SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    georgu. To tak jak liczyłem ile jem dziennie, to wyszło mi, że od 2500/2600 do 3000 kcal. Właśnie tak jem o różnych porach, bo o różnych porach jest obiad, lub nie mam mnie w domu, bo siedzę ze znajomymi itp więc nie mógłbym być punktualny w tym :/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2016-05-12 17:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak byłem danwo w spzitalu to miałem robione testy alergiczne i na laktoze ani inne rzeczy z pozywienia nie jestem uczulony.Płatki owsiane juz dawno nie jem bo po nich na wc lece po 5 minutach ;].Ryż jem jedynie biały.Dzisiaj zmieniłem ciemne pieczywo na białe i problem z gazami rozwiązany prawie (jest ich duzo mniej niz było,ale nadal bede [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11902 Data: 2014-01-20 21:31:37 Liczba szacunów: 1
  • Moja śmieszna dieta...oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    racja, ale nie o to mi chodzi jedzenie "na oko". "jem dużo, nie liczę, jem na oko" nie ma sensu. nie trzeba za każdym razem ważyć, ale póki się nie nauczysz, że tyle łyżek np. to tyle gram danego produktu, to nie ma opcji innej. musisz wiedziec ile czego zjadasz, bo jak inaczej kontrolować próg kcal

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2006-01-22 14:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek , Dieta Trening itp.. co zmienic ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tzn tak jako ostatni posiłek ( o ile nie zapomne o nim) to własnie jem bialy ser tak o 23 bezposrednio po treningu okolo 19-20 jem albo taka druga porcje obiadowa, albo jakas kolacje, duzo jajek, jakies kielbaski

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2013-03-06 07:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam prośbe mozecie sprawdzić czy ta dieta jest dla mnie dobra. Waże 80kg mam 188cm i dosc szybko łapie tłuzsczyk Chcialbym sie dowiedziec czy to co jem to wystarczy a moze jest za duzo? po 2 dniach o ile moze cos po takim czasie zauwazyc to czuje sie "spuchniety" tak jakbym juz łapał tłuszczyk śniadanie 7:30 100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 2002-09-03 19:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Dalej masa czy Redukcja, mini Cut ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oleju MCT, owoce tylko banan po treningu, czasem grejfrut. Węglowodany to ryż brązowy, kasza jaglana , płatki owsiane, rzadko pieczywo ciemne pełnoziarniste. Po treningu jem Mutant Massa 100g, ale ostatnio zaczałem robić własny gainer z czystego białka izolat 98% i płatków owsianych. Zródło białka wiadomo kurczak, indyk, ryby, śledzie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2018-08-02 12:19:19 Liczba szacunów: 0
  • A co jest złego w mące pszennej? To mit że podobno ludzie źle na nią reagują. Robie sobie na niej omleta tylko na sniadanie zreszta Chipsów zwykle nie jem, ale odkąd wymyślili te chipsy z pieca o niskiej zawartości tłuszczu przegryzam je z miłą checia.. Są to zwykłe ziemniaki grilowane z przyprawami. A tak jak mowilem nie wyobrazam sobie kogos kto [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2015-03-03 12:40:42 Liczba szacunów: 0
  • darnok35 ; piękne dzięki za konstruktywne spostrzeżenia odpowiadam ; a/chleb robię sam, nad wytworzeniem wędlin które spożywam mam kontrolę- są ponadstandardowej jakości b/jem płatki Nesvita - górskie c/warzyw nie omijam - bład ,że nie napisałem dokładnie d/owoc wieczorem to temat dość sporadyczny , często po aerobach piję własnoręcznie robiony [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7969 Data: 2012-03-29 22:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Masa - Dieta do oceny/korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem jem warzywa, tylko po prostu nie wpisałem tego, aktualny cel to masa mam 168cm i waga 68 kg, a co do 6gram too raczej nie, bo mnie zalewa 4.5g i dla tego nie wiem jak podbić te kalorie do powyżej 3tyś

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-09-16 22:31:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobic rzezbe. wiem ze nie waze duzo ale nie chce byc jakim pudzianem tylko miec jakis zarys miesni. szczegolnie na brzuchu i klacie. na klacie jak na razie jestem plaski. jem sporo i raczej nie tyje a jesli juz to tylko w dolnych partich brzucha co tez nie wyglada fajne. . po przeczytaniu tego artykulu wydaje mi sie ze dobrym pomyslem bedzie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-03 21:41:11 Liczba szacunów: 0
  • ROWER=CHUDNIECIE??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche tluszczyku mam :( szczegolnie na udach a mysle ze jak schudne te 5 kg to bedzie ok i bede mogla wychodzic w krotkich spodenkach :) jem hmm moze malo ale nie czesto wiem ze to niezbyt dobrze ale jakbym jadla czesto to wtedy hmmm spotyka mnie podjadanie! jem sniadanie (ciemny chleb,ser,platki lub jakis serek) i obiad (najczesciej zupe bez [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 12512 Data: 2003-05-02 09:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej dzięki wielkie za odpowiedzi ;) kiełbasa i ser zółty pojawiły się tylko sporadycznie, na ogół nie jadam. Ponadto, czego nie ma w przykładach mojej diety jako źródła węgli jem kasze, owoce sezonowe typu jabłka, śliwki, a źródło tłuszczy, to piję olej lniany, jem pestki dyni, słonecznika, migdały, orzechy leśne. Z tymi rodzynkami to nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2016-11-27 23:24:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] rana owsianka, chleb razowy z serkiem wiejskim ewentualnie z żółtym serem i warzywami, w szkole przeważnie jakiś owoc jabłko/banan, czasami chleb lub bułka razowa, na obiad jem przeważnie pierś z kurczaka/indyka, omlet, ryż z jogurtem naturalnym i cynamonem (rzadko kiedy), sałatki warzywne,makaron razowy z twarogiem chudym polanym jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2014-06-03 11:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Katka, a raczej cyce :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nieźle? Ja jestem endomorfikiem, i większość tego co mi się zbiera to tłuszcz. Dieta, to poprostu masa kalorii (głównie, z kotletów z piersi kurczaka, które jem mniej więcej 3x dziennie), odżywka białkowa (w miesiąc zjadłem prawie 5 kg), co kilka dni pizza, hamburgery itp.., w ogóle ciągle coś jem. jak nie mam kanapek to wpieprzam drożdżówki, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8341 Data: 2002-04-14 16:25:48 Liczba szacunów: 0
  • OK Z DIETĄ NIE MA PROBLEMU, naprawdę dużo jem tylko dużo jem wszystkiego śmieci również, suple się zaopatrzę białka bcaa itp. a jaki testosteron? są jakieś najmniej szkodliwe:) co do ceny aż tak zbyt nie gra roli byle było bardzo dobre i jak je połączyć z hormonem jakaś mała rozpiska ile czego :) dziękuję

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2017-05-30 14:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Tylko ze z ilością jedzonych posiłków to już u mnie gorzej :( Jem rano około 7:30 -8 a potem wracam do domu dopiero koło 15-16 i wtedy dopiero jem :/ (nadrabiam zaległości za cały dzień hehe) A w trakcie dnia raczej zapycham się głupotami i od tego brzucho rośnie :D Ale planuję to oczywiście zmienić :) Zmieniony przez - MuManiac w dniu 2007-04-21 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8106 Data: 2007-04-21 23:20:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] ? na tarczyce Euthyrox a do kimy Imovane 7.5 na zmianę z Onirex 10mg Odstaw 2 ostatnie pozycje. Z czasem problem powinien zniknąć. Panie bez tego to ja nie pójdę spać talnie czuje się zmęczony niby do spania ale nie pójdę spać może nad ranem mi się oko zamknie na 1.5h i to też jem od 2 miesięcy kiedy dostałem bezsenność nie jem tego od lat

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7566 Data: 2018-08-02 22:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona dietka-Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2003-10-28 10:45:42 Liczba szacunów: 0
  • ja tylko tak przykladowo napisalem, ale jak jem np 5 kanapek to kazda inna, np ser feta, mozarella, pomidor, ogorek, szynka itp. jem tez jogurty. a przed samym snem wypijam SP80 olimpa jesli jestem na cyklu. Po tym cyklu co napisalem wyzej przytylem z 3 lata temu 6kg z czego 4 czystej masy zostalo mi na zawsze, takze polecilem go koledze i tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2009-02-23 00:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Chcę Schudnąć.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 12 lat Nie bede pisal jaki mam jadlospis itp. Ale powiedzcie mi co mam robic zeby schudnac Od razu mowie ze nie jem zadnych cipsow ani frytek czekolad itp. W dzien chodze z kumplami duzo nie jem czasem se pobiegam pod wieczor Prosil bym o jakis plan do treningu oczywiscie taki bez wydawania kasy na silownie ani na basen nie bede bral [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2009-02-07 20:00:17 Liczba szacunów: 0