[...] do was. Jem zdrowo, niekiedy zastanawiam się co by było gdyby któraś z koleżanek właśnie tak jadła. Zakładam, że znikłaby z powierzchni ziemi, ulotniła się. Produkty, które jem: jajka, twaróg domowy, cammamberty i brie, ser żółty, mięso (szynka, schab, boczek, żeberka, drób, głównie udka, sporadycznie pierś), płatki owsiane, owoce, zwykle jabłka [...]
[...] odżywiam na codzień, i proszę, abyście mi coś tu pozmieniali, dopisali, bo sam nie mam pojecia jak sie za to zabrać. Śniadanie: Wstaję rano, lubię spać jak najdłużej, więc jem tylko miskę płatków śniadaniowych. 2 Śniadanie: W szkole zazwyczaj jem 2-3 bułki/kanapki z szynką i serem. Obiad : Obiad raczej nie zależy odemnie tylko od tego co [...]
[...] i wcześniej preparaty: brak. Stosowane wcześniej diety : hmm.. dużo ich, w większości na zasadzie MŻ, czasem niezbyt... zdrowo... Mój przykładowy jadłospis: najczęściej tak jem, ale oczywiście nieuwzględnione są tu przekąski (których jest dużo za dużo: jakieś batonik, czekolada, czasem jakieś fragmenty obiadowe (np. mały kotlet drobiowy), owoce [...]
[...] szynka,pomiodr ogórek. do tego jogurt wieloowocowy naturalny;). zmienne na serek wiejski. 22;00 jakaś zakąska,rodzynki bądz jabłka. jeśli to jest przed imprezą to o 20 jem jogurt. a o 22:00 kromki razaka i 2 białka jaj:). niedziela. 11:00 4x kwadratowe kromki razaka do tego chude mięsko jakieś,warzywa 14:00 rybka,kasza,ryż polany [...]
[...] 1 smażone do tego z 100G płatkow owsianych z jogurtem + trochę musli Do szkoły biorę tak na 2 i 3 posiłek Placki Owsiane łacznie tak z 300g Po szkole przed treninigiem jem Brązowy ryż z piersią z kuraczka zaraz po treningu Jem Banana lub piję jogurt - Godzinę po treningu Jem normlany posiłek (to co mama ugotuje :D) najczesciej ziemniaki i [...]
[...] dotychczasowy bagaż jest mi bardzo trudno zrzucić. Nie za bardzo wiem jak powinna wyglądać dieta przy insulinooporności. Wykluczyłam cukier,białą mąkę i pieczywo, nie jem makaronów wcale. Czarnej herbaty też nie pije ,tylko miętę bez cukru i rooibosa. Staram się jeść więcej warzyw i zwracam uwagę na index glikemiczny. Smażę rzadko i tylko [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia w domu ok pół godz. Odżywianie: od 15 lat nie jem innego mięsa oprócz ryb, w okresie ciąży i obecnie nie jem słodyczy, smażonego, tłustych potraw. Jestem w trakcie dostosowywania diety do karmienia piersią. Cel: [...]
[...] problem z dietą i ćwiczeniami. W domu mam tylko sztangę 10 kg, planuję kupić jakąś ławeczkę z modlitwenikiem, czy to wystarczy ? A jeśli chodzi o dietę to tak: Śniadanie jem o 7 : 00, potem w szkole jakieś kanapki z serem i około 12 obiad w szkole ( nie mam wpływu na to co jem, raz zupa raz jakieś ziemniaczki itd. ) około 16 : 00 jem obiad w [...]
[...] i b12 w zastrzykach juz biore, jeden strzal 2ml na tydzien, dopiero wzialem jeden strzal tego b12, dzisaij mam drugi a w sumie mam ich 10, ostatnio zauwazylem ze bardzo malo jem, nie wiem dlaczego, to normalne po cyklu ze sie je mniej, ale ja jem jak myszka, nie czuje glodu wogole, w dni treningu po silowni natomiast jestem glodny strasznie i [...]
[...] stycznia tego roku i w związku z tym PRZYBRAŁEM jakieś 4 kg. Ani razu moja waga nie spadła nawet o 1 kg Od marca biegam 3 razy w tygodniu po 3 km (więcej nie daje rady) Nie jem słodyczy, ciast, fast-foodów i innych oczywistych rzeczy przy odchudzaniu Staram się odżywiać jak najmniej przetwożonymi produktami pić wodę dużo warzyw, zdrowe tłuszcze [...]
[...] Wiek 21 Wzrost 178 Klatka Piersiowa 113 cm Barki - 123 Cm Biceps (L 38) (P 40) Pas - 111 Cm Diety ostatecznej jeszcze nie mam, staram się jeść zdrowo. Na pewno jem więcej owoców - na kolacje jem Płatki owsiane i jakieś mussli. Nie jem słodyczy itp. Jednak nad dietą trwają nie ustanę pracę ;p Jak do tej pory na siłowni bardziej [...]
[...] Staram się nie jeść słodyczy, chleba (lub ciemny - właśnie - jaki chleb jest najlepszy, bo opinie są różne), ziemniaków (to najciężej i zwykle chociaż jedną łyżkę nakładam), jem więcej warzyw, wypijam 1,5 litra wody. Jem częściej a mniej. Trudno mi wszystko racjonalnie dzielić, gdy jestem w pracy, na nocnej zmianie jestem głodna jak wilk, a gdy [...]
[...] czas stoi w miejscu. Dieta Tu jest prawdopodobnie najwiekszy winowajca, ale niestety nie mam mozliwosci trzymac diety z prawdziwego zdarzenia co oczywiscie nie oznacza, ze jem byle jak. Na pewno jem lepiej niz w okresie kiedy nie cwiczylem (3, a czasami nawet dwa posilki dziennie }:-( ). Teraz jem 4 posilki dziennie, wyglada to mniej wiecej [...]
[...] codziennie staram się robić intrtwaly. Myślę że mam poprawna dietę ( unikam słodyczy i zbyt dużej ilości tłuszcz ). Jednak od kilku dni męczy mnie jedna rzecz: Otóż co dzień jem 3 większe posiłki i czasem jakaś przekąskę ( np. Wafle ryżowe ). Moim ulubionym posiłkiem są płatki owsiane z mlekiem i bananem i od kilku dni martwię się iż dziennie jem [...]
[...] z oliwek + jakies warzywka(mrozonki Hortexu na patelnie),surowka,lub sam robie salatke,np.salata,pomidor,rzodkiewka i sos winegrae,to jeden zestaw,lubie ryz i czesto go jem z roznymi warzywami,kasze tez jem z sosem,jajka-lubie ugotowac na twardo lub na miekko i zjesc z chlebem,lubie tez jajecznice ale z niej musze zrezygnowac??? 4.ten [...]
[...] zero słodyczy - tylko woda niegazowana - zero smażonego, ziemniaków (tylko w nd), ryżu - na śniadanie płatki owsiane z jogurtem - 4-5 posiłków co 3 h - brak fastfoodow - jem głównie nabiał czyli jeszcze serki wiejskie np. - nie jem chleba, nie ważne czy biały czy ciemny - nie jem niczego z mąką pszenną - min 3x w tygodniu chodzę - początkowo [...]
Hej, przez ostatnie kilka dni przestrzegam pewnej diety, lecz nie jem tyle, co powinnam( czyli wiecej, a jem mniej..). A mianowicie; na sniadanie jem serek wiejski, na 2 sniadanie czasem np. 3 jajka, na obiad kotleta schabowego z salata, klkoma orzechami i oliwa (czasem jest podsmazony, a czasem z piekarnika), a na kolacje kapuste kiszona.. w [...]
[...] w ciągu dnia: droga do szkoły piechotą 20 min w jedna stronę, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6 razy w tygodniu czasem rower Odżywianie: jem wszystko, jem codziennie 2-3 posiłki, jem przeważnie mięso, rzadko mleko i tego typu wyroby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]
[...] góra - sobota bieganie ok. 10km - niedziela - wolne Jedzenie: w związku z tym, że na chwilę obecną nie ćwiczę na siłowni (w domu mniejsze ciężary) i nie biegam na meczach - jem codziennie ok 1850 kcal. Nie chodzę głodna, a czasami wręcz przeciwnie. Białko ok. 100-120 Tłuszcze: ok. 50 – 60 Węglowodany: ok. 180 -200. Ilość zależy od tego co w [...]
[...] serek wiejski z chlebem razowym posmarowanym masełkiem pół kielicha( do wódki) olivy z olivek extra vergine 50gram gainera( czy jest on potrzebny?) 2 śniadanieok 10:00 jem je już na uczelni ryz zmieszany z oliwą z oliwek(pół kielicha) do tego kurczak albo ryba rozdrobnione i dodane do ryzu musli wieloowocowe dodane do ryżu 3 śniadanie ok [...]
gorg1/W pogoni za rzeźbą.
