jem

[...] 5 kg zanim trafiłem na tą stronę. Twierdzicie że 70% to niemożliwe, ale czy ktoś to sprawdził? Może to rzeczywiście tyle ma? Bo jeśli to 13% to idzie do kosza, a jeśli 70% jem dalej. W smaku nie jest tak słodka jak mleko w proszku więc pewnie ma mniej laktozy. Większość z was bardzo krytykuje to białko, nie wiem dlaczego. Jeśli to ma być prawie [...]

Ja tam jem firmówki. Rolmlecza kiedyś próbowałem experymentalnie :/ no ale są na allegro hardcorowcy co wiedzą lepiej :D

bezczel zamów to dla mnie to przetestuje:) tego gainerka wcinam bo co ma sie marnowac ale na sposob sie wzielem i jem go zatykajac nos klamerką do prania pozdro;) heh

Jezeli lubicie ryzyko, to polecam zakupy na allegro Ja tam wole miec pewnosc co jem, wiec odzywki kupuje w sklepach

jem go 12 dni i przybyło po nim ze 2 kilo masy, więc jest ok. a smak czekoladowy jest niczego sobie. ogólnie godny polecenia.

jest lepszy o jakieś 15 gram białka na 100 gram produktu. Jem czekoladę na śniadanie bo o 5 rano niczego w stanie zjeść nie jestem . Smakuje dobrze i cena bardzo korzystna

[...] g bardzo mi pomaga - miałam problem z proporcjami! (co z resztą widać) Zabawne z tymi węglami - kiedyś prawie w ogóle ich nie jadłam (tylko proste w formie słodyczy) a teraz jem więcej i więcej i już nie mam ochoty na słodkości. To jest pierwszy z kolosalnych błędów, jakie udało mi się dzięki sfd wychwycić. Za mało tłuszczu to pewnie kolejny. [...]

[...] pomidory tylko bez skóry i wydaje mi się, że szkodzi mi papryka, więc sprawdze zapoznałam się z mniszkiem i muszę przyznać, że dawno nie piłam niczego równie paskudnego %-) a w ogóle to mam w domu omege3, ale chyba nie będę brać jak jem tak często ryby? wypada ok 3-4 razy w tygodniu :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-14 15:03:57

[...] bieżnia MISKA + woda, zielona herbata, mniszek x2, pokrzywax2 + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d14a72f6a5542219342625625d80f13.png Odkryłam coś ciekawego %-) jeśli jem śledzie same, bez niczego, jest OK, jeśli je z czymś połącze (cebula, chleb czy jabłka jak wczoraj) to jest wzdęcie plus odbijanie się, ciekawe :-) Zmieniony przez - [...]

[...] jak ostatnio, zrobię jeszcze dziś i jutro DNT i mam nadzieję, że pomoże :-) zrobie sobie joge z p90x i bede liczyć na poprawe, bo ciało cos nie chce wspolpracowac, ciezkie, sztywne i obolale#-P MISKA ciągle jem to samo, musialabym poszukac jakiegos natchnienia, alenie chce mi sie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/152cf278bf9b44db929cf7c412352b3f.png

[...] czysta, nieliczona zaczęłam dzień 3 godziny wczesniej niz zawsze i o godzinie 15 miałam juz przekroczony bilans %-) nie wiem co sie dzieje, chyba @ nadchodzi, bo dzis CIĄGLE jem, na uczelni zjadłam wszystko a i tak burczało w brzuchu, więc w przerwie biegłam po banany |-) zjadłam dziś już chyba 1,5kg marchewki |-) + chleb, jaja, masło, warzywa + [...]

[...] pizza, kawalek ciasta i lody %-) więcej grzechow nie pamietam, ale za wszystkie bardzo zaluje moj biedny zoładek :-D miłe przypomnienie czemu tak bardzo lubie dbac o to co jem, i na boga, nie wyobrazam sobie jesc codziennie takiego syfu, chybabym umarla %-) wzdecia mialam takie, ze dziwilam sie, ze jeszcze nie latam nad ziemia, a potem ta [...]

[...] na rowerze, troche sie potluklam, kolano rozwalone, czekam az sie troche zagoi i uderzam na silownie :-) na razie otarcia dalej sie slimacza wiec cierpliwie siedzę i nic nie robie :-) jem czysto, ale dalej nie licze, waga powinna byc na dniach za to woda odpuszcza :-) :-) brzuch lepiej i juz w ogole nie czuje sie jak banka, wiec jest dobrze :-D

[...] liczbie ww bardzo cierpi jakosc skóry, poglebil sie cellulit i ogolnie mam wrazenie takiego napompowania Jesteś chyba pierwszą z osób, które ma takie spostrzeżenie. Sama jem 200 ww a w czasie przygotowań do zawodów 250-300 g ww, Gruszka jada ok 300g ww, Miss jada 200 g ww i żadna z nas nie narzeka na jakoś skóry, która miałaby być [...]

[...] z modek była tak dobra i zechciałaby zerknąć, czy tam się dobrze dzieje i czy w ogóle coś się dzieje (%-)), to wysłałabym na priv ?;-) ostatnie dni miska czysta, nieliczona jem zdecydowanie mniej ww, a więcej tłuszczu, białko na poziomie 90g, tak szacując na oko ;-) off pociągnę do wtorku aż, bo poniedziałek święto. Ogólnie to już mnie nosi %-) [...]

żeby nie było, treningi i micha jest! ;-) ale za bardzo się jaram nadchodzącym treningiem, żeby robić wypiski :-D jem w okolicach BWT 100-110/175-200/50 i taki rozkład bardzo mi pasuje woda schodzi, wypryski znikają, żyć nie umierać %-)

[...] i ano ano Marta, czytałam, że paczki wychodzą w środę, więc bójcie się pomiarów za 2 tygodnie /-)_ a w ogóle, to poszłam spać wczoraj cholernie głodna i śniło mi się, że jem chipsy maczane w lodach |-) i tak poczułam przez chwilę wyrzuty sumienia, ale uspokoiłam się myślą, że może Marta zaliczy mi to jako czit %-)%-) Zmieniony przez - lilith [...]

[...] pewna, że było lepiej niż ostatnio. Rozkład DNT BWT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94cd3ef292b74af3bc20acebaab8c045.png dziś głód bardzo dokucza - niemalże ciągle coś jem. Racuchy miały być na 2 posiłki, ale nie powstrzymałam się %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b94d36b7ca040f58489203f37cba641.jpg z ostatniego posiłku wyszła zupa, zostawiłam [...]

[...] jaglana + hummus z plackami jaglano - gryczanymi i warzywami + jw., bełt Jestem zdziwiona, bo sądziłam, że będę chodzić głodna, a jest ok, momentami czuje się napchana a nie jem dużych porcji. Wieczorami mnie pompuje, więc jutro bez strączków. Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed [...]

ja nie mam diety , tylko jem zdrowo i to też jest dobre :PP Bieganie jest fajne , tylko pamiętaj o dobrych butach i nie biegaj po betonie itp.