jem

micha smakowice wyglada, a placki sam lubie na sniadanie to standart ale faktycznie miecho+ryz/kasza/makaron beda lepsze, ale ja sam tez sporo jaj dziennie jem bo wygodniej przygotowac ale tobie chyba sie cos ztymi jajkami pomyliło bo na pewno masz większe niz 30g ja tez mam praktycznie zawsze swojskie i srendio jendo jajko 70-75g wazy a co do [...]

Mój org. dobrze znosi takie białko i nie narzekam na przyrosty, z tym, że lepiej jest jak nie jem kazeiny i ograniczam laktozę Ja też od niedzieli Dawaj fun club, ja już drukuje ulotki, a Ty rób transparenty Wuchta - dziewczyna zobaczyła z kim piszę smsy i telefon spoczął wśród groszy w fontannie , ale się już pogodziliśmy i mam drugi tel. [...]

Akurat nie bo mam taki makaron, który ma ok. 60g WW w 100g tak więc jem go więcej. Tłuszcze? 8g+4x8g+8g+12g z oliwy = 60g + reszta z jedzenia - i tak nie jest liczone co do grama bo bym zgłupiał i nie piszę też że wypiłem kawę z mlekiem czy dwie Hubert - Jak tak ładnie prosisz to musze z Wami zostać... Wkońcu jakby nie Wasza pomoc na starcie w [...]

[...] jaja, oliwy + migdały 3500 kcal, B-226g-158g pełnowart. T-118g WW-388g Fotki Śniadanie Z kurakiem Tak... Założenia treningowe. Założenia główne: -każdą grupę mięśniową trenujemy 1 raz w tygodniu -ilość dni treningowych 3-4, ale nie więcej, niż 2 kolejne -treningi do 75 minut-intensywne -trening poprzedza oczywiście rozgrzewka+lekki dynamiczny [...]

[...] czy może chodzi o to ze waga wzrosła? na wszelki wypadek do bartka i shootera : nie, nie żałuję mu białka i nie twierdzę, że jego zwiekszenie jest złe, tylko mnie to ciekawi, bo sam się zastanawiam, czy nie jem za mało tego makroskładnika PS: czekam na te foty, na pewno konkret jest Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-11-14 14:07:12

[...] na wszelki wypadek do bartka i shootera : nie, nie żałuję mu białka i nie twierdzę, że jego zwiekszenie jest złe, tylko mnie to ciekawi, bo sam się zastanawiam, czy nie jem za mało tego makroskładnika Ta - waga wzrosła, trzeba trochę białko do wagi podbić No cóż... obiecałem, więc słowa dotrzymuję, macie okazję ocenić, czy bez aero się [...]

heheheh w takim razie to ja jem 3kg warzyw dziennie orzech wloski dobry jesli nie najlepszy

Ja jak mam wyjazd służbowy to zawsze sobie przygotowuję kilka omletów z płatkami owsianymi. Śniadanie jem w hotelu (zawsze są jajka i owoce), później na lunch w pracy zamawiam jakiś 'bezpieczny' obiad, później jem tego omleta, a na kolację można zjeść jakiegoś wędzonego łososia ze sklepu. Ewentualnie jak wiem że będę miała lodówkę w pokoju to po [...]

ja tak jak Dotka jem pomidory z puszki, ze wzgl na jakosc pomidorow swiezych w uk, jem glownie takie-sprawdzam tylko sklad

Ale ja chleba nie jem ;) i ogólnie mało jem ostatnio @-) Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-04-16 20:48:55

[...] że w podręcznym nie można mieć jedzenia. Może coś się zmieniło. Jakimi liniami leciałaś? Agnese już trochę przesadzasz z tymi jajkami, nie umrzesz od zjedzenia trójek, ja jem i żyję, jak większość dziewczyn, widziwiasz już strasznie... tak jakby w innych krajach nie mieli nic, co nadawało się do zjedzenia Pewnie masz rację i z jajkami [...]

[...] opornej na leki. Muszę przyznać, że rewolucję mentalną przeszłam po przeczytaniu książki „Plan wypłukiwania tłuszczu” a to był 91r…. Nastała wtedy era „wiem co jem, bo sama wszystko robię” Jak dziś czytam książkę ponownie to mnie czasem śmieszy… człowiek dąży do doskonałości … A gryki i ryb nie lubię… jem bo to rozsądne pozdrawiam [...]

Nie bylo zakazu w poscie "co jedza lejdis" i ja bardzo lubie i jem, i poki nikt nie zwrocil mi na to uwagi;) Nie jem juz jednak takich ilosci california rolls, bo ilosc weglowodanow w misce skacze pod niebo przez bialy ryz. Zamieniam na sashimi. No i pewnie nie powinno sie jesc sushi zbyt czesto ze wzgledu na rtec w surowej rybie.

Patrzac na fote ktora wkleiles pozostane przy swojej diecie i nie poslucham rady A na powaznie. Wolowine jem zadko. W sobote i w niedziele w restauracji bo tylko steki mi smakuja z czerwonego miesa i tylko dobrze zrobione. Ogolnie w jednym posilku jak jestem na bombie mam zazwyczaj wolowine. mianowicie w pierwszym ale sporadycznie ja jem tak jak [...]

Zazwyczaj na śniadanie jem : - Płatki kukurydziane?LEPIEJ PŁATKI OWSIANE/ + mleko ( 0,5 % tłuszczu , albo 1,5 % .. Innych nie lubię .) , szklanka soku pomarańczowego ( często sam wyciskam ) DO TEGO DOBRZE BYŁO BY DORZUCIĆ BIAŁKO - NP. SEREK WIEJSKI LUB JAK NAPISAEŁEŚ JAJKA lub : - dwa jajka na twardo , z 10-15 dag sera białego połtłustego , [...]

W porównaniu do tego co jadłem wcześniej to praktycznie wykluczyłem cukry proste (prócz skoków i carbo), tłuszczy jem wg. mnie zbyt mało bo nie do wszystkiego mogę dalać oliwy. Co do błonnika, to codziennie rano jem miske płatków owsianych, więc jest. Także jedzenie jem to samo.

[...] lawka skośna 4 x 20-25 2.wznosy kolan do gory w zwisie na drążku 4 x 20-25 Suple bez zmian i dieta tez z tym ze dziś pozwolilam sobie na piers kurczaka i ziemniaki pieczone w piekarniku a nie gotowane..bo juz nie dawalam rady tego jeść..ogólnie mam wrażenie ze tylko jem i jem az w końcu chyba pękne...no ale bez jedzenia ciężko budować masę...

no, albo trenuje/nie trenuje. Spróbuj Tomek na sztukach walki %-) jem/nie jem...kto to wymyśla... chyba ten sam co myślę/nie myślę %-) i te pomysły przychodzą w fazie nie myślę...

do gymnaziosa sie pomódl, inaczej przegrasz ahhaha oglądałem tych idiotów, owca na jem/nie jem gdy nie je hmb w czopkach przyjmuje, żeby masa mu nie spadła %-)

Jeżeli chodzi o godziny posiłków to mogą się wahac w zależności jak się dzien ułoży. Posiłek 4 jem ok.17 30,trenuje w godzinach 19-20,czasami troche pózniej.Po 20 stej pije odżywkę, ok. 21 30 jem 5 posiłek,6 ok.godziny 23 30.