SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • [...] ogólnie na treningach ciągle do przodu (siłowo), brzuch coś wyyety bardziej ale w weekened zarlem jak poj**any %-) i wlatywało wiele śmieci i rzeczy, których na co dzień nie jem w ogóle (stad moja wstepna opinia o tym mk-677 ,ze cos jest na rzeczy) Tak czy siak powoli robię swoje, stan nóg na chwilę obecną, rano na czczo z wczoraj: [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-15 14:09:45 Liczba szacunów: 8
  • ja cały czas jem od wczoraj %-) /SFD/2016/9/25/25bc22b49c6b4d509a04bb8263b28caa.jpg

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 17:16:01 Liczba szacunów: 1
  • ja cały czas jem od wczoraj %-) /SFD/2016/9/25/25bc22b49c6b4d509a04bb8263b28caa.jpg A czemu tak jesz hehehehehe.

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 19:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    W moim wypadku to się sprawdza - jak więcej ćwiczeń - jem więcej, mniej ćwiczeń - jem mniej. Bazowe zapotrzebowanie + to, co z wysiłku. A, żeby nie było, że to ja taki sprytny. Zgapiłem od Xzaar'a :)

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 11:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wchodzi tylko woda lub czarna kawa bez dodatków, więc automatycznie odcinam się od podjadania czegokolwiek + jak już zaczynam okno z żarciem to posiłki są tak duże że jak zjem posiłek to jestem tak syty, że nie ciągnie mnie już tak mocno do niczego innego + dużo łatwiejsza "logistyka" z żarciem oraz przygotowywanie żarcia + (dla mnie) dużo [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 10:27:03 Liczba szacunów: 1
  • [...] Ja poprostu wyciagnalem wnioski z lat ubieglych i wiem ze potem jest u mnie problem sie opanowac. Dlatego jako tako cheatow nie planuje a tak jak mowilem mam chec na lody to jem raz na jakis czas i git. Wychodzac gdzies z zonka jem to na co mam ochote ale ze uwielbiam dobrego Steka czy lososia to najczesciej wpada to. Inny aspekt jestem ze [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-29 10:26:44 Liczba szacunów: 1
  • Trochę delikatnie spada. Ale co do kaloryki już to kiedyś tłumaczyłem. To 3100 kcal nie uwzględniach treningów kolarskich. Tyle jem niezależnie czy mam trening na siłce czy nie. Tak jakby nie było kolarskiego. A jak dodatkowo mam rower, to upraszczając jem dodatkowo 300-400 kcal na każdą godzinę treningu.

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-11 22:26:42 Liczba szacunów: 2
  • Od kilku tygodni już sam działam. Doszliśmy do wniosku, że bez problemu sobie poradzę już sam kierując się jej wytycznymi. Teraz utrzymanie wagi max 74 kg. Jem jak jem, a jestem cały czas poniżej, więc... :-) Poza tym z Dorotą też miałem jeden obiad/kolację + deser w tyg wpisane w plan.

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-13 10:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Popuri, takie jak jem na co dzień. Ale to na mące pszennej, więc pewnie dla niektórych już cheat %-). Oprócz tego jajko, mleko, jabłko, proszek do pieczenia, słodzik (czyli jednak fit!). Smażone na oleju rzepakowym. Generalnie tylko takiej mąki używam i tylko z pszenne pieczywo jem, bo jest lepsze dla trawienia. Marian, Surfer. Po drugiej [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-11 18:42:00 Liczba szacunów: 1
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    31.05.2015 niedziela - Wpis marudny. Muszę sobie pomarudzić. Leniwe niedzielne śniadanie - wiem, że będzie tłuszczu więcej, ale jemy sobie na spokojnie, to na co mamy ochotę (i tak jak kiedyś), bo niedziela, bo i tak jest czysto, bo najwyżej jak to podliczę, to wyrównam na kolację jakąś kurą na parze i wszystko się zgodzi. [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 12:43:39 Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] W sumie chyba wiem, jak jeść, żeby trafiać w "mój rozkład". Śniadanie: owsianka 30g + mleko kokosowe + owoc + mój schab Mój standard czyli owsianka ze schabem (tak naprawdę jem dwudaniowe śniadanie - owsianka i surowe warzywa z wkrojonym w kostkę schabem - jak dam mniej mleka kokosowego, to sałatkę polewam olejem - a jak mam niedoczas, to jem [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 15:11:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] kierunku masy przyda sie jedzenie. wlasnie teraz jestem w okolicy 110kg masy (wazenie niedawno, ale juz po jedzeniu, wiec wynik zafalszowany troche). nigdy nie bylem w takiej masie majac zarysy miesni brzucha i zyly na rekach, przedramionach, klatce nawet po wysilku. wiec do masy, to przede wszystkim jedzenie. jem srednio 4,500-5000kcal dziennie.

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 10:25:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] z pietyzmem bliskim Kubie, a to jest niemal niemozliwe :) Efekty ? Byly takie jakie chcialem. Powoli odchodzilem od sadyzmu dietetycznego, by dotrzec tu gdzie jestem teraz - jem z przyjemnoscia liczac tylko ogolna sume kalorii i makro, nie patrzac czy weglowodan jest lepszy czy gorszy. Efekty sa - takie jakie chce - mam sile, organizm chce [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-19 17:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] jestem bardzo zadowolona. Do połowy 8 miesiąca pilnowałam się z wagą, oczywiście nie stosowałam żadnych diet redukcyjnych czy eliminacyjnych ale jednak uważałam na to co jem i w jakich ilościach, po przyjemnościach ograniczałam się, ale w połowie 8 miesiąca stwierdziłam że skoro przytyłam tak mało to do końca mogę się już bawić na maxa [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-04 19:29:49 Liczba szacunów: 8
  • zgłoszenia do testu AMG

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam! Na imię mam Piotrek, mam 26 lat, mam 185cm wzrostu, ważę obecnie 101kg ćwiczę 7 lat bez dopingu obecnie próbuję przeprowadzić dobra redukcje i zrzucić jak najwiecej tłuszczu przy minimalnym ubytku masy mięśniowej ćwiczę 4 razy siłowo w tygodniu, plus po każdym treningu siłowym kręcę do 30 minut na rowerku/orbitreku, do tego jeśli znajdę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2013-04-10 12:36:30 Liczba szacunów: 0
  • no, katabolizm mi się śni po nocach... %-) też nie jem bcaa ani innych ulepszaczy, mam to gdzieś :-) jem stosunkowo mało, z mięśniami nic negatywnego się nie dzieje. Prawdziwie pospałem sobie, ogarnę się jeszcze trochę i czas zrobić trening, a potem na zakupy na cały tydzień mięso, warzywa i jaja. Podstawowa dieta i podstawowy trening są [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 10:21:24 Liczba szacunów: 0
  • ja tam nie wiem, nie znam się na tym, żeby rozkładać to na czynniki pierwsze. Niektórzy twierdzą, że od cąłych jaj są bardziej ulani, inni twierdzą że wcale nie. Po prostu jem bo mi to służy. Nie zgłębiam aż tak tematu diety, treningu czy dopingu tj. na pierwiastki. po prostu jem i ćwiczę tak jak mi to pasuje. Może to źle, może dobrze.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 16:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Chleb piecze żona. Wędliny jem z przyjemnością (nawet te najtańsze - ostatnio na zawodach zaleciał zapach kiełbasy; nie widziałem aby ktoś jadł) gdy je widzę - ale raczej rzadko kupuję. Nie stosuję typowej kulturystycznej diety. Bardzo rzadko jem ryż, płatki owsiane. Po prostu jem to co mam. Dzisiaj rano udało się zrobić postęp w wyciskaniu [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 10:01:46 Liczba szacunów: 2
  • [...] 4x6p (niepełne gdyż zbyt boli dół brzucha po kółku 10p kilka dni temu) oraz skłony na krześle 5x20p Na dworze lekko kropi deszczem ale pójdę jednak na trasę marszową. Dalej jem chleb z dżemem i ciastka od sąsiadki (wczoraj przyniosła - były z jakimiś bakaliami bez kremu). Jem także jabłka a w czasie jazdy na rowerze żuję wysuszone w suszarce do [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 18:08:01 Liczba szacunów: 0
  • No... ja już na pączki po wczoraj patrzyć nie mogę#-PPo powrocie z marszu miałem słodkie zaschnięte usta! Zazwyczaj były słone! Nie patrzę na pączki lecz je jem. Shadow - 3 dni to nie tydzień. Jem pączki to nie jem chleba.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-01 17:29:54 Liczba szacunów: 1