jem

Ja słodkie jem czasami, bo nie zauważyłam, żeby to wpływało zgubnie. Trzymam się w wadze od lat bez rożnicy w zasadzie jak jem i co robię. Może fuksa mam. Nie powiem, żeby to był szał ciał, ale generalnie jestem zadoqwolona z takiego obrotu sprawy.

Witam ponownie, Chciałbym ze względów czysto praktycznych zmienić trochę tę rozpiskę. 1. Niestety nie mogę polewać oliwą II śniadania, ze względów praktycznych. 2. Śniadanie jem około godziny 6:00, II śniadanie około 10:00-11:00, natomiast potem do czasu posiłku przedtreningowego (który jem około 16:00-17:00) nie mam wyraźnie ochoty na jedzenie [...]

ja mozna powiedziec ze do poludni nic nie jem a od 17:30 jem co się da

A to moje nie widza jak jem, bo ja pracuję w domu. Przez chwilę cześć koleżanek myślała, że nie jem i tylko tak gadam, że tyle gotuję i zjadam. Nawet coś usłyszałam o anoreksji, że łatwo się wpędzić

heheh jem jem tylko ze jogurty,zupki,papki:)ale dzisiaj zjadlam kanapkekroilam na male kawalk:)juz czuje ze opuchlizna schodzi:)pomalutku ale schodzi:)

[...] Bardzo się staram. Muszę się przeprosić ze strąkami. Zawsze po nich, kiepsko się czułam. Potworne bolesne wzdęcia i inne takie, ale może coś się zmieniło na lepsze. Nie jem już żadnych świństw, to może organizm się zregenerował. Spróbuję, soczewice już kupiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffcc713d33b64ca194c8aa66ac2b2b9f.png Trening dla zielonych [...]

Hej Czastka! Cieszę się, że czasami ktoś zagląda! Ta dieta jest cudowna! Często gdzieś wyjeżdżam i odkąd nie jem tak jak dawniej, czuję się super! Mam więcej energii, nawet gdy pracuję w nocy. Nie jestem taka ospała, zapuchnięta i zmęczona. Więc sama wiesz, kto by chciał wracać do takiego syfiastego żarcia? A najfajniejsze jest to, że trzymanie [...]

Cześć dziewuchy! Długo nic nie pisałam w dzienniczku. Miałam wakacje z dzieciorem, u mojej mamy. Było fajnie więc siedziałam dłużej. Nie zawsze notowałam co jem, Ale wypiski z tych dwu tygodni, trochę w kratkę, ale są. Dieta była trzymana czysto. Raz piwo z mamą i tyle. Udało mi się zrobić eleganckie treningi, ale tylko w pierwszym tygodniu. [...]

[...] to jakoś odrobić. Miski w tym okresie gdy nie pisałam, (2 miesiące) starałam się pilnować. Jadłam czysto, żadnego syfu. Jakieś wino czy wódka sporadycznie. Od września jem gluten, większe ilości, (płatki owsiane chleb), Czasami udawało mi się pilnować i wpisywałam do dziennika na na "po treningu". Ale bardzo starałam się, żeby wyrobić te [...]

Uzupełniam Waga : (64) 63,5 (63,7) 63,3 (64) 64 Obwód w biuście : (84) 84 (83,5) 83 (84)83 Obwód pod biustem : (75) 74,5 (75) 75 (74) Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 72,5 (72,5) 72 (72,5) 72 Obwód na wysokości pępka : (87) 88,5 (88) 86 (88) 87 Obwód bioder : (95) 94 (94) 92,5 (93) 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: (59) 58 (58) 58 (59) 58 [...]

set, ja jem chia, bo mi smakują. siemię mi nie wchodzi. Tylko na tym polega ta filozofia %-) a jak jem takowe nasionka, to z rańca po kawie nie mam problemów z 2 ;-)

[...] w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz swieze warzywa. Znaczy mięso jem na różnie bo raz jem kurczaka raz wołowinę. Ryb nie wezmę do szkoły z wiadomej przyczyny i np: po treningu jem ryby.

Podobno kalkulator potreningu.pl jest bardzo dobry. Wylicza mi zapotrzebowanie 3329 kcal (waże 80 kg, trening 4X w tygodniu, 22,5 lat). Po pierwsze czy to nie jest za dużo, po drugie jak chce robić redukcje (wg diety jem/jem) to jaki deficyt powinien przyjąć w treningowe i nietreningowe? Myślałem o 200 kcal w DT i 500 w DNT...

48h to chyba zbyt długo. Poczytaj o systemie jem/nie jem (IF)- bardzo ciekawe podejście do żywienia...

od 7-8 do 13-16 szkoła później przychodze jem posiłek przedtreningowy ide na siłownie, jem po treningowy , komputer i telewizja , twaróg i do spania... nie mam za bardzo możliwośći zwiększenia aktywności fizycznej, już mnie to wszystko denerwuje jestem już taki mały waga niecałe 74 i dalej zalany tłuszczem, mam ochotę urosnąć ale wiem ze było by [...]

[...] to trochę jak jakaś forma diety "głodzącej" co w połączeniu ze sporym wydatkiem energetycznym da nic innnego jak kłopoty. Spokojnie nie mam zamiaru już się odchudzać. Teraz jem na prawdę sporo. Postanowiłam zrobić test (jako że planuje przytyć) i robiłam przez miesiąc ogromne posiłki (przynajmniej dla mnie) a ponieważ byłam u dietetyka gdy [...]

Heh, ano Dorian i Coleman bynajmniej na brak pleców nie narzekali, co powinno dać do myślenia w kontekście prób krytykowania ich techniki. Od samego koksu nie urośli. WODYN: też to Knife'owi mówiłem, ale stwierdził, że skoro jest przech...jem, to będzie robił przechwytem Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-11-03 19:08:55

[...] jest? ja z odzywek stosuje tylko mono, ostrowie, czasami carbo albo gainera i jakies zdrowotne dodatki p.s. pytam o te weglowodany bo ja wlasciwie nie odczuwam roznicy czy jem bialy ryz o wysokim IG czy kasze o niskim... wszystko u mnie zalezy od ilosci/objetosci i regularnosci posilkow, a roznice pomiedzy zlozonymi, a prostymi ciezko mi [...]

dla mnie banan sam w sobie jest niezly, a naturalny teraz jem i tez z niczym nie mieszam to fajnie masz z tymi odzwykami ja kupuje jak cos w promocji jest np tego gainera chcialem wciagnac http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20_5kg_%2B_Creapure_300g_Gratis-opis3673.html ale sie zastanawiam wlasnie nad tym mutantem, czy rzeczywiscie takie to [...]

[...] dla mnie, chciałbym ze 220 kg x 10. Dotąd życiówka to 200 kg x 10, 220 kg "tylko" 5x. Kiedyś dawno temu odpaliłem dziennik posiłków vitalmax i policzyłem to co jem, wyszło w normie. Obecnie nie widzę potrzeby w ścisłym wyliczaniu. Pilnuję aby nie było "śmieciowego" jedzenia, co najwyżej żeby było mało słodyczy, zero [...]