_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

To mi teraz pojechałeś po ambicji

o mam coś z treningu chinoli w 2:43 robi podobnie do mnie końcówkę siadu tylko ja odkładam co pow

UCHWYT ZAMKOWY:

WILDAUER 380 KG W MC





JAROT





Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 21:57:45

zamek w chwycie o normalnej szerokości to pikuś, zróbcie sobie w chwycie rwaniowym, który dopiero zdziera kciuki

No, tylko akurat mi rwaniowy nie jest do niczego potrzebny Ale racja.

studensky - lepiej się zastanów co by się stało jakbyś położył 200 kg z przodu na barkach albo > 200 kg z tyłu

Ostatnio kolesia zmotywowałem pisząc, że moja dziewczyna mniej więcej ćwiczy jego ciężarami ważąc 20 kg mniej od niego - daje do myślenia


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:00:23

Pewnie bym się złamał jak tyczka

Dobra, koniec gadania, za******lać trzeba i tyle


pozdr

10*195 .......... marzenie jak dla mnie na chwile obecna


KNIFE, w sumie przyszlo mi do glowy 1 pytanie

nigdy chyba nie pisales o misce.

powiedz, trzymasz diete jakos z wyliczonymi kcal ? czy jesz na oko ?

10 x 195 kg to lipa dla mnie, chciałbym ze 220 kg x 10. Dotąd życiówka to 200 kg x 10, 220 kg "tylko" 5x.

Kiedyś dawno temu odpaliłem dziennik posiłków vitalmax i policzyłem to co jem, wyszło w normie. Obecnie nie widzę potrzeby w ścisłym wyliczaniu. Pilnuję aby nie było "śmieciowego" jedzenia, co najwyżej żeby było mało słodyczy, zero napojów gazowanych, mało alkoholu, zero słodzenia itd.

Przy robieniu masy - zdrowe żarcie do oporu, bez bawienia się w ceregiele 200-300 g ryżu + drugie tyle mięsa; całość x ile wlezie dziennie.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:25:48

czyli jak cutler 12 posiłkow dziennie))??

No, mi starcza 5-8 posiłków.

Zależy. Kto stosuje mocniejsze "witaminy" ten ma większy ciąg do jedzenia. Normalnie nie tak łatwo

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:32:45