jem

Prowokacja? nie no to normalny jadlospis typowego ucznia szkoly sredniej. Nie mam wiekszego wplywu na to co jem

chciałem sie tylko pochwalic ze waga spadła mi z 76 do 72 a w tali z 87 na 82 ;] powoli do celu ;] nie stosuje specjalnych diet jem to co kiedys tylko w mniejszych ilosciach i o stalych porach :) jedyne co zmienilem w zywieniu to odstawienie słodyczy;] siłownia plus a6w czynia cuda;] Dzieki wszystkim za rady Zmieniony przez - ugabuga52 w dniu [...]

Pytaleś o diete... Ja tak naprawdę jem bardzo niewiele i w życiu żadnej diety nie stosowałam, ani w życiu się nie odchudzałam, bo nie miałam ku temu powodów. Ogólnie jedzenie mnie nie interesuje, nie sprawia przyjemności i nie bardzo mnie obchodzi. Od dzieciństwa nie miałam apetytu i jedzenie traktuje jako konieczność. A moje problemy mogą [...]

Wiem, że to co jem ma wpływ na gospodarke hormpnalną organizmu - ale jakoś do tej pory się nie przejmowałam i wszystko było dobrze. Ja naprawdę nie mam czasu na to, żeby przejmować się jedzeniem. Mam zawsze tysiąc spraw na głowie i jak zdąże w międzyczasie przekąsić coś to i tak jest dobrze. jakryc nie ma za co przepraszać i tak jestem Ci [...]

Seewy redukowałem na 2 gr węgli ale skończyłem na 3,5 gr dokładałem powoli kcal z ww od 1,5 tygodnia jem 4 węglowe posiłki 3 b+t i jeden białkowy teraz początek będzie kontynuacją takiego jedzenia i pwooli będe dodawał kcal ( w ciągu tygodnia ) do zakładanych 3,75 i z czasem do 4,5 gr ww wiem że nie moge od razu wrzucic + sporo kalorii

[...] no i do konca tygodnia wydłużam aero do 40 minut , bo chce wrócić do formy jutro vale tudo na 11 , zmiany w treningach pozwoliły ustabilizować spozycie kalorii, codziennie jem tak samo , zmiany w kalorycznosci nastepują w piątek gdzie mam 2 treningi , i tam spozywam 3000 kcal , w ciągu 3 tygodni ( czyli w 4 tygodniu ) wyrównam kalorycznosc w [...]

waga 81,3 już po pierwszym treningu zmiana planów jedzneiowych przekłądam posiłek wieczorny an godizne 15 olej lniany + orzechy + 50 gr twarogu + 130 gr tuńczyka o 17-17:15 jem ryż + kura ok 21 gainer i na noc białeczko sypiam 7-8 godzin czasem więcej , nei sy[piam w ciągu dnia bo nie umiem co do intensywności .. ja już od dawna tak trenuje ( [...]

a ja odwrotnie, najpierw jem kre-alkalyn, a potem xp

[...] kurs na wszystko, co odnosi się do pro-wrestlingu. Trenuję na różnych siłowniach, chodzę na gale i oglądam więcej walk niż wcześniej, ale mogę szczerze powiedzieć, że teraz jem, śpię i oddycham z myślą o wrestlingu. Kontrakt został podpisany i jestem w drodze do kolejnego celu, jakim jest tytuł mistrza Universal. WWE Universe, dziękuję za [...]

to dieta ale godziny posiłkow mam inaczej troche rozpisane po terningu jem kuraka i ryz a na noc pije odzywke białkową ;)

Morales, tak, jem tłuszcze. Głównie olej kokosowy, masło, boczek, smalec, migdały, awokado. Pisałam wcześniej, że w sumie wychodzi mi ok 70-80g tłuszczy, ale miski nie liczę dokładnie, bo mniej więcej wiem ile czego zjeść, żeby wyszło mi te 2200-2500 kcal a zależy mi na dobrym samopoczuciu i na tym, żeby mieć dużo siły a nie np na schudnięciu. [...]

[...] zbyt dużej ilości warzyw ? Zjadałam ich przez ostatni miesiąc naprawdę mnóstwo (myślę, że z 2 - 2,5kg dziennie) i miałam wydęty brzuch i czułam się ciężko a od paru dni jem ich mniej i jest lepiej i tak się zastanawiam czy ma to z tym związek.. --- I liczę się z krytyką tego pomysłu, ale zdecydowałam się wypróbować metodę żywienia ADMF. [...]

[...] zbyt dużej ilości warzyw ? Zjadałam ich przez ostatni miesiąc naprawdę mnóstwo (myślę, że z 2 - 2,5kg dziennie) i miałam wydęty brzuch i czułam się ciężko a od paru dni jem ich mniej i jest lepiej i tak się zastanawiam czy ma to z tym związek.. Jak najbardziej. Nie wszystkie składniki warzyw ulegają strawieniu pod wpływem naszych enzymów [...]

[...] celem, żeby pokonać ją w ponad godzine - najwyżej pokibicuję kolegom z forum ;-)) Z ciężkim sercem, ale muszę zrezygnować z tego jednego celu. Cały czas ćwiczę na siłowni i jem czysto, ale ani to cross, ani nic podobnego. Robię poprostu zwykłe treningi siłowe. Całkiem z aktywności rezygnować nie zamierzam, jedynie z tych 'dynamicznych'. To miłe [...]

Waze 76 kilogramow przy 171 - wyliczylam, ze potrzebuje 2140kcal. A to nie jest wszystko co jem na sniadanie tylko takie przyklady :).

O ile dobrze pamiętam, niedawno zaczęłaś redukcję To o czym my rozmawiamy ja jem na redukcji . I wszystko jest jak najbardziej ok

tak niedawno zaczelam i jem max 1 zoltko bo mi nie polecali ich

[...] jedzenie zdrowych rzeczy Bez wspomagania sztucznymi witaminami i mineralami nikt by dlugo nie pojechal na odchudzajacej, czasami nawet to nie pomaga. Patka masz w sobie duzo ekto, na dzien dzisiejszy, oczywiscie z domieszka mezo Zreszta podobnie jak ja, a co do tluszczu to ja jem go tyle ze boje sie wyliczyc ile w sumie kalorii dodatkowo.

Ja czasem jem słoik masła orzechowego i też nie wyliczam Na razie boję się wchodzić na wagę

[...] pieknie przyprawiam, pieke, wiekszosc tluszczu z boczku sie wytapia :), a pod koniec posypuje serem, do tego kupa warzyw swiezyc i naprawde pyszne. 5. od czasu do czasu jem tez: dwa ziemniaki gotowane w skorkach, po wyjeciu przekrawam i robie jakby taka dziure, polewam je tunczykiem rozrobionym jogurtem z solem i pieprzem, czasem tez mozna [...]