jem

kvrerrwa prxez te chalbnie sei spoznilem na spamiczek i zadnen ***** mnie nei wpisal na 1 ) jutro bedzie lipa bo wiiblem komus zeab\\ba o krzesllo jak mi ucielakał jem serek i ide w kimke byldaki moje :)-

jem xp energized 1 miara przed treningiem i 5 g mono po treningu w nietreningowe 5 g mon rano lub po poludniu

ja to przepijam wodą po parówkach , a parowek nie jem bo są niezdrowe

siema schaby ,wlasnie popijam mix twarogu z orzechami i wpadlem z ciekawosci zobaczyc co slychac w dziale 14stym,cos kurva widze ze chu.jem tutaj wieje

ja juz jem 1-szy obiad np

kończe ostatni listek metki po 2 sobie jem ale jadłem po 3 wagi nie wiem ile poszło nie ważę się ale myśle że dosyć dosyć

a ja jem właśnie drugie danie Gyros popijam colą bo mam na to taką ochote . Leo fajna ta w profilu ale cherleederki sa lepsze Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-18 22:52:13

Z tym ze ja zawsze po treningu jem z 300gram kury teraz ale nie bylo to jajka oyebalem

siema siema ja wlasnie potreningowego jem. ostatnio cos apetycik w hvj mam

No dobra, zobaczę, ale właśnie jem bułkę, więc jak stracę apetyt to będzie Wasza wina.

[...] aminokwasów i odpowiedzią insulinową." Ciesze się że chcesz wziąść udział w dyskusji, wiem że masz bardzo dużą wiedzie nt. odżywiania:) fukinhot - ja akurat jem bardzo dużo WW, jestem ektomorfikiem i metabolizm mam bardzo szybki, ale węglowodany tylko z pożywienia czerpie, nie licząć tego carbo z kreatyną ;) Ale to jest akurat [...]

mhmm tzreba znalesc zloty srodek ja osobiscie z racji ze robie zawsze 20 min aero <spalanie wkt> to odrazu po areo lykam 50g carbo i 40g matrixu bialkwoego oraz jablko <ok> i jest gitara lub jesli nie chce mi sie robic aero<rzadko> jem kuskus plus <znienawidzona> piers z kurczaka

[...] tam... na 100 gram 2 gramy Posilek przed treningowy jasne, że ważny- w koncu pula aminokwasów powinna już sobie krązyc po organizmie i być gotowa do akcji... Ja zazwyczaj jem na 1,5 godziny przed treningiem 50g kaszy gryczanej+pierś ( czasami rybę albo wołowinę)... Po treningu bezp. carbo+WPC (WW-0.8g/kg masy ciała B-0.4g/kg masy) po 30-40 [...]

Ja jem do godziny przed treningiem worek ryżu z tartym jabłkiem (dla smaku) 20 minut przed treningiem białeczko (+ może też carbo, musze pomyśleć) Po treningu odrazu Carbo a 15 minut potem białeczko i 30 minut potem posiłek Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-17 13:35:19

cały czas ćwicze biorac jedynie ostrowie i mono i idzie elegancko,zamiast carbo jem ryż czasami i jakoś działa wszystko....a według tego co pisza w odżywianiu powinienem wcinac prawie 400g wegli

ale ja nie mowie ze nie jem tego, tylko mowie ze niestac mnie zebym to jadl codziennie

a ja lubie gainera z oliwą przed i w gainera po a jeżeli nie tyo płatki owsiane + białko przed gainer po kurczak z ryzem godzine po a teraz jem gainer z oliwą vitargo + aminokwasy 20 minut po białko godizne po ryż + kurczak lub owsiane białko + oliwa vitargo aminki białko kurczak + ryż Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-20 [...]

jem 300-500g owsianych dziennie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-05 17:28:47

Ja jem czasem gołębie. Mienso jak najbardziej dobre. Chociaż wole wrony.

[...] ją od jakosci i czasu zjedzenia posilku przedtrenigowqego, Jesli posilek ten jesz weicej niz 2h przed treningiem - porcja bcaa moze byc zasadna. POdobnie - jesli cwiczysz po pierwszym posilku - porcja bcaa tez warto przyjac. Jestem zwolennikime sporych dawek bcaa, minimum 1g na 10g masy ciala na porcje (ja jem caly blister okolotreningowo).