jem

[...] %-) Zdążyłem dziś kupić 0,5L oleju lnianego i zbiłem go dosłownie po minucie... %-) Wkurzony poszedłem kupić drugą butelkę i lepiej zabezpieczyłem w lodówce :-> Obecnie jem dość dużo owoców, ale to tylko dlatego że mam swoje. Zrywam prosto z drzewka, ważę i jem :-) Samo zdrowie- uroki życia na wsi :-D Suple: zma, wit c- na noc Dieta: [...]

[...] sklepów z odżywkami to ja Ci proponuję zamawiać wysyłkowo, w tych ich sklepach "ze zdrową żywnością" to g... jest Łosoś jest pyszny to fakt, ale taniej wychodzą dramstiki dlatego ja nie jem go zbyt często... A fakt że na diecie masowej musze pożreć sporo kalorii ogranicza mnie dosyć z cenowym doborem pożywienia ale i tak nie jest źle

[...] będziesz miał prawie 3kg białka VitaFit (smaczne i tanie). Rozumiem, że wrzucam płatki owsiane do miski, do tego wsypuję rodzynki i miarkę WPC, dodaję mleko, mieszam i jem, czy wszystko ze sobą miksuje i dopiero jem? ;> Czyli mógłbym to jeść pół godziny przed treningiem z rana, a po treningu normalnie już kurak+ryż+warzywa, chwila [...]

Ja jem jajecznice z 10 jajek i w owsiance mam 1 L mleka. Wiem, wiem, jem jak prosie.

[...] czy trzymając diete to te posiłki ktore spożywam w dni treningowe są najwazniejszymi w procesie budowania mojej masy miesniowej ? tzn zalozmy ze w pon mam trening i jem jakis tam zestaw i we wtorek nastepnego dnia nie mam juz treningu ale jem tez ten sam zestaw jedzenia to wieksze znaczenie ma zjedzenie posilkow na mase w pon? czy moze [...]

Panowie, kilka stron wcześniej pisaliśmy o sikaniu w nocy. Dostosowałem się do Waszych sugestii i jem mniej białka przed spaniem i jem wcześniej (ok 2,5h). Nic jednak się nie zmieniło, poza tym wykopałem wyniki swoich badań i mam nieznacznie podwyższoną kreatyninę (wypis szpitalny). Wiem - dział zdrowie, ale tak jest krótka piłka - idź do lekarza. [...]

Mam takie pytanie, czy jak jem przed ostatni posiłek (ryba) ok. 20, a później na noc jem twaróg (po 22) to nie jest za późno? Wcześniej nie mam jak, a boję się że to na prawdę późno jest.

pytanie dot. spozycia białka jesli chodzi o to co jem to jem prawie wszystko i zbytnio nie zwracam na to uwagi. wzrost ok 170 cm lat 17 i waga 65. Przez okolo rok mialem 64 i teraz jakos mi wskoczylo 65 nie wiadomo skad :P hehe i teraz pytanie ile normalnie pownienem spozywac bialka w ciagu dnia i nastepne pytanie ile najlepiej spozywac bialka do [...]

Mam pytanie. Czesto wychodzi tak ze posiłek potreningowy jem wieczorem bo tak wychodzi trening. Nom i na sam sen jem samo białko- jakis twaróg chudy itp Czy jak wstaje rano na nastepny dzien i jestem bartdzo głodnu wrecz puściutki w żołądku to dobrze czy źle?

Anqua, ty na Jem/Nie Jem jedziesz?

Ostatni trening przed jutrzejszym końcem świata zaliczony Jutro tylko seks,bo by przyjemnie spędzić ostatni chwile Na jem/nie jem, przeszłam niejako z marszu, tzn wykorzystałam dotychczasowy jadłospis tylko poprzesuwałam i połączyłam posiłki. Co ciekawe waga ruszyła mi na kaloryczności na której przy większej ilości posiłków stała. Na początku [...]

ano nic, w południe kefir, ale jak weszłam do pokoju to na kolanach 3 w-ztki, 3 pączki i tłuste mleko czyli ona jest na JEM/NIE JEM

ta...Na JEM(wszystko co smieciowe)/ NIE JEM ( tego czego powinnam albo wcale) Ale spoko...Za tydzien do Stanów leci, więc sobie "kupi kilka opakowań Meridii i zaraz schudnie, moze ja tez chce?"

Solaros, nie jestem przyzwyczajony do "ciężkich" śniadań, dlatego jem z rana płatki owsiane z mlekiemdodatkową porcję białka. Pierś z kurczaka wyszła większa, ale następną tej wielkości mam podzieloną na 2 (obiad i godziny treningu). Generalnie staram się dodawać jakieś warzywo do obiadu z oliwą z oliwek. Największy problem mam z [...]

[...] 5kg WOD Annie 50-40-30-20-10 double unders sit-ups czas 7:00 dawno nie wrzucałem diety, bo pisałem cały czas na telefonie. od 2 tygodni codziennie na drugi i ostatni posiłek jem makaron z truskawkami i twarogiem. dzięki temu, że jem tak mało tłuszczu w ciągu dnia, mogę pozwolić sobie na jakieś caprese, czy czekoladkę wieczorem :) [...]

to jem średni o 6 00 - 6 15 i wytrzymuje spokojnie do 9:35 Czyli ok 3,5 h Między czasie jak jabłko lub pomarańcza/grejfrut

Kombinacja smakowo i odzywczo jest super (sama jem podobnie). Ale ta ilosc! Dla mnie wyszlyby z tego chyba ze trzy sniadania jak nic

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

Ja to nie modyfikuje dietki, jem tak jak jest napisane. :P No oprócz kompotu jem tylko owocka, najczęściej jabłuszko. Pozatym nadal 5-6 cm mniej w pasie, zobaczymy jak będzie po dniu 13. Dzisiaj zaczełam dzień 9. Mam nadzieję, że jeszcze coś zejdzie z tego brzucha. :) Muszę sobie jakąs dietkę ułożyć po tej kopenhaskiej bo boje się że mi wszystko [...]