jem

Drogi kasteciorku ja jem jakeś 80g dziennie białka Vitafit/V-S właśnie (4 Trecowe miarki) sam jestem "wrażliwy" ale nic mi nie jest szczerze mówiąc to jeszcze nie słyszałem żeby ktoś miał takie problemy... z tym, że: -pisałeś kiedyś, że często masz takie problemy, nie? pamiętam nawet jak się leczyłeś czymś bo niewesoło było -może to od [...]

aaaa źle zrozumiałem zapytam, bo ktoś kiedyś to dokładnie wyjaśniał skąd "różnice" no, ale ja też jem V-S właśnie 2 razy dziennie i git

Dzieki za wyjasnienie Swoja droga to jem wlasnie smak malinowy, swietny smak i sie nie nudzi. pzdr

[...] na nowo. Ostatnimi czasy strasznie skoczyła mi waga i wywaliło mi brzuch i nie mogę na to patrzeć. aktualnie waże pewnie z 65 kg przy wzroscie 170. Wydawałoby się, że jem w miarę zdrowo , 2 razy w tygodniu wykonuje trening dla zielonych z Waszych rekomendacji. W tym tygodniu zaczynam 3 serie po 10 powtórzeń. Patrząc na to jak wyglądam [...]

Dzięki! - owoce jem raczej do 14, potem ide w warzywka - trening dziś będzie, rozumiem, że po treningu mogę jakiś owoc, si? - czy w rozkladzie moze sie cos zmieniac? np. wiecej bialka? jesli tak - kosztem wegli czy tłuszczy, żeby zutrzymac 1800 kcal? - no i twarog moge? i mleko? bo poki co staram sie unikac

zalaczam plan zywieniowy. PLatkow owsianych nie jem, tylko ryżowe, ale nie ma ich w rozpisce, a maja podobne wartosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28dc10f0510d4ac68915cb3500cb17ff.png

[...] badanie. Regularnie chodzę na ścianę 2-3 razy w tyg po 2 h Jak biegałam 2-3 razy po 50 minut+ 3 min siłki to ważyłam 2 kg mniej. ale znowu zaczelam miec wtedy kłopot z regularnym miesiączkowaniem, więc to odstawiłam. jak nie mam ściany, to jem 3 posiłki z WW, jak mam ścianę, to dokładam WW, a unikam tłuszczy. Cóż, sportowiec ze mnie kiepski.

ok, zaraz cos jeszcze pomysle :D A to np. nogi moge zamienic z tricepsem? :) Barki i nogi to dobra mieszanka? :D Co do diety, to ja wiem ale nie bede wymyslal czegos specjalnego bo nie jem duzo a po prostu musze sie troszke poruszac :D Dzieki za pomoc i zaraz jak rozpisze na nowo to zamieszcze :)

Zrobić się da wszystko, ale odpowiednio trzeba do tego podejsc :) Przed i po treningu potrzebujesz dużo białka (piers kurczaka rybka ja osobiscie jem czesto serek wiejski mysle, ze to również dobry wybór :) W tych samych posiłkach potrzebujesz również jedzenie bogate we węglowodany o wysokim IG czyli ryż makaron kasza)a ten V posilek to chyba [...]

Kojarze kojarze a ja sobie ****a siedze na angolu i jem śniadanie :)

-ekskjuzmi, ken ju help mi? -WHAT? jem przecież Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-10-03 19:14:32

a ja wypilem juz 4 zywce i to nie koniec bo jem miche i zaraz do baru z doopami

chłopaki specjaliści mam pytanie jestem już po 2 tygodniach cyklu omy z deką i na razie tak jakby nic nie ruszało rozkręci sie? ps.jem czipsy zapijam colą i na siłke nie chodze Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-04 16:47:53

[...] masz? (Bo patrząc po przelewach nikogo pod moimi skrzydłami ze Świnoujścia nie mam, a na forum nie dawałem chyba. :-D) Konsultowalem sie ponad 3 miesiace temu a potem niestety zabraklo kasy %-) Musze przyznac, ze pierwszy raz jak robilem to wbrew sobie bo nie lubie polaczenia miesa ze slodkim ale okazalo sie super i teraz bardzo czesto to jem.

[...] mięśni lędźwiowych, obrębu obręczy barkowej z prawej strony w stosunku do strony lewej jak i tytułową sabilizację profilaktycznie. Dieta: Tak sobie z apetytem, ale coś tam jem. Na obiad ostra zupa cebulowo-paprykowa z łopatką i kaszą gryczaną, bardzo fajna opcja, mięso wyszło mega miękkie i delikatne, mimo że dawałem jeszcze lekko zmrożone, [...]

gdzie kupić nie wiem, bo supli sam nie kupuję i klientom rzadko daję w rozpiskach, więc nie bardzo orientuję się w cenach. Obecnie jem Whey 100 i całkiem fajne smakowo, rozpuszczalność w kubku widelcem bez problemu, a i cena bez tragedii.

Jak już jesteśmy tu to zapytam: jakie warzywa wcinacie na redukcji? Bo ja na przykład jem dużo marchwi surowej, nawet 8-9 dziennie takich mniejszych a ostatnio przeczytałem ze na redukcje marchew wskazana, o zgrozo, nie jest. Wiec co jeść? Ile ludzi, tyle opinii. Mówią, ze warzywa na redukcji do oporu i do prawie każdego posiłku. A wiec? Wiem ze [...]

Nie robię jakiejś specjalnej formy, więc i nie widzę potrzeby dokładnego liczenia, wiem ile jem, jak na to reaguję i styka, na dzień dzisiejszy od początku października ~4kg więcej przy minimalnie niższym bf, także krzywdy raczej sobie nie robię.

Chodziło mi tylko o rozbieżność. Druga sprawa, jakie Orzechy polecasz? Ja jem głównie Pistacje, Migdały i ziemne w postaci masła. Widziałem u ciebie brazylijskie w menu, z jakiegoś konkretnego powodu czy poprostu je lubisz?

ja jem jak ciśnie mnie na słodkie, 2 łyżeczki i po problemie. BTW a jak jeść słodkie polecam "knopersy" z lidla :-D Robiliśmy dziś Eli urodziny i z 10 zjadłem. %-)