[...] Posiłki rozplanowałem sobie żeby jeść w godzinach: 7.00 I 11.00 II 15.00 III 17.00 trening 18-18.30 IV 21.00 V Drugi i trzeci posiłek będę jadł w pracy (zapakuj w pojemniki wcześniej ugotowany makaron i pierś). Rozumiem że chleba wogóle nie jem????? Jakbym pisał jakieś głupoty, to mnie poprawcie:) Tyle o diecie, jeśli chodzi o trening, [...]
[...] Ci pozbyć się trądziku z twarzy w większym stopniu niż to miało miejsce kiedy brałeś antybiotyk? Od 6 lat walczę z trądzikiem. 2 lata z antybiotykami, obecnie sam. Nie jem żadnego syfu, pije wyłącznie wodę i zieloną herbatę. Żadnych słodyczy, żadnych produktów o wysokim IG. Jem pełnowartościowo, zdrowo. Wyeliminowałem nawet nabiał i jajka, [...]
[...] powiedzieć bym siedziała i nic nie robiła. Poza tym, że trenuję dużo jeżdżę na rowerze, w lato w ogóle nie korzystam z autobusów itp. itd. Jeśli tyję to dlatego, bo więcej jem, a jeśli chudnę to dlatego, bo jem mniej. Teraz muszę przejść na dietę, która będzie istną torpedą przyspieszającą mój metabolizm i jednocześnie pozbawi mnie jak [...]
Moja dieta to Jem/Nie jem. Moim zdaniem przy akurat tym sposobie odżywiania się zajedziesz bardzo szybko. W ogóle plan tygodnia przeładowany, zrezytgnowałbym z biegania tak częstego na rzecz interwałów np. Ćwiczenie brzucha tak często przy takiem rozkładzie tygodnia także spowoduje moim zdaniem zahamowanie efektów. Pompki i przysiady odpadają, [...]
Jem 1 dawkę (obecnie jem Hyperlean Fx7-spalacz(muszę spalić tłuszcz) i nie mam zamiaru więcej :) Trzeba znać umiar heh. http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_treningowy_do_oceny.-t880473.html JEśli ktoś się zna , to proszę o ocenę i doradźcie , póki co spale FAT a potem będę robił masę .
[...] też o lędźwie - chce ćwiczenia je potencjalnie mocniej obciążające, robić na początku - w pełni sił - ale też po dobrej rozgrzewce. Poniżej trochę mojej michy. Na śniadanie jem płatki owsiane górskie z suszonymi owocami i orzechami laskowymi. Z owoców, to suszona śliwka, morela, żurawina, rodzynki sułtańskie. Dodaje też trochę siemienia [...]
[...] chyba 160g). Jem go czasem samego przed snem jako źródło czystego białka. Nie jest zły. Jak nie mam czasu przygotować sobie piersi z kurczaka, albo jest nieromrożona, to jem go z ryżem i oliwą, ale strasznie syfiasto to smakuje, nie polecam . A codziennie i tak nie można, bo zawiera dużo rtęci (info z Odżywiania). Najwyżej co drugi dzień.
Dzięki za wypowiedzi Nie ukrywam że jestem szczupły, powiem więcej i zdołuje chyba sam siebie jeszcze bardziej, na silke chodze regularnie od 2 lat, jem dość sporo jak na moją wagę i własnie nie idzie mi masa wogóle, staram się jeść własnie dużo węglowodanów i białek, m.in. ryże makarony, filety z kurczaków, mięsa rózne, duzo jajek, szczególnie [...]
[...] to, że ta opcja jest najlepsza nie znaczy, że inne są o wiele gorsze wiadomo najlepiej jeść mięso wołowe ale też nie każdego na nie stać i radzą sobie ludzie z kurczakiem ja np. od dłuższego czasu nie mam pieniędzy na takie wydatki więc po treningu jem biały ryż i kurczaka, a za 2h jem następny posiłek pełnowartościowy i nie narzekam na stagnacje
Skoro tak już się zgadało na temat jedzenia przed treningiem to dorzucę swoje 5 groszy. Jak myślicie czy jak w pracy jem pełnowartościowy posiłek około godziny 10:00-10:30. Np. tak jak dziś: Karkówka, kasza gryczana, brokuł, pomidorki koktajlowe + zioła przyprawy itp. To czy robiąc potem bezpośrednio po pracy około 14:30-15:00 trening siłowy [...]
[...] prawdziwy? Nie taki ze sklepu tylko samorobny? Z mleka nieraz matka robi ;D Co do ryżu też całkiem ok bo mam tego pełno w woreczkach to sobie sam po treningu zrobie.Mięcha jem pełno więc też nie problem.Musli jem takie jak napisałeś(ususzone rodzynki,płatki kukurydziane,owsiane,plasterki bananów) Mleko codziennie 1-2 szklanki Aha i mam [...]
[...] mi sie w glowie. Do tego wciaz mi zimno . Czy to jest normalne? Wyczytalam gdzies, ze w czasie ciazy zmeczenie jest naturalne, ale czy do tego stopnia? Nie glodze sie, jem co 2- 3 godziny, zdrowo i do syta, zadnych torebkowych zupek i gotowych dan, nie jem tez sklepowych wedlin (strasznie slone tutaj sa) i margaryn, ok. 1- 1.5 kg jarzyn [...]
Jem i to sporo:) oraz zawracam uwagę na to co jem:)chyba macie racje... jeszcze troszkę poczekam:) Ogólnie to już sobie naszykowałem 1000zł na same sterydy:) ale skoro tak mówicie to zainwestuje te pieniążki w suplementy diety... brałem już kilka odzywek i zawsze po jakiejś odzywce (megamasie) przybywało mi tylko 3kg masy:( może zaproponujecie [...]
Nie jadłem mięsa 4 lata.Teraz jem znowu od pół roku.Natomiast faktem jest, że jak nie jadłem mięsa to czułem się bardzo dobrze: lekko,inna przemiana materii,lekko na klopie itp.Teraz jak znowu jem ścierwo to czasami mam rózne historie z żołądkiem.Tak sobie myślę czasami czy nie powrócic znowu do niejedzenia mięcha...
Hej!! Mam 17 lat, a mięsa nie jem od 7latek i czuje się z tym wspaniale. Nie mam nic do ludzi, którzy jedzą i lubią mięso, ale osobiście nie rozumiem jak można świadomie przyczyniać się do mordowania zwierząt. Obecnie na rynku jest już tak wiele produktów wegetariańskich, że każdy mógłby znaleźć coś dla siebie. Wogóle nie odczuwam braku mięsa, [...]
[...] się bez bicia że nie zakładam, ze kiedykolwiek będę jadł typowo "zdrowe" jedzenie, bo nie lubię ryżu, kaszy, jajek. Jem po prostu te 5 posiłków w miarę regularnie i nie jem śmieciowego żarcia, mam nadzieje ze to wystarczy bo musi. Zresztą nie oczekuje cudów chce tylko trochę przytyć i nie tracąc rzeźby mięśni. Myślicie, że jest to możliwe [...]
Więc tak nie jest to żadna dieta tylko po prostu jem na to co mam ochotę albo było akurat pod ręką, ogólnie mam pojęcie na temat odżywiania ale zawsze mi brakuje kogoś kto mnie naprowadzi dokładniej, nie przedłużając: 8:30 -Jogurt do picia 500ml w drodze na uczelnie ponieważ nie miałem czasu aby zjeść porządne śniadanie 10:30-napój energetyzujący [...]
[...] jeszcze zadnych gainerow nie biore ale jak bedzie trzeba to oczywiscie kupie :) Taka Moja "ala dieta" 7 sniadanie (jakies platki z mlekiem) 10;35 jako 2 sniadanie jem serek danio,12;35 obiad z 2 dań Zupa, 2 danie, 14;35 Kanapka z szynka, pomidorkiem serem, 16;30 jakas Zupka chinska albo makaron z jogurem albo ryz z jogurtem, 18;30-20 [...]
Dlaczego wycofano GERANIUM?
