jem

Może głupie pytanie ale spróbuje. - Codziennie jem teraz omlety z płatków owsianych, białek jaj i 2 calych jajek - stąd moje pytanie, jeśli daje pół łyżki Oliwera(oliwa+olej), po czym nacieram całą patelnie papierem toaletowym i zbieram cały tłuszcz to wliczać coś z tego tłuszczu do bialnsu czy odpuścić? Z góry dzięki za odp. pzdr

po co chcesz jeść całą cytrynę? ludzie mają dziwne problemy Bo to dobre źródło witaminy C tylko nie wiem jaką ilość to jem całą ;c

[...] 18-24. Mogłoby tak być? Dzięki za pomoc, sog poleciał. Możesz zjeść 3 w tym przedziale możesz 4, nawet 1 to zależy od ciebie ważne żebyś zjadł tyle ile potrzebujesz. Ja jem 1 duży na kolacje, a na śniadanie jajecznice 5 jajek i chleb razowy. Staraj się w posiłku po treningowym, aby było więcej wołowiny i ryby np po 2x w tyg. jeśli dasz radę.

witam. mam alergię na twaróg i jaja jak jem za często. myślę że z 2 razy tygodniowo to i to mogę zjeść ale nie więcej bo nasila się alergia. jakie inne, relatywnie tanie źródła białka mogę dawać do śniadania i kolacji? w czasie dnia przeważnie kurczak bądź indyk. pzdr

[...] się progresować ciężarem. Idę zamierzonym planem dążąc do moich siłowych celów a później oczywiście wyznaczamy kolejne ;). Ostatnimi dniami udaje mi sie utrzymywać diete, jem "normalnie" zliczam wszystko na koniec dnia i dobijam konkretną kolacją, trzymam 3500+kcal, może na dniach podziele się jakimiś ciekawymi posiłkami z odmierzonymi [...]

I wpis z dnia dzisiejszego jest jeszcze niepełny bo dzień jeszcze trwa ;). Nie jest to typowe żywienie kulturysty, po prostu jem to co jadłbym normalnie, w większych porcjach utrzymując nadwyżke. /SFD/Images/2015/9/29/faba06fc1fd44911be7f7db2ca5c8076.jpg /SFD/Images/2015/9/29/906d9196fbee4b569a9d2f2b7766b3dd.jpg [...]

[...] tym rosne to chyba jeszcze lepiej, jak pisałe wcześniej może już jutro będe mial malto. i wpc 80 wiec udoskonale diete kosztem płatków n aśniadanie, bo mnie juz cofa jak to jem dwa razy dziennie, a kumpel z pracy sie śmieje ze mnie, ale widze ze się boi troszke bo On niedlugo wejdzie na cykl z mono wiec ma stresa ze go to też czeka [...]

Buhahahaha %-) A ja sobie jem ananasa :-)

a ja już po trenie plecóffffffffff i właśnie jem ryża z cycem :-)

jem

Mleko - miałem tak wczoraj, a mimo to do 1 musiałem siedziec:-D Arab - o, ależ foch:)) macie dzieci:-D http://vod.pl/wiem-co-jem-oleje,80172,w.html

ja dzisiaj rybe musze meczyc Nie smakuje mi ale co Masy nie bedzie wiec jem :D

Ja warzywa aby w 1 posilku jem ;x

Najlepsze jest to, że na masie odkąd odżywiam się zdrowo i jem warzywka spadło mi z pasa 2cm %-)

Na redukcji jesteś aktualnie ? jaki bilans diety masz ? ta Jem 240g białka dziennie, 120 tłuszczy i 30ww Nawet nie liczyłem ile to kcal ale pewnie coś pod 2k podchodzi, w 4 tyg 5kg zeszło (ale wcześniej stopniowo ucinałem)

sparks ja na masie jem tyle białka :}

Jem twarog pierwszy raz od kilku miechow:D Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-03-05 20:59:57

ja dziennie twaróg jem na wieczór

no ja rano jem jeden 2 i 3 w robocie a jak wracam to 4 i mineła godzina i ide biegac :-)

[...] się ale ciocho nie zapeszajmy Venc, w sród znajomych co troche sie nie widziałem z nimi to gadaja że mnie poznać nie mogą i jak to zrobiłem czy jakaś dietka, a ja mówie że jem więcej niż wcześniej to nie wierza ;d haha Wogóle a z takimi co na codzien sie widuje to mówią też że jeszcze taki chudy nie byłem jak teraz. Taka wagę co teraz mam to [...]