[...] nie skonam Mój dom, mój tron, mój flow, moja korona" -- Ania - a dziękuję Tia, też pewnie będę musiał częściej na kontrolę chodzić. Herek - ja to nawet razowca nie jem, bo lubię świeży chleb, a jakbym takiego razowca większego sobie kupił to bym miał na kilka dni powiedzmy i wtedy jest chvjowy Zresztą ja tam wole owsiane/ryż/makaron [...]
[...] mi się wydaje że metabolizm przyspieszył znacznie, bo niby te 3000kcal jest a wcale jakiś napchany nie chodzę mimo że i warzyw dorzucam trochę wszędzie. Mam tak samo niby jem niecałe 2200 kcal a wcale tego nie odczuwam. dorzucam do tego sporo warzyw i jest ok. tak się ostatnio nawet zastanawiałam , że jak jadłam na redukcji ok 1600 kcal to [...]
[...] po prostu brak mi słów Ty, zamknij dziób, bo gramy w innej lidze Bo puszczasz się za lepszy wóz i pieprzysz znów, że takie życie Inaczej widzę dziś to wszystko Codziennie jem śniadanie mistrzów nawet w przydrożnym bistro Kawior z bieługi weź w cudzysłów Czuję, że jestem pierwszy nawet gdy zjeżdżam na pit stop Uczta najlepszych,twoja ostatnia [...]
[...] chciałem wrzucić, ale przy przewracaniu się cały rozyebał bo spadł mi z łopatki na kuchenkę.... No ale wyzbierałem, dosmażyłem i jakoś się zjadło Zastanawiam się czy nie jem za mało tego twarogu na noc, bo tak nieraz po dziennikach piszą, że jedzą 200-250g niektórzy -- Znów na necie tekstu nie było, to wrzucam fragmencik ze słuchu. "1z2 [...]
[...] chleją co tydzien i robią mase lepiej Na wadze dziś 82,2 (+0,1kg hahaha), o i chvj. W bicu około 35,5, czyli coś tam przybyło, pas tak jak był, czyli 88. Lipa trochę, bo jem i tak już dużo, a wygląda na to, że to jeszcze za mało.. podbijać...? zmieniać coś? Przedwczoraj zacząłem się zastanawiać co by tu robić po nowym roku, no i wymyśliłem, [...]
[...] --- Dzisiaj tak się wkvrwiłem, że szkoda gadać, więc zadam tylko 2 pytanka: 1. Zostać na poziomie 50g carbo bezpośrednio po treningu, czy zmniejszyć porcję? (30min później jem zwykle 150g ryżu brąz. + 100-150g kuraka), póki co wygląda na to że nie zalewa. 2. Kcal podbijać czy nie? Bo w tym tygodniu nic nie weszło na wadze. Dorzucić ze [...]
[...] - KOZAK, brzoskwinia się chowa moim skromnym zdaniem. Pytania 2 z wczoraj : 1. Zostać na poziomie 50g carbo bezpośrednio po treningu, czy zmniejszyć porcję? (30min później jem zwykle 150g ryżu brąz. + 100-150g kuraka), póki co wygląda na to że chyba nie zalewa. 2. Kcal podbijać czy nie? Bo w tym tygodniu nic nie weszło na wadze. Dorzucić ze [...]
[...] -- Xardero - Manipulacja taka była już na redukcji tylko w mniejszym zakresie, potem zrobiłem normalny low-carb bez manipulacji, a na masie od początku mam mniej węgli w DNT, z tym, że teraz różnica jeszcze się nieco powiększyła, ale mam jeden DT więcej no i więcej białka jem ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-01-04 16:36:58
[...] zrobić , ale lepsze 5min rowerka niż wcale ) --- BZDETY Dietka około 3400-3500kcal, czyli jeszcze nie tyle co ma być Jest dobrze, apetyt rośnie w szalonym tempie, ale nie jem narazie więcej, dopiero od piątku coś podbiję jeszcze, czuję że te zaplanowane może teraz nie wystarczyć, ale obym się mylił Trening nawet spoko, tylko te odciski mnie [...]
ja tez mam takie wrazenie ze miesnie sflaczały ale jak mówisze wszytsko zybko wraca do normy jka sie zaczyana treningi to dobrze chociaz w sumie ja codziennie słodkiego nie jem ja tez pierwszy cykl miałem 7tyg i tez na mono teraz planuje max 8tyg tylko jeszcze nie wiem kiedy zaczne ale nie wykluczone ze od zaraz
[...] że jest nawet okej, nie umiem się obiektywnie ocenić a ten pas - sporo miał na to wpływ okres świąteczny bo słodycze szły aż miło i wszystko czego teraz na codzień nie jem a masę ciągnę jeszcze koło 2-3 miechy, też gdzieś pisałem dokładnie kiedy redukcję zaczynam, 133-134 czy jakos tak volvo & Ania - a no faktycznie, w takim razie [...]
[...] w DT 4, w tym raczej tylko okołotreningowo bez tłuszczy, w DNT 3, nieraz z tłuszczami. Tłuszcze jakie łączę z węglami typu ryż/makaron to oliwa/orzechy, tłuste mięsa dalej jem bez ww ale zmniejszyłem ilość karkówki o połowę na tydzien, kosztem kuraka. Myślę, że teraz lepiej waga pójdzie, bo węgle są dostarczane częściej w ciągu dnia, ilość w DT [...]
Dzięki Ja też nieraz robię się głodny jak otworzę swój dziennik ah ta skromność ja robię dipsy na klatkę, także tricków w sumie jakoś bardzo nie czuję w tym ćwiczeniu Jem zaraz i idę za 30-40min na siłownię, chociaż padam z nóg bo nie mogłem po yebanej mocnej kawie zasnąć do 3-3:30, w wstałem o 5:30, bo o 8 miałem egzamin, wczesniejszego dnia [...]
[...] mniej więcej jak było, czyli 83 na górze i 90-91 na dole, nawet na dole jakoś chyba mniej, nie chce mi się szukać ostatnich dkładnych pomiarów Od piątku micha leży... Za 1h zjem jajecznicę, potem twaróg, wcześniej jadłem kuraka z kapustą kiszoną, oliwą i orzechami, jeszcze wcześniej kure z ryżem, a wcześniej... lepiej nie mówić, chociaż w sumie [...]
ja też ich podziwiam ja mam tak że jak siedzę na mieszkaniu to trzymam w sumie idealnie, bo wezmę sobie żarcia tyle i tyle, no i mam wyliczone ile zjeść, to sobie tak jem, wtedy mi starczy ładnie mięcha i nie ma problemu a jak w domu jestem zawsze coś w lodówce ciekawego można spotkać tyle dobrze, że na słodycze mnie nie ciągnie teraz właśnie [...]
http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html proszę Ja też bym chętnie wypróbował, ale, ale... taki mi plan doyebali, że nie wiem jak upchnę siłownię do tego, o diecie nie wspominając... jakoś damy radę może nie będzi tragicznie jak pokombinuję a jesli coś poprzestawiam, o nie wiem czy nie zacznę próbować wcześniej, bo zalało [...]
[...] ucztę Wolę powoli do tego dojść, niż tak szokować organizm, dzisiaj nie jestem jeszcze głodny - może lekko, ale piję duzo wody. Jednak może być ciężko teraz - dlatego, że jem dość dużo - więc musze jakoś w siebie to wcisnąc - ale zobaczymy jak to pójdzie Chyba nikt z grona jedzących w ten sposób nie ma dziennika, o ile wiem. Radek - dzięki, [...]
Julia ja wciąż czekam na Twój dziennik a dieta - wygoda, wygoda i jeszcze raz wygoda mogę sobie spać do kiedy mi się podoba, nie muszę nosić na uczelnię pojemników z żarciem, chyba, że na popołudniowe zajęcia, jak się przyzwyczaję to i podobno energii w ciągu dnia jest więcej -- Podczas "standardowego" rozłożenia posiłków nie miałem [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
