jem

[...] 1l mineralki, dwie melisy, 4 herbaty owocowe suplementacja: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet Ciągle jestem głodna. Coraz więcej pojawia się w rozpiskach migdałów - zdarza mi się nimi zabijać uczucie zassania nawet w połowie między posiłkami. W pracy się ze mnie śmieją widząc ile jem %-) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-11-04 08:21:08

[...] by wskazywały na pogorszenie stanu chorych z endo przy zatrzymaniu tych potraw w menu i jakie ich ilości trzeba by żreć, żeby dały efekty... Świnka jest odradzana ale ja jem schab i karkówę i tylko ucha mi się trzęsą %-) ale nie potrafię tego odnieść do stanu choroby. Obecnie można uznać ją za uśpioną, z kawałkiem jelita do wycięcia %-) Więc [...]

Zdolności plastyczne to ja mam żadne, ale umiem klaskać jakby co i minę robię jakbym poezję rozumiała :-) Praca mnie zajeździ. Wgapianie się po 10 godzin dziennie w monitor i baniowanie na pełnych obrotach - wykańcza. Jem czysto ale mam wrażenie, że zmniejszenie i to mocne aktywności fizycznej mi nie służy. Waga mi stanęła w miejscu a na ostatnim [...]

mam pytanie jeżeli jestem wstanie dostarczyć jedynie 50% białka jakie musze jesć codziennie (ostatnio nie mam kasy)- z moich wyliczeń wynika ze powinienem jeść 150g białka a jem tylko 75g. Jak to wpłynie na przyrost masy, będzie jakiś minimalny czy wogóle (dodam że tłuszcze i węgle jem w wystarczających ilościach) jak duży wpływ na łapanie masy i [...]

Ja osobiście na śniadanie jem przemiennie: placuszki owsiane 1 porcja która wychodzi z przepisu + banan polane serkiem waniliowym :) Jak nie mam czasu/ochoty/siły na zrobienie dnia poprzedniego placuszków to jem musli + płatki owsiane w stosunku 1:1 zalane mlekiem 1,5 % Link do placuszków: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

siema jem zawsze 1h po treningu ryz + ~200g miesa trening koncze o 18,00 ; 18,10 i juz sie tak przyjelo ze potreningowy jem ok 19 moze byc?

wedlug zasad carb cycling (robie mase, ale endo ze sklonnoscia do zalewania wiec ostroznie) jem sobie posiłki z węglami na śniadanie, przed i po treningu, w reszcie dostarczam je głównie z warzyw, których jem dużo np kalafior koło 500 gram... oprocz tego orzeszki itd... i zbiera się z tego około 60 gram białka które nie jest pełnowartościowe [...]

Nie napisałem, ale tran jem(kapsułki), także o tym pamiętam. Wiem, że nie ma złożonych ww przed treningiem. Ale tak jak napisałem wolę dietę opartą na tłuszczach, zamiast śmietany mogę dać oliwę, nie ma problemu. Źródła białka mam takie : jaja, pierś z kurczaka/indyka, twaróg, WPC - to chyba nie jest jakoś strasznie mało, ale oczywiście czasami [...]

[...] : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła, codziennie robie pompki i od czasu do czasu biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 lata temu triathlon Odżywianie : jem różnie, czasem nie jem śniadań, troche jem słodyczy Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności [...]

ja w sumie zawsze w jednym miejscu jem takze nie mam za duzego porownania ale mi smakuje to po co zmieniac... raz tylko jadlem w innym miejscu i bleee, tam gdzie jem zdecydowanie lepszy. I co najwazniejsze - to polska knajpa i Polak ją ma a nie turek czy inny

[...] ale wnerwia(przy wadze 117 jak sie schylałem to mało nie rzygałem taki flak był) a pisze bo wiem że tu ludzie na forum(większość to swego rodzaju specjaliśći chleba nie jem jak i wedlin wszystko jak jem to wypiekane w wiekszosci kurczaki ale i schab sie zdaży jak smaże jajka to na oliwie i to kilku kroplach nawet patelki tefala kupiłem to [...]

A jak trzymałeś dietę bez wagi? Waga elektroniczna podstawa Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-18 22:23:06 U Ciebie zawsze wszystko się zgadza co do grama? Tak, tak jak mam napisane w diecie tak jem, mam 150g białka kurzego to jem 150g białka kurzego, nie 160 ani nie 140, wagi używam cały czas ;)

[...] ile dać kcal do 2 nieoszukanych posiłków? Ułożyć normalnie jadłospis na 3 posiłki i wywalić jeden? Wtedy znowu będzie problem który... 2) Co to znaczy "posiłek"? W diecie jem 3 posiłki (śniadanie, obiad, kolacja). Zamiast kolacji jem cheat meal i w przypadku pizzy, np. wiem, że to jeden posiłek, a co jak zaplanuję pizzę + batona, to już będą [...]

dam rade i to bez problemu tylko często np. kiedy jem płatki owsiane z wodą dodaję sobie białeczko dla smaku i właśnie po to szczególnie jest mi ono potrzebne, aby dodać smaku do niektórych rzeczy, które jem

[...] mam ALAT podwyższony i kręci się w okolicach 60 gdzie powinien być <41. Cały marzec byłem na Heparegen 2x1tab ( może za mało) później wleciał HepaMerz3000 w saszetakch i jem to 1x dziennie ( właśnie kończę). Wiem że to nie jest duże przekroczenie, ale coś jest na rzeczy. Reszta poniżej Kortyzol rano - wreszcie norma :) - Co dało taki efekt? [...]

[...] 1. LH spada, ale tego się spodziewałem bo dawka Clomidu już śmieszna, 2. FSH - tu super 3. E2 - norma, ale nie wiem dlaczego tak nisko 4. Prolaktyna - ustabilizowana, nie jem już od dłuzszego czasu bromergonu, także git. 5. Test - norma, ale dużo to to nie jest :D 6. Tarczyca - uregulowana przez Euthyrox 7. Wątroba ( nie ma w tabeli wyników [...]

Tak. Od 3 miesięcy jem 2x500 mg metforminy. Nie jem więcej niż 50gram węgli na posiłek i jak narazie zero problemów. 2x w tygodniu mierze cukier na czczo i dwa razy 2 godziny po posiłku. Wyniki spoko. Pojem jeszcze 3 miesiące i znowu pójdę zrobić krzywa insulinowo-cukrowa. Zobaczymy czy coś się zmieni.

Dziekuje Domioniko! Tylko ze ja od 4 dni nie jem chleba, ziemnieków, makaronu i innych mącznych potraw. Nie jem miesa wieprzowego a wołowe tylko z griila.Oczywiście o słodyczach nie wspomnę bo to normalne ze nie mozna ich jesc przy diecie. Za to jem warzywa (surowe i gotowane) duzo nabiału, pije 4 litry wody nie gazowanej dziennie, czasami jakis [...]

[...] staram sie dbać o diete bo mieszkam w akademiku i sam sobie gotuje. Choć nie jest to dieta zbyt profesjonalna bo taką trudno mi ułożyć i sie jej trzymac. Na śniadanie jem zwykle płatki z mlekiem, zagryzam owocem, podczas zajęć jako drugi posiłek biore se ze dwie buły z kotletem potem ok 1h przed treningiem jem ryż z jogurtem, tunczykiem [...]

Mam diete w stylu "jem, nie otłuszczam się, co tydzień waga zwiększa się to nie liczę co jem" Mam jeden worek prostych węgli i jeden złożonych i wpc. Kupiłem bo nie zawsze mi się chce coś jeść zaraz po treningu, szczególnie kiedy na koniec ostro skatuje brzuch. To na przyszłość prostych nie będę kupował więcej w takim razie.