jem

Niby trenera chodzi mi,ze tam gdzie cwicze jest taki znajomy ,który mówi co zle robie co dobrze pokazuje techniki itd. Jem non stop mieso ,owoce i inne:) A co byś polecił na ściegna ,zeby tak sie nie męczyły?

tak dokładnie. jem teraz wszystko i bardzo dużo za każdą razą do syta. przykładowo rozpisze ci wczorajszy dzień puki jeszcze pamietam...:) rano na czczo bcaa xtra jedną miarkę do tego glutamine xtra, 2 banany i płatki na mleku około 500ml.drugie śniadanie 2 herbaty 3 bułki z szynką , pomidor i jogurt 250ml. w domu po pracy około 15 na obiad zupa [...]

[...] trzeba robic wiele różnych cwiczen a w szczegulności ćwiczenia od kąta które są kluczowe by byc dobry w armwrestlingu jesli chodzi o jedzenie to nie mam specjalnej diety i jem wszystko co mi wpadnie w rece w duzych ilosciach no i do tego obowiazkowo suplementacja bcaa, glutamina, weglowodany i witaminy bez tego ani rusz , gdybym nie miał [...]

moje treningi aktualnie wyglądają bardzo nieciekawie... wstaje rano o godzinie 5 i na 6 ide do pracy z pracy wychodze o 18 i wracam do domu , jem obiad i na 19 na trening do 21 i tak 4 dni w tygodniu do wyczerpania...naprawde cięzko jest to wytrzymać bo uwierz ze po 12 godz w robocie juz mi sie wszystkiego odechciewa ale się jakoś zmuszam... [...]

Diety nigdy zadnej nie miałem i nie mam jem wszystko co mi podadza:) a jesli o prace chodzi to tak pracuje fizycznie na budowie. mój trening: poniedziałek; martwy ciąg , przedramie i biceps lekko wtorek: klatka i barki sroda wolna czwartek przysiad i biceps piatek : triceps i plecy (najszerszy) jutro terz ruszam na otwarte mistrzostwa Śląska w [...]

Jestem i żyje,wysiadł mi laptop i nie mam jak wklejac tu miski.mam nadzieje ze w nadchodzącym tygodniu ogarne problem i wrócę tu do Was.cwicze i jem bez grzeszenia

[...] których jestem ja- tak przynajmniej twierdzą Ci którzy te zdjęcia robili i poprostu masakra{:-( Także nie ma wymówek. Jedyna dyspensa będzie w święta.Słodkiego i tak nie jem a przy reszcie trzeba będzie mocno uważać. Przeglądałam dziennik Shrimp,coby się zmotywować i trafiłam na zdjęcia których dotąd nie widziałam i do tej pory nie mogę [...]

hej. moje treningi wyglądaja tak jak wyglądały trenuje 4 razy w tygodniu jem wszystko co wpadnie mi w rece a interesuje mnie armwrestling i strongman jednakowo teraz dla odmiany za 2 dni jadę do Koniecpola na otware mistrzostwa Śląska w armwrestlingu zdam relacje jak wróce:)

[...] dlatego tak napisałam, że dążą - bo jakoś tak mi się skojarzyło, jeżeli to kogoś uraziło to przepraszam a jeżeli to kogoś rozbawiło to cóż pocznę, że mi się tak kojarzy. Co jem? Mogę podać mój dzisiejszy jadłospis. śniadanie: ryż na mleku belriso z wiśnią. Obiad: zupa barszcz ukraiński + kasza jęczmienna z wmieszanymi w nią duszonymi [...]

Dzis bedzie leciutki trening brzucha A6W 5 dzien i aeroby. Diete mam jedna i jej sie tzrymam caly czas codziennie jem to samo Cykl ćwiczeniowy aerobicznej szóstki Weidera: 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - [...]

[...] nie robi żadnej różnicy jakie warzywo dam :P, zawsze najpierw zjadam takie omlety i na końcu ogórki, bardzo lubie to warzywo. Z rana zamiast wawrzyw daję banana. Ja czasami jem takie placki 3 razy dziennie, więc 30 jaj :D. Ale to danie jest kozackie, aż chce się trzymać diety. Zresztą takie danie mnie dobrze syci i nie zalega w żołądku w [...]

tez jem zawsze całe na redukcji tez i jest git a co do omleta to najlepiej smazyc go wlasnie na teflonie na jednej stronie a pozniej na 3 min do na max rozgrzanego piecyka nic sie nie rozwala i jest pyszny

[...] jedzenie? Głód doskwiera mi prawie całą dobę, pakuję w siebie dużo żarcia - bez liczenia, ale myślę, że w miarę z głową. Mogę walić w siebie dużo żarcia, zachowując podstawowe zasady żywieniowe (to, jak jem, jest opisane pobieżnie w pierwszym poście), robić sensowny FBW i jednocześnie niwelować ten brzuszek? Brzmi jak życzenie do złotej rybki..

siemanko ja jem 2 rano jedna w ciagu dnia i 2 na noc powiem wam ze nie narzekam na taka kase jest wporzo

[...] jest, ale trudno - białko w tych dniach dobiję trochę prochem + w dni bez cateringu będę jadła go więcej (sob/ndz/pon). Tak to cieszę się, że mam jedzenie niezłej jakości i jem regularnie, bo samej by było mi ciężko w obecnej sytuacji wszystko pogodzić - jest to rozwiązanie wygodne i komfortowe. I tak sylwetkowiec ze mnie żaden nie będzie, nie [...]

[...] Tuńczyk w oleju 100g Brokuły 200g Słonecznik nasiona 50g Oliwa z oliwek 20g B:45,3 T:51,57 WW:22,7 Kcal:705,8 B:30g T: 53g ZW:100g-200g SPACER Z PSEM - nic wiecej nie jem. 0.00 - spac. KONIEC TYGODNIA To by bylo na tyle,jest to dieta carb cycling,prosze o ocene jej,poprawienie moich bledow,doradzenie co zmienic,a takze prosze powiedziec [...]

korek nie poznasz. Wszystko to under nie fake. Mowiono ze na spodzie niema napisu. bzdura. under polski..... nie narzekam i jem go narazie poszla 100 i jest calkiem dobrze nie dlugo koncze. jestem zadowolony. Jedz go jak masz. Ale rumunia lepsza jest. mniej szkodliwa ponoc ale tu moja wiedza sie konczy...

a ja na 3 razy to chyba raz trafiłem na dobra mete bo to była polska, alchemia i scan lipa ale dobre placebo nie jest kurva złe skan z wata nie grzechocacy no zayebiscie jem tego 30mg ED i nawet apetytu nie czuje wiekszego Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-03-16 11:15:39

Ja ostatnio jadlem LL i bylem bardzo zadoaolony. Teraz zaczalem cykl i jem ta metke od wtorku. Apetyt za***isty, waga wrocila 1,5 kg.

Ja obecnie wcinam 100 scana, jestem w polowie gdzies i wlasciwie nie wiem czy dobrze klepie czy nie bo 1 raz jem, spodziewalem sie troche wiekszych przyrostow ale to moze dlatego ze mam 189 wzrostu moze dieta slaba nie wiem. Przez 1 tydzien klepalo dosyc ostro mozna bylo gwozdzie wyrywac z krzesel a teraz jakos i apetyt sie unormowal i sila, moze [...]