to z 110 zrobilo sie 105 w 2 tyg? wiem ze woda itd ale poprostu mam szybka przemiane materii

[...] tak, ze jeden trening whój objetościowy a drugi w stylu HIT. Trzy tygodnie powinienem wytrzymac, potem tylko siedziec i patrzec, jak klatka pęcznieje. Barki juz czuję, że sa pełniejsze a żniwa dopiero się zaczną. Śpie ile chcę, jem za trzech, suplementuje mocno więc powinno poskutkować. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-16 15:29:06

Aero leci, wbijac więcej nie ma sensu bo to nic nie da, jem fchuy tylko mój metabolizm dostał szału.