jem

Witam! Jak łączyć białko + carbo + mono kreatyny + tauryna? Carbo + białko po treningu jem. Dzięki. Pozdro!

Zjadlem wlasnie dwa schabowe z ziemniakami chodz jem na co dzien piersi z kurczaka

Witam. Jem teraz metke, na oslonke wotroby mam heparegen. Ile tego brać dziennie ?

Bez skrupułów piję przed snem sklanę wody z 4g wit C. Wiem, że lepiej wypić 2x 2g, ale kiedy pierwszą walnąć jak robiąc 6-14 jem śniadanie dopiero o 10?

Witam, czym różnią się tłuszcze nasycone od nienasyconych ? I jakie polecacie płatki ? Jem zawsze rano płatki kukurydziane, lecz nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie

siemka, jutro mam basen o 11. Kiedy zjeść śniadanie? Normalnie jem o 7 a II mam o 10.45- wstać o tej 7 zjeść i czekać do 11?

na redukcji jem 1.5g i nie widze zeby mi miesnie spadaly, sila spada ale to dlatego ze waze mniej a na masie 1g wystarczy

Witam wszystkich. Sustanon 250 firmy Maximus, wziąłem już 14 zastrzyk a masa stoi w miejscu nic nie moszli kilogramów. Co robię nie tak? Jem dużo, ćwiczę a efektów zero.

sniadanie jem o 9tej a obiad dopiero okolo 14tej wiec czy moge okolo 12tej wziasc kreatyne reazem z Carbo??

wlasnie nie jem tak jak mi powiedzieli na silowni 4x posilki z ryzem do tego jakeis smazone wazywa i piers z kurczaka duzo bialkowe i do tego norlanie obiad :/

czy jesli bede cwiczyl na silowni ale nie bede mil zadnej diety. poprostu to co jem na codzien. To bede mial jakies efekty?

Witam. Od kilku już lat jem codziennie na kolację twaróg chudy zrobiony ze śmietana i cebulą. Czy to przejdzie czy śmietana jest zbyt tłusta?

hej chce schudnac do konca kwietnia.. malo jem ale niestety tez malo sie ruszam;/ jakie cwiczenia proponujecie?

Mam pytanie co do diety. Na swój wiek jestem troche za niski i za chudy co mam zrobić. Jem bardzo dużo i to nie daje żadnych skutków. POMOCY!!!

Znacie jakis stak kreatynowy, najbardziej zblizony składem do HP, który mozecie polecic, chciałem dożucic do mono które jem juz tydziej.

pomocy nie moge przytyc jem wszystko co tylko mozliwe i nic teraz waze 42 kg i nie moge na siebie patrzec

Ja mam 11 lat kiedy jem szczenka strzela ruwnież jak odtworze szczenke za bardo to strzela co mam z tym zrobić do jakiego lekarza się udać ???

Czesc czy to jest normalne ze wyprozniam sie od 2-3razy dziennie ? Dodam ze jem bardzo duzo w ciagu dnia i pije gainera , wpc , carbo - w dni treningowe.

W sensie jem co znajdę w lodówce (reguralnie co 3h) i ograniczam cukry do minimum.

Witam, Jem 6 posiłków dziennie ostatni o godzinie 21(twarog) czy dobrym rozwiązaniem będzie trening właśnie przed tym posiłkiem?